←平成18年4月26日（水）

6：30起床。熟睡できました。
晴。室温12℃、湿度65％。
血圧は、143　96心拍数59　体重は、63.6ｋｇ体脂肪19.9％。
まずは、コーヒータイム。
（走り込みをサボっているので体重が1ｋｇ増えました。気候が暖かくなり脂肪の燃焼が穏やかになったこともあるでしょう。まず動こう。燃える男になりましょう。）
ごみ出しをしながら、コンビニへ買出しにいった。
朝食は、食パン（四分の一斤）にマヨネーズを付けて食べる。コンビニの人が良い人で入荷したばかりの食パンを教えてくれた。心なしか、いつもよりやわらかく美味しかった。牛乳を350ｃｃ飲む。
気持ちよい朝なのでＧパンを洗濯をする。また洗濯機が廻っている間にトイレ、風呂掃除をする。この良い天気が一日続けばいいのに。

昼食は、筍ごはんあ（紅生姜）　しゅうまい　ねぎぬた。
間食は、パン。

ランニングを52分した。

夕食は、フルーツ牛乳焼酎割　ＧＦハイ　かきピー　めかぶ納豆たまねぎ　ツナサンド。
※フルーツ牛乳はご存知の野菜ジュースと牛乳を混ぜた飲み物。ＧＦは100％果汁。めかぶ～は、ねばねば兄弟に新玉ねぎのスライスと共にしょうゆ、出し汁で和えたもの。ツナサンドは缶詰のツナにマヨネーズを和えて食パン（八分の三）に乗せた。何か、もう一工夫、もう一手間が欲しい。

酔っ払いながら、世界卓球を見る。勝負は他人事だとほんとに面白い。ＴＶという技術に感謝をする。23：20就寝した。

明日の予定は、商品の整理、社長の病院の送迎。