ぶたまん あと７８７１回の食事

　4：20AM起床。晴。室温20℃、湿度60％。
　血圧136　87　心拍数58　体重63.5ｋｇ。
　体調Ｃ（腿が痛い）　心理Ｂ（ゆりかえしに注意）

○早朝ランニングを35分した。
○朝日に向かって走った。
○鳥のさえずりをきいた。
○風呂掃除をした。
○洗濯をした。

　朝食は、　山菜うどん（たまご）　牛乳　ミックスナッツ
昼食は、　ごはん　カレーうどん　焼魚（鮭、鰹）　田楽　お新香
　間食は、　ぶたまん　クッキー　せんべい

○本屋にて新刊本をチェックした。
○Ｓさんと久し振りに酒を飲んだ。
○近況報告が楽しくできた。

　夕食は、　ビール　黒ビール　ＧＦサワー　枝豆　お新香　ししゃも
　　　　　　　串焼き（豚、鳥）　海鮮サラダ　おにぎり

○ビールをとことん飲んだ。

　夜食は、　モナカアイス（×これが暴食だ）

　11：55ＰＭダウン。