８時頃パウチの交換です７２時間経過
フランジは汗で点々と白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
ドレナージバッグも交換します
１８時から１時間１５分泳ぎました
５０ｍｘ ５ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ１５ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
２５ｍｘ ２ 海豚キック
Total 1550m
背面蹴伸び
右肩はまだ少し痛いです
１８時から１時間１５分泳ぎました
５０ｍｘ ４ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
２５ｍｘ ４ 板キック
２５ｍｘ ４ 蛙ストローク＋蝶キック
２５ｍｘ ４ 海豚キック
Total 1500m
プルブイクロール
50s+20s １０本
105s+40s ５本
右肩はまだ少し痛いですがずいぶん良くなりました
８時頃パウチの交換です９６時間経過
フランジは汗で点々と白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
１７時半すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
２５ｍｘ ８ 板キック
２５ｍｘ ８ 蛙ストローク＋蝶キック
２５ｍｘ ４ 海豚キック
Total 2000m
プルブイクロール インターバル ５０ｍ １００ｍ
50s+20s １０本
100s+50s ５本
右肩はまだ少し痛いですがだいぶん良くなりました
１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
２５ｍｘ ２ 板キック
２５ｍｘ ４ 蛙ストローク＋蝶キック
Total 1650m
プルブイクロール インターバル ５０ｍ
50s+20s ６本
50s+15s ６本
まだ余裕があるので各１０本はできそうです
右肩はまだ少し痛いですがだいぶん良くなりました
１８時から１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ１０ プルブイクロール
２５ｍｘ ８ 板キック
１００ｍｘ １ クロール
１００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 1400m
まだ右肩が痛い
２軸プルブイクロールは速い
１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１１ 海豚キック12.5m＋クロール
２５ｍｘ１２ 海豚キック横向上向＋蝶キック
５０ｍｘ ６ プルブイクロール
Total 1150m
まだ右肩が痛いのですが２軸プルブイクロールで泳いでみたら
短水５０ｍでＳ字よりも５秒も早い！？
８時頃パウチの交換です８９時間経過
フランジは汗で点々と白化していました
パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします
皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
午後は申告へ行って来ました
受付してすぐに会場へ案内されました
全て記入済みで担当の方に確認してもらいました
指摘されたところはありませんでした
判子を押してもらい次年度用にコピーを受け取って終了です
２０分ほど待って５分で終わりました
機械で駐車券の無料処理をしてもらい会場を後にしました
熱は３６℃台ですが少し風邪気味です
部屋の空気が乾燥していて鼻の奥が痛いです
加湿空気清浄機を移動してきました
鼻は少し楽になりました
ビタミン剤を飲んでおきました
１８時まえから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ ６ 海豚キック12.5m＋クロール
５０ｍｘ ４ プルブイクロール
２５ｍｘ１４ 蛙ストローク＋蝶キック
２５ｍｘ１２ 海豚キック
２５ｍｘ１０ 板キック
Total 1400m
背面蹴伸び
まだ右肩が痛い
１７時半すぎから１時間２０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ 海豚キック12.5m＋クロール
２５ｍｘ１０ 蛙ストローク＋蝶キック
２５ｍｘ ４ 海豚キック
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
Total 1600m
背面蹴伸び
まだ右肩が痛い
１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ 海豚キック12.5m＋クロール
２５ｍｘ２８ 海豚キック＋蝶キック
５０ｍｘ ４ プルブイクロール
Total 1000m
まだ右肩が痛い
１５時頃パウチの交換です７２時間経過
フランジは汗で点々と白化していました
パウチを剥いでリモイスクレンズで洗浄してから短時間ですが空気浴
をします
皮膚は少し赤く浮腫がある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました
コンベックスタイプに交換です
アクセス
トータル
ランキング
