今日のスイミング

１７時半ごろから１時間４５分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　海豚キック12.5m＋クロール
　２５ｍｘ２０　海豚キック＋潜水バタ足
　２５ｍｘ１２　板キック
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び

パウチの交換

８時頃パウチの交換です６５時間経過

フランジは比較的きれいで内周部だけが白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間４５分泳ぎました

　５０ｍｘ１１　海豚キック12.5m＋クロール
　２５ｍｘ１２　海豚キック＋潜水バタ足
　２５ｍｘ　８　板キック
　５０ｍｘ２０　プルブイクロール

Total 2050m

背面蹴伸び