今日のスイミング

１７時半すぎから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　海豚キック12.5m＋クロール
　２５ｍｘ２８　海豚キック＋蝶キック
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール

Total 1000m

まだ右肩が痛い

パウチの交換

１５時頃パウチの交換です７２時間経過

フランジは汗で点々と白化していました

パウチを剥いでリモイスクレンズで洗浄してから短時間ですが空気浴
をします

皮膚は少し赤く浮腫がある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です