今日のスイミング

１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　海豚キック12.5m＋クロール
　２５ｍｘ１０　海豚キック＋蝶キック
１００ｍｘ１５　プルブイクロール

Total 2250m

まだ右肩が痛い

パウチの発注

夕方パウチを発注しました

デルマポアやセキューラＭＬなども同時に注文しました

来週中頃に届くと思います