今日のスイミング

１７時半すぎから１時間２０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　海豚キック12.5m＋クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
　２５ｍｘ　８　板キック
　２５ｍｘ　８　蛙ストローク＋蝶キック
　２５ｍｘ　４　海豚キック

Total 2000m

プルブイクロール　インターバル　５０ｍ　１００ｍ
  50s+20s　　１０本
100s+50s　　　５本

右肩はまだ少し痛いですがだいぶん良くなりました