パウチの交換

１５時頃パウチの交換です９７時間経過

フランジは汗で点々と白化していました

パウチを剥いでから洗浄して短時間ですが空気浴をします

皮膚は少し赤く痒みがある部分にリンデロンを塗って少し置いてから
セキューラＭＬを塗りこみマッサージしておきました

コンベックスタイプに交換です

今月のスイミング

２０１５年２月のスイミング

距離　４２０５０ｍ

今月は２１回　合計３１時間３０分泳ぎました　(90.00min)

合計で５４３回　７６１時間３０分になりました　(84.14min)

今月のウォーキング

２０１５年２月の月間記録です

歩数	25280	steps
距離	18.54	km
Ｅｘ量	5.8	Ex
Ｅｘ歩行	9278	steps
時間	81	min
消費cal	335	kcal
脂肪燃焼量	16.6	g

　　　　　by SH005

今月は体重が150g減りました
BMI　21.4　　体脂肪率　18.0%

先月の月間記録　　　　　 Click Return

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　海豚キック12.5m＋クロール
　５０ｍｘ２０　プルブイクロール
　２５ｍｘ２０　海豚キック
２００ｍｘ　１　プルブイクロール
１００ｍｘ　２　プルブイクロール
１００ｍｘ　１　クロール

Total 2500m