フードプロセッサーを使ってみました

フードプロセッサー『TK410-W』を使ってみました


朝食のヨーグルトに混ぜるためにフルーツを細かくします

使用する刃は『みじん切りチタンカッター』です

まずはバナナです３秒ｘ２で粘りが出るほどにペースト状になりました

次はリンゴこれも３秒ｘ２で粉砕されます食感が欲しければ1cm角にカット
してヨーグルトと混ぜたほうが良いでしょう

あっけないほど簡単に細かくなります

動作音は思っていたより静かです

無糖の脂肪分0の酸味のあるヨーグルトがバナナの甘さで美味しくなります

ヨーグルト100gにバナナ1/2本ぐらいです

小さめにカットしたフルーツも混ぜて冷凍庫に入れます

コーヒーやトーストやサラダを準備する間によく冷えて味も馴染みます

３０分ぐらい冷凍するとシャーベット状になりこの食感もとても美味しいです

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時半ごろから１時間４０分泳ぎました

２５ｍｘ２０　クロール
５０ｍｘ６　　クロール

今日も公営のプールで泳ぎました

遅い時間だったのでコースは空いていました

来週の水泳大会で１位を目指している男子と一緒に泳ぎました
ディフェンディングチャンピオンだそうです

質問されたのでいくつか気になる動きを指摘してあげたら練習していました

ぜひ勝って欲しいですね

フードプロセッサーが来た

注文していたフードプロセッサーが夕方にamazonから届きました早いです

さっそく明日の朝食から使いたいと思います

取扱説明書に目を通しましたが要点は食洗機では洗えない事と４０℃以下の
材料を使うことぐらいです

すぐに使えるように食品に触れるパーツを洗剤で洗っておきました

パウチの交換

８時ごろパウチの交換です７６時間経過です

フランジの内周はふやけてちぎれパウチの中で浮遊していました

ストーマ周囲の皮膚はかなり濃く着色しています浮腫気味です

リンデロンを塗っておきます

リモイスコートが空になりました次回から新品を使います

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ１　　スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ５　　プルブイクロール
２５ｍｘ２０　クロール
５０ｍｘ６　　クロール
７５ｍｘ１　　クロール

公営のプールで泳ぎました夏休みの期間は無休で２１時まで泳げます

指摘されたのは左手は良いですが右手のエントリーが少し内側に入っている
ようです（フロントビューで確認）

ストロークが深いところを掻く事があります肘を上げて浅い位置を掻きます

長くストロークをするのに慣れて来ましたプッシュもしっかり出来ています

横向きブレスも慣れましたが時々忘れます

上向きの蹴伸びはさほど問題なくできていますただし深さはまだ不安定です

次回の課題
　上向きの蹴伸びの練習
　体の近くでストローク

フードプロセッサー

amazonでTESCOMフードプロセッサーTK410-Wを注文しました

朝食でヨーグルトにフルーツを入れるのですがバナナやリンゴをみじん切り
にして混ぜることが多いので購入します

毎朝のことなので以前から欲しかったのです

amazonのフードプロセッサー部門で良い評価が多く価格も手頃で一番売
れているタイプです

ポイントサイトでためたポイントをamazonのギフト券に交換してアカウントに
登録して貯めていたので現金の支払いはありませんでした

涙の出る玉葱のみじん切りや腕の疲れる大根おろしにも重宝すると思います

amazon
TESCOM フードプロセッサー TK410-W ホワイト

ポイントサイト

フルーツメールと言うポイントサイトがあります

メールの受信やクリックそれとサイトのゲーム等でポイントがたまります

懸賞応募もほぼ毎日あります

届いていたメールに美味しそうな４種のミックスナッツの広告がありました
５００ｇで１０００円そして送料無料です（通常価格は２５００円らしいです）

アーモンド	30％	アメリカ
くるみ	25％	アメリカ
カシューナッツ	30％	インド
マカダミアンナッツ	15％	南アフリカ

たまっていたポイントをショッピングポイントに交換するだけで購入できる
ようなので早速手続きをして注文しました

１週間ぐらいで届くでしょう

今日のウォーキング

１８時半頃から８千歩

歩数	8737	steps
距離	6.46	km
Ｅｘ量	5.9	Ex
Ｅｘ歩行	8133	steps
時間	64	min
消費cal	281	kcal
脂肪燃焼量	20.9	g

　　　　　by SH005

ヒートテックL/S　シルキードライB/B　ドライメッシュ3/4パンツ

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半ごろから１時間３０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ２　　スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ３　　板キック（プルブイ）
２５ｍｘ５　　プルブイクロール
２５ｍｘ２０　クロール
５０ｍｘ６　　クロール

上向きフリップターンですが早く浮いたり深く底の方へ行ったりします

プルブイクロールは少し安定して来ました

ドルフィンでクロールをしてみました２ビートのタイミングの練習になる？

次回の課題
　上向きの蹴伸びの練習
　体の近くでストローク

パウチの交換

４時ごろパウチの交換です７３時間経過です

時々ですが汗をかいた後にとても痒くなります

リンデロンを塗っておきます

コンベックスタイプに交換です

奈良漬を作ります ２

瓜を塩漬けしてから２４時間経過しました

初期と比較して瓜の高さは20cmぐらい低くなっています

重しが沈んでいくと水が溢れることになるのでひたひたまで水を捨てました

泡が浮いていると塩分が不足なのだそうですがその傾向はありません

もう溢れることはないので後４日はこのまま涼しいところへ置きます

ゼログラを買いました

眼鏡市場でメガネを買いました

眼鏡市場のサイトで調べてi-ATHLETEにしようと思っていたのですが実際
かけてみると少し幅が広くて合わないのでZEROGRAにしました

候補だったi-ATHLETEはIA-415又はIA-408でしたがもっとシンプルで新
しいデザインのZEROGRAⅡの爽 ZEG-011 LGR です

ベッキーさんがTVCMで着用しているモデルでフレーム3.7gと軽量です

　ZEROGRAⅡ　爽

　 ZEG-011 LGR

フラッシュでレンズの周囲
が白くなっていますが実際
は透明です

フレームのフロントとテンプルは蝶番がなく一体となっています

専用のメガネケースに入れる時はテンプルを曲げるように押し込みます
ケースに入れるのに説明を受けるとは思いませんでした

今までのメガネは１０年ぐらい使っていますが視力にあまり変化はなく今回
の視力検査でもレンズは同じ度数です

レンズに特殊な加工がないので２０分ほどの待ち時間で仕上がりました

チタン製なので軽くてフレームにすごく弾力性があり形状記憶合金のような
感じです新しいレンズはとてもクリアーに見えます

フレームの調整をしてもらって完了１８９００円なり

これで保証やゼログラ専用メガネケースそれとクロスなどが付いています

レンズは HOYA で made in Thailand です
フレームは MADE IN JAPAN です

付き添いで病院へ

午後は付き添いで病院へ行って来ました

血液検査の結果を待って診療に１時間以上待ちました

検査結果は特に問題はありませんでした

待ち時間の間に次回の診察の予約の日を変更してもらいました
画像データの件はまた来週来ることにしました

院外処方なので病院からFAXしてもらった調剤薬局で薬を受け取る

その後はドラッグストアで食洗機用の洗剤やティッシュペーパー等を買い

眼鏡市場で眼鏡を買いスーパーマーケットで食品を買って帰りました

奈良漬を作ります

朝から定期検診で病院や調剤薬局の送迎と買い物に行きました

そして午後は『瓜の奈良漬』を作りました

注文していた瓜を10kgと酒の粕4kgそれと塩5kgを購入

10kgの瓜は大きめの物が12個ありました

45リットルのペール用のポリ袋を樹脂製の樽にいれてその中に瓜を入れます

きれいに洗った瓜を縦に半分に切り中の種を大スプーンで取り除きます
そこにたっぷりと塩を入れて樹脂製の樽に重ねて入れていきます

切り口は上向きです

計ってみると塩は2.1kg使いました（２０％以上の塩分が必要です）
酒の旨味を吸収させる為の水分除去と強力な殺菌作業です

樽の高さより瓜の方が少し高くなりましたが重しをするので短時間で沈んで
きます

ポリ袋の口を閉め上に落とし蓋をしてその上に5kgの重しを２個も載せました
重し２個の理由は樽を２つ使う予定でしたが１つに入ったからです
（あとで調べたら10㎏の重しで良いようです）

最初の工程はここまでで５日ほどこのまま水分を出します

取り除いた種の部分はベランダにビニールを敷きそこで乾燥させて捨てます

３時間後には水もタップリと出てきて高さも10cmほど低くなりました

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ２　　板キック（プルブイ）
２５ｍｘ２　　プルブイクロール
２５ｍｘ１０　クロール
５０ｍｘ６　　クロール
１００ｍｘ１　クロール

最初に１００ｍ泳ぎました

７５ｍ超えると苦しくなり上腕も重たくなります太腿が張ってきますのでキック
のリズムが合わなくなります