今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時すぎから１時間４０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ２　　蹴伸び＋イルカ飛び＋ドルフィンキック
２５ｍｘ４　　スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ４　　板キック（プルブイ）
２５ｍｘ２０　クロール＋プルブイクロール
５０ｍｘ１０　クロール

プルブイクロールは進んで楽しいのですが気を抜くと横向きになりそうです

キックとストロークを同期する練習をしました２ビートと６ビートです
ターン直後や息が苦しくなると無意識に痙攣キックになる時があります

右足は合うのですが左のキックが弱い時があり合わせずらいです

腕を伸ばすのとプッシュとキックが同期するとすごく進む感じがします
続けば良いのですが乱れてしまいます

腰の入ったキックとともに体得するのにしばらくかかるのでしょう

次回の課題
　キックとストロークの同期
　１００ｍに挑む