今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時すぎから１時間泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ４　　蹴伸び＋イルカ飛び＋ドルフィンキック
２５ｍｘ３　　板キック（プルブイ）
２５ｍｘ５　　プルブイクロール
２５ｍｘ８　　クロール
５０ｍｘ８　　クロール

水位が低いのか口に水が入ります

ローリングの角度が不足しているのかな

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です１０８時間経過です

朝交換する予定でしたが結局夕方プールが終わってからになりました

フランジの内外周共に劣化してふやけていました

皮膚は比較的良い状態です

変色した部分にリンデロンを塗っておきました

新しくリモイスコートを開封しました

コンベックスタイプに交換です

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時ごろから１時間１０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ２　　蹴伸び＋イルカ飛び＋ドルフィンキック
２５ｍｘ４　　板キック（プルブイ）
２５ｍｘ６　　プルブイクロール
２５ｍｘ６　　クロール
５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１　クロール

無駄な力が入っているのでしょう腕が疲れます

医学部の水泳部の女学生と同じコースで泳いで良い練習になりました

セルフで散髪

カットモードで少し髪を切りました

約１ヶ月経過しています

暑い季節は短めのヘアースタイルが良いですね

洗うのも乾かすのも楽で良いです