今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時すぎから１時間４０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ６　　蹴伸び＋イルカ飛び＋ドルフィンキック
２５ｍｘ２０　クロール
５０ｍ 　　　クロール　５００ｍ＋

フリップターンの練習
Ｓ字ストロークの練習

1/2の左呼吸で右のロールが浅くなるとプッシュで手が腰に当たります

ゆったり泳ぐと２５ｍを１７～１８ストロークで５０ｍを６０秒ぐらいです
キックが不安定ですのでタイミングが合わないと身体が曲がります