今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時から２時間泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ４　　蹴伸び＋イルカ飛び＋ドルフィンキック
２５ｍｘ８　　スカーリング＋板キック（プルブイ）
２５ｍｘ２０　クロール
５０ｍ 　　　クロール　５００ｍ＋

フリップターンの練習
Ｓ字ストロークの練習
プルブイを使ってスカーリングの練習

プルブイを使ってみて
体が浮いているのでスカーリングだけでも思った以上に進みます
普通にストロークをすると身体が回転してしまうぐらい不安定です

リカバリーでの肘はできているようです
視線についてのアドバイスをして頂きました

次回の課題
　スカーリング　　　１００ｍ
　板キック　　　　　 １００ｍ
　視線を下から前方へ
　息継ぎの時の視線を後方から横へ

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時すぎから１時間５０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ４　　蹴伸び＋イルカ飛び＋ドルフィンキック
２５ｍｘ６　　スカーリング＋バタ足
２５ｍｘ２０　クロール
５０ｍ 　　　クロール　５００ｍ＋

フリップターンの練習
Ｓ字ストロークの練習

バタ足は強く蹴ることを意識しています

ターンした時は水面を向いていてその後ひねるのですが方向性が難儀です

Ｓ字は右は水を捉えていますが左がぎこちないです
以前左は空振りストロークだったのでしょう

インターバルの間も手はスカーリングをしています

ずいぶん進むように思います水が重く感じます

水が顔にまとわりつく気がします

体育課への要望についての回答を報告しておきました

次回の課題
　スカーリング　　　１００ｍ
　板キック　　　　　 １００ｍ