17時頃パウチの交換です
久々にシャワーで洗浄しました
17時ごろから2時間10分泳ぎました
50mx 6 ドルフィンキック
50mx 6 平泳ぎ
50mx10 バタフライ
50mx 6 クロール
50mx10 プルブイクロール 足首
50mx12 プルブイクロール
Total 2500m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足
17時ごろから2時間10分泳ぎました
50mx 6 ドルフィンキック
50mx 6 平泳ぎ
50mx10 バタフライ
50mx 6 クロール
50mx10 プルブイクロール 足首
50mx12 プルブイクロール
Total 2500m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足