今日のスイミング

１７時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　８　バタフライ
　５０ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

今日のスイミング

１６時半から１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ
　５０ｍｘ１０　バタフライ
　５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール

Total 1600m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

給油と灯油

給油をしてきました

今回は１０㍑です

ガソリン価格が上がって１㍑１２９円でした

灯油も１８㍑買いました１４２２円でした

パウチの交換

９時頃パウチの交換です