今日のスイミング

１７時半すぎから２時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　６　バタフライ
　５０ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ　８　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１４　プルブイクロール

Total 2100m

背面蹴伸び+バサロ　１　Ｔ

パウチの交換

８時頃パウチの交換です