今日のスイミング

１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　８　バタフライ
　５０ｍｘ　６　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　バタ足


Total 1800m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

今日はデンタルクリニックです

１２時に予約してあった歯医者に行ってきました

今回はメンテナンスです

ピンクに染まる歯垢染色剤でチェックして上手く磨けていない処を見つけて
磨き方を習いました

上手に磨けていると評価されました

デンタルフロスやブラシできれいにしてから歯石取りと全体の研磨とフッ素
コーティングです

歯間がスカスカするような感じで綺麗になりました

次回のメンテナンスは４ヶ月先の７月３日の１２時に予約して帰りました