１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ６ ドルフィンキック
５０ｍｘ ６ バタフライ
５０ｍｘ ２ 平泳ぎ
５０ｍｘ ６ 左右バタフライ
５０ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ２ バタ足
５０ｍｘ ４ プルブイクロール 足首
５０ｍｘ ４ プルブイクロール
Total 1600m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足 １
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