今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時から１時間１０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　板キック
２５ｍｘ２　　スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ８　　クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ６　　クロール
１００ｍｘ８　プルブイクロール　　　100m120s150s
１００ｍｘ１　クロール

Total 1500m

背面蹴伸び

３００時間を越えました