10/29（土） LSDってどんな意味だったっけ？

明日、サイクルエンデューロに出場するので、軽めのトレーニングということでLSDをしました 何、LSD？警察へ通報しよう なんて方はいないと思いますが、薬物のLSDや自動車のLSDでもありません。ランニングのLSDです。（ベタなネタで済んまへんなぁ）

いつもより余裕のあるペースで猪名川の堤防を南下します。軍行橋を池田市側へ渡って更に南下。伊丹空港 の滑走路を左手に見ながら、イオン伊丹のある桑津橋を折り返すコースです。折り返してから、軍行橋、呉羽橋、中橋を越えた所で久し振りにＳ野さんと遭遇
　　

そこで、50代後半になってＷＣＳ北京のランで40分ソコソコで走った秘訣を尋ねてみました。①体重を落とすこと。②股関節を意識して走ることと回答がありました。特にスピードトレーニングはしていなかったようです。ちなみにＷＣＳロンドンでは、40分を切っていたそうです この好記録の要因は、気温20℃以下でフラットコースだったからだそうです。アジア選手権では、タイム的にはイマイチだったけど、エイジ 2位となったそうです 海外のアイアンマンレースに参戦することが難しくなったから、ＷＣＳなどショートのレースを転戦していたようですね

その後、色々と考えながら走って、絹延橋を越えてしばらくすると突然、やる気が失せてしまいました 6分/km前後のペースで走っていたんだけど、1時間35分で俺の身体は動かんようになるのか？と思いながら、走ったり歩いたり...。原因はハンガーノックでした 家を出る前に補給食を持って行こうと思っていたのに忘れてしまって...。そこで最短距離を通って帰りたいところなんだけど、近くに橋がないんです 戻っても遠くなりそうなので、多田のダイエー横にある銀橋を渡って帰りました 本日のＬＳＤは、Long Slow Downになっちゃいました

明日のレースでは、決戦用のファストフォアードを履くことにしています。だけど、妻に贈った物 だから、ボクは使ったことがないのです。そこで少々、試し履きをしてみました。うわぁ～軽い

急いでシャワーを浴びると梅田へ向かいます 友人の誘いを受けて夕食を共にしました。当初、三宮で訳あり食事会の予定でしたが、色々あって梅田で訳なしの食事会となりました 平たく言えば、友達とフツーに飲みに行ったということですね

一軒目は、梅田から歩いて福島へ 焼き鳥やら何やらを食べて話して...。なんかムッチャお腹いっぱい
そこから歩いて茶屋町へ移動 今度は、友人お薦めのラーメンを食べました
　
梅田で飲んだ割には、珍しく早目の23時少し前には帰宅しました

今朝の体重：67.8kg
トレーニング：バイク×10.1km、ラン×2時間18分26秒
：生中×5杯

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