8/30（金） 久し振りに水泳が楽しくなってきた！

先週、ワカメちゃんと一緒にイイ感じで泳ぎましたが、今週の調子はどうだろう？とKTVスイミングへ泳ぎに行きました。

①プ　ル：1,000m×1本
　　　パドルをつけていたんだけど、楽に感じ良く泳げました。
　　　ペース的には、パドル有りだから速くて当然ですが、
　　　14分半ほどのタイムでした。

②スイム： 200m×7本（3分30秒サークル）
　　　3分を切るペース＆後半の落ち込みを抑えることを
　　　目標に泳ぎました。ところが、あと 2秒が切れない
　　　んですね。4本目には、3分04秒まで落ちちゃいました。
　　　そこでパドルを使って泳いでペースを取り戻しました。
　　
ここのところ泳ぐのが楽しくなってきました。

朝の体重：72.7kg
トレーニング：スイム×3.4km
：スーパードライ×350m?

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8/29（木） 西洋食堂！

西洋食堂という言葉、何故か大好きです。そんなことでお客さんの所からの帰りの通りががりにあったお店に入っちゃいました。

ランチは、西洋食堂といった感じはありません。今度は、他のメニューを試してみよう！
　

朝の体重：73.0kg
トレーニング：していません
：スーパードライ×350m?

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8/28（水） 猪名川町ミニトライアスロン大会！

妻は、6時過ぎに猪名川町へ行っちゃいました。猪名川町ミニトライアスロン大会のボランティアなんです。妻の撮った写真を並べてみました。

田山選手、杉本選手のデモンストレーション！かつて、この 2人が日本選手権でワンツーフィニッシュをしたことも...。
　

そのトップ選手たちは、子供が大好きなんです。
　

トライアスロンは、過酷な競技と言われるけど、楽しくするのが一番ですよね！


番外編！この人は誰？


一瞬、分からなかったけど、スイム＆バイクは抜群の実力の持ち主だったあの選手ですね。アイアンマン・ハワイにも出場したＯ村くんです。なんでこんな体型になったのか？まあ、色々あるんやろうな...。反面教師としておきましょう!!

朝の体重：72.5kg
トレーニング：していません
：スーパードライ×1,000m?

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8/27（火） 杉ちゃん！

KTVスイミングへ泳ぎに行こうと退社したものの、阪急電車に乗った時点で間に合わないと判断して断念。その直後、杉ちゃんが大阪へ戻って来ているとの情報をキャッチ！早速、食事の誘いをしたんだけど、先約有りでした。そりゃそうですよね。

しかし、彼が宿泊する人の自宅まで車で送って行くことになりました。僅か20分ほどでしたが、久し振りの再会でした。指導者となって充実した日々を送っているようでした。

明日は、田山くんと共に猪名川町ミニトライアスロン大会のゲスト出演です。

朝の体重：72.7kg
トレーニング：していません
：スーパードライ×350m?

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8/26（月） 上品で美味しい塩ラーメン！

ランチのメニューは、なるべくならバランスを考えた食事を摂ろうと、麺類を控えて定食ものを選ぶように心がけています。ところが、ここのところ、ラーメン、うどん、カレーライスなど炭水化物中心の食事を摂る傾向があります。

手軽にとか、他のお店が満席だったとかで、そういったお店に行ってしまうことも多いんです。今日も他のお店が満席だったので、ラーメン屋さんへ行って来ました。

塩ラーメンなんですが、上品な味です。チャーシューも美味いんですわ！
　

朝の体重：72.2kg
トレーニング：していません
：スーパードライ×350m?

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8/25（日） 雨の早朝ランニング！

うぅぅ…起きることが出来ない…。朝から激しく雨が降っていますが、山の駅早朝ランニングへ出掛けました。5時集合のところ、7分遅刻、既にスタートしていました。自分のペースで5kmの周回コースを走り出します。雨に打たれてのランニング、この時期は身体を冷やしてくれるので快適です。

しかし、ペースは上がらない。6分半/kmのペースは、遅すぎじゃないか？まあ、エエわ。と走っていたら、2周回も抜かされてしまった。速い人は30km、遅いボクは20km...。

フォレスターには、バイクを乗せて行っていたんだけど、この雨じゃさすがにバイクトレーニングは無理でした。

帰宅すると、やはり姉の引っ越しの余波で、母の部屋を片付けたり、我が家へ運び込まれるピアノの置場確保などでバタバタ...。買物にも付き合わされて...。

朝の体重：量っていません
トレーニング：ラン×2時間10分03秒
：生中×2杯 + スーパードライ×500m?

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8/24（土） がんがら火祭り

朝から雨ですが、夕方になって雨はあがりました。今日は、池田市のがんがら火祭りの日です。

毎年、楽しみにして見物に出掛けています。ここのお祭りは、21時頃にやって来ても十分間に合うので、仕事を終えてからでも大丈夫。今年は、土曜日だから全然問題がありません。

呉羽橋からは、五月山の大文字焼きが見えます。


市役所の北側で待っていると、行列がやって来ました。
　

　
　
毎年、8月24日は、このお祭りと猪名川花火大会でした。そんなことで川西に住んでいるボクとしては、猪名川へ花火大会を見に行き、五月山の方を見ると大文字焼きが見られる。それが花火大会が、第3土曜日に開催されることになって、しばらくしてこのお祭りを知ったんです。実は、なんのお祭りなのか知らないんだけど、間近で見られるのが楽しいと言った感じです。

朝の体重：71.2kg
トレーニング：していません
：生中×3杯

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8/23（金） 本気モードの水泳練習！

仕事を休みました。理由は、引越しのお手伝いです。

訳があって近所に住む姉の一家が、近所へ引っ越しをすることになったのです。今まで住んでいたのはボクの生家なんですが、引き払うことになったのです。築50年以上で老朽化が著しいことを鑑みると出て行くのは、時期的にも良かったかも知れません。しかし、生家が売り出されることは寂しいものですね。

午前中は、新居に設置されるエアコンなどの立会。その後、引越し屋さんが来る15時までは元の家で荷物整理。随分前から引っ越すことが決まっているのに、準備が出来ていないのには閉口しちゃいます。かと言って、ボクが音頭を取って進める訳にも行きません。双子の姪、妻も一緒に迫る時間を気にしながらのドタバタ劇でした。

15時から始まり、22時を過ぎるだろうと言われていた引越しですが、応援のトラックもやって来て19時頃には荷物の移動は終わりました。ホント、準備不足のところ引越し屋さんは御苦労さまでした。

そんなことで思いの他、早く終えたことから、諦めていたKTVスイミングへ泳ぎに行くことが出来ました。
アイアンマン北海道へ出場し、ハワイを狙っているワカメちゃんが来ていました。レース前と言うことで、ウェットスーツを着ています。

①プ　ル：800m×2本（14分サークル）
　　　パドルを着けて、ワカメちゃんにくっついて泳ぎました。
　　　当然、楽ちんです。1本目は、11分50秒ほど。
　　　2本目は、ペースが上がって苦しい。しかし、離されたくはない。
　　　本調子なら、ボクが先頭を引いて刺激あるトレーニングを...。
　　　実力が逆転した今では、彼から離されることなく、追いつめて
　　　刺激を与える。そうしなきゃ彼のトレーニング効果がなくなっちゃいます。
　　　だからこそ、苦しくても離される訳にはイカンのですね。
　　　結果として、自分にとっても効果的なトレーニングとなりました。

②スイム： 50m×9本×2set（50秒サークル）
　　　元々は、55秒サークルだったんだけど、ワカメちゃんの意向で
　　　50秒サークルに変更。こちらもワカメちゃんにドラフティングです。
　　　苦しくて大変だったけど、諦めずに追い詰める。

やっぱり、本気モードになっている人と泳ぐと楽しいですね。彼がこのプールに泳ぎに来始めた頃には、50サークルが出来ず、今回とは逆パターンで練習していたことが懐かしい。バイクもランと 3種目に渡って安定感があるワカメちゃんに期待します!

夕食は、水泳の練習会を見に来ていた妻の希望でモルトボーノへ行って来ました。ここのパスタは、美味しい！

朝の体重：71.4kg
トレーニング：スイム×3.2km
：生ビール×2杯

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8/22（木） 明日は休ませてもらいます...

お昼に北浜界隈にあるお客さんの所を訪問。もちろんランチタイムに合わせたアポイントでした。打合せ後、どこへ行こうかとウロチョロしてハヤシライスの看板を見てお店に入りました。味は？あんまりハヤシライスの味を知らないので...。とっても雰囲気がイイお店だったから、次回はカレーライスを食べてみよう！
　

明日、用事があって会社を休みます。だけど、週末までに何とかしてよ！って言われていたことが山積。
これを処理しとかなきゃ休めんわ！その前に帰れんわ...。

朝の体重：71.4kg
トレーニング：していません
：プレモル×350mℓ

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8/21（水） 平日の早朝ランニング！

昨日、今日と体重が72kg台に乗ってしまった。昨日、泳いだのに今朝の体重には驚いちゃいます。この暑さでトレーニングを回避していたこと、お盆休み（それ以外も）の暴飲暴食が祟ったのは間違いありません。身体がパツンパツン張って気持ちが悪いような状況です。

で、今朝は客先へ直行するもんだから、朝の時間に余裕有り！もちろん、走って来ましたよ！ゆっくりと、大汗かいて...。

仕事中、あちこちを歩いていると当然暑い。電車のエアコンも効きが甘い。でも乗ったバスの最後尾の席は、最高に快適でした。頭上を見上げると（単に天井を見ただけですが）エアコンのファンがボクを目がけて涼風、いや冷風を送り込んでいたのです。（風向が下向きだっただけですが）快適で幸せなひと時でした。単純なヤツでしょ！


朝の体重：72.3kg
トレーニング：ラン×1時間03分00秒
：スーパードライ×350mℓ

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