8/30（火） スイム練習をサボって...

KTVスイミングの日ですが、サボっちゃいました

妻は仕事の関係で遅くなるようなので、一人で城南温泉に行って来ました
なんだか身体がガチガチになっているので、鍼を打ちに行きたかったんだけど、時間の都合もあって銭湯治療です
今日は人が少なくてノンビリした雰囲気で入浴することが出来てスッキリしました
帰り際の脱衣所、タバコの煙がプカプカ 毎回、これが堪らなく嫌なんですよね

今朝の体重：70.6kg
トレーニング：していません
：バーリアル×700mℓ

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8/29（月） 筋肉痛もなく...

昨日のレースで少々お疲れ気味です といってもバイクは軽めのギヤをクルクル回し、ランは全然走れていなかったことから筋肉痛もほとんどなしです 筋肉痛になるぐらい全力で走らなきゃなんないんだけど、そんなに追い込めるほどの力がないのが実情ですね ただ、バイクでDHポジションをとり続けたこともあり、首から肩にかけて痛みがあります 練習不足の証拠ですね それと筋肉痛じゃないけど、首から肩にかけての日焼けと靴擦れが痛いんです

昨日は、トライアスロン珠洲大会や学生選手権、シマノ鈴鹿ロードなどの大会も開催されていました。珠洲では、Ｋ崎さんが年代別 2位に入った他にも大勢の知人が参加していました。もう何年も出ていないけど、リザルトを見ていると久し振りに大谷峠に挑みたくなってきました。一方、学生選手権では純平が見事に優勝したようです

ボクにとってのトライアスロン・シーズンは終わっちゃったけど、9～10月にも大きな大会がたくさんあります。これからは、応援と痩身を目指してのトレーニングの季節です

今朝の体重：70.4kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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8/28（日） グリーンパーク・トライアスロンinかさい

グリーンパーク・トライアスロンinかさいに出場しました。
朝 4時起き、5時に家を出る予定でしたが、目覚めたら 5時45分でした 目覚まし時計が鳴らなかったのです。大慌てで準備して出掛けます。待ち合わせしていたＳ谷さん宅が 6時15分と 1時間遅れでスタートしたんだけど、元々、余裕のある時間設定であったことから、現地受付にも問題ありませんでした

【スイム】
1組75名ほどのスタートで、バトルなどもなくイイ感じで泳ぎ始めます。ため池ということもあり、透明度は低いものの波もなく泳ぎやすいコースでした。 1周500mのコースを 3周回するということで距離が分かりやすいのも良かったです。 1km手前で苦しくなったものの、金曜日の練習を思い出すと、気持ちが入れ替わったのか、ほどなくペースを取り戻しました。とっても調子よく会心の展開でした 応援に来ていた妻からもレース後に「速かった」とのコメントがありました。

　

【バイク】
ほぼフラットの10kmのコース×4周回します。フラットコースと言うのは、上りの苦しさは無いものの、下りで心拍を安定させることも出来ない厳しさがあります。ずぅ～っと漕ぎ続けなければならないという点では、ローラー台でもがき続けているようなものです

やはり苦しくなり、ペースダウンしようと思っても、後ろからＴ橋くんや芳晴さんが追って来るものだから、ペースを落とすことが出来ませんでした 「DHポジションが誰よりもキマッていた」というのが妻からのコメントです。が、残念ながら写真はありません

　

【ラ　ン】
練習での感覚から、5分半/kmのペースは堅いと思っていたんだけど、熱中症にやられました 6分/km以下のペースでしか走れないのです やはり熱中症でつぶれた皆生大会の前半のようなペースです。なんでロングと同じペースやねん って感じですね。もちろん、Ｔ橋くん、芳晴さんにもあっさりと抜かれちゃいました

妻からは「記録云々よりも見た目にあまりにも遅かった」とコメントがありました 直訳すれば「カッコ悪かった」ということですね 自分でもそう思います

　

スイムは会心の出来栄え、バイクも満足出来、ランはボロボロ⇒途中まで良くってもトライアスロンとしては、ボロボロの結果でした スタート時に時計をset出来ていなかったこともあり、記録も不明です。しかし、3年振りのショートディスタンスは、ロングと違った楽しさがありました

一旦、帰宅して入浴 していたら、なんと12時間遅れで目覚まし時計が鳴っているではありませんか

夜はハーフマラソンに出場したメンバーと合流して山の駅で反省会です フラフラになるまで飲んで喋って楽しく過ごしました。



もちろん、この人も飲んでいます
　

なんとなくヤバイ雰囲気


ついに倒れちゃいました


八つ当たりなんかしていました...


今朝の体重：量っていません
レース：スイム×1.5km + バイク×40.0km + ラン×10.0km
：いっぱい

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8/27（土） 土砂降りのカーボパーティー

午前中に少しだけランニングしました 自分の中では気持ち良く走れたんだけど、6分/km程度だから大したものじゃないんです。

しばらくすると、1ヶ月半もの間、実家に帰っていた母が、こちらに用事があるという従姉妹に連れられて戻って来ました。伯父が亡くなり、お六日（初七日）の法要を終えたことから帰って来たということです。長い間、御苦労さま

合間に気になる世界陸上、女子マラソンをチラッと見ながら

今度は妻の大きな買物に同行。ちゃっちゃと行って、ちゃっちゃと商談を済ませ、大急ぎで帰って来ました

次いで明日、開催されるグリーンパーク・トライアスロンinかさいの受付へＳ谷さんと一緒に行きました

何故か「グリーパーク」となっています


最近のレースでは、カーボパーティーなんて少なくなりました。地元のあばれ太鼓が披露されて乾杯


と同時に雷 ＆ 豪雨 一斉にテントの下へ退散


ボクたちが掛け込んだテントには、炭水化物が満載 豪雨をヨソに食べて食べてお腹いっぱいに


ほどなく、ボランティアの方が傘を持って救助に来てくれました。体育館に避難してトン汁を食べて、デザートは今が旬だというゴールデン・ベリーAでした いずれも加西の名物・特産品ということです

今朝の体重：69.3kg
トレーニング：ラン×28分28秒
：飲んでいません

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8/26（金） 久し振りのスイム練習

朝早く起きることが出来ず、早朝ランは断念です

夜になって、KTVスイミングへ泳ぎに行きました。少しは水温が低くなっているかと期待したのですが、あまり変わらない感じでした

①プ　ル：800m×1本
　　　パドルをつけて軽く泳ぎました。11分35秒を切った程度で、まあまあって感じかな。

②スイム：200m×4本（3分20秒）+ 100m×1本（1分40秒）
　　　45秒/50mのイーブンペースを意識。後半は苦しくなったけど、なんとかクリア

③プ　ル：200m×4本（3分20秒）
　　　スイムにしたかったんだけど、断念してパドルを使いました。それでも苦しんで45秒/50mのペースを死守
　　　ここでの頑張りが弱いから、先週のOWSでも中盤でペースが落ちるんです

週末のレースが今期、最終戦になることもあり、練習でのモチベーションが下がりつつあります
だけど、計時を誤魔化すことは出来ません

今朝の体重：69.9kg
トレーニング：スイム×3.4km
：バーリアル・ラガー×700mℓ

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8/25（木） 少しだけ Brick Training！

このところバイクに乗っていなかったこともあり、少々焦り気味です
そこで遅い時間になったんだけど、思いつきヤケクソ・ブリックトレーニングをしました。

特にバイクでは市街地を走ったこともあり、思うような走りは出来なかったんだけど、バイク：10km + ラン：2.8kmと短めながら集中しました しかし、タイム的には遅かった...。特にランでは、体感速度 4分/km以上であったにも関わらず、実態は 5分/km程度でした

先週、Ｓ谷さんにも話したんだけど、ライバルより先にゴールするには、スイムで15分引き離し（そんな偉業はムリムリ）、バイクで 5分追い付かれ、ランは10分の余裕を持って逃げ切るという消極的なレース展開が理想的かな？それは冗談として、3年振りのショートへの出場ですが、どんな展開になるのか楽しみです

そうそう、昨日のがんがら火祭りですが、池田市内で建築設計事務所をしている義兄も直ぐ近くで見物していたようです。

今朝の体重：70.9kg
トレーニング：バイク×10.2km + ラン×15分00秒
：バーリアル×1,050mℓ

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8/24（水） がんがら火祭り

たくさん眠ったお陰か体調は、不思議なほど快復しました
体重の方は、なんらトレーニングもしていないのに不思議なほど減っていました

8/24は、池田市のがんがら火祭りです。メインとなる火祭りのたいまつが街中にやって来るのが、20時を過ぎてからということで勤務後にも来やすく、妻と暮らすようになってからは欠かさず来ています。

　

まずは、腹ごしらえということで池田警察署近くにあるにんじんで定食を食べます カウンターだけの小さなお店に地元のお客さんがいて、がんがら火祭りについて説明をして下さいました。食後、そこら辺をウロチョロする予定でしたが、皆さんと話をしながら練歩いて来るのを待ちました。

　

21時を過ぎてお店の前にやって来ました。これまでは 3基が出ていたのですが、たいまつの原材料となる松や人手の不足から、今年は 2基に減ってしまったようです。色々と話を聞いた後とあって、今までとは違った気持ちで接することが出来ました。

　

ここの近くまでスクーター（125cc）でやって来たのですが、お店のお客さんからビールを進められてしまいました 歩いて帰ろうとしたら、妻の「私に任せなさい宣言」が出ちゃいました これは初体験 勘弁して欲しかったけど、酔った勢いで乗ってみました ムチャクチャ怖かったけど、無事帰宅することが出来ました 酔いもスッカリ覚めてしまったけどね

今朝の体重：69.9kg
トレーニング：していません
：黒ラベル×1,500mℓ

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8/23（火） ダウンしちゃいました...

ちょっとお疲れ気味やなぁ...な～んて思っていたら、眠たくなってきました 気持ちが緩んでいるのか？

夕方になると我慢できなくなってしまいダウンしちゃいました 自宅に戻って静養
KTVスイミングに泳ぎに行きたかったんだけど無理でした 早目に寝て明日以降に備えます

今朝の体重：71.7kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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8/22（月） 体重、激増 !?

秋の到来を感じさせるような涼しい朝でしたが、日中には夏の気候に舞い戻り
涼しくなるのは過ごしやすくて嬉しい半面、夏が過ぎ去ることに寂しさも感じます



バルコニーで育てているプチトマトにようやく実がなって喜んでいました

今朝、実が落ちていたのです
拾って見てみると、虫食いでした



ところで、昨日の朝食・昼食は大した量を食べていません。16時頃に出石そばを 1人前食べて、夕食は果物を食べた程度です。
ビールも飲んでいないのに、この体重は何？
週末のグリーンパーク・トライアスロンinかさいまでには体重を落とさなくっちゃいけないね

今朝の体重：71.7kg
トレーニング：していません
：バーリアル×1,050mℓ

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8/21（日） 竹野浜オープンウォータースイミング大会

竹野浜オープンウォータースイミング大会に出場しました。

　

5時に家を出て、ミホちゃんをピックアップして竹野浜海岸へ向かいます もちろん眠たくって大変でした
現地に着くと、受付～朝食～開会式を済ませて準備をします。今回、出場することになったのは、ミホちゃんの誘いがあったからです。そこからＫ崎さんに声を掛け、妻を誘いました。すると、Ｋ崎さんがＫ面くん＆早紀ちゃんに、妻がＴ野に声を掛けて、チーム☆たど とその仲間たちの精鋭×7名が出場することになったのです

2.5kmのレースがスタートすると、Ｔ野が飛び出します。宮古島スイム女子 1位の早紀ちゃんが追います。ボクも後ろに着きますが、200mも泳ぐと千切れてしまいました もう少し自分のペースを考えなきゃなんないですね 泳いだ感覚が久し振りに良かったものだから、調子に乗ってしまいました 防波堤を越えると海はうねっていました こんな条件で泳ぐのは久し振りです。

OWSは、吉野川10km、阿南OWS、家島OWSに出場したことがありますが、どのコースを泳ぐかがポイントとなりました。しかし、目印となるブイや船の数がトライアスロンと違って少ない&小さいのです。今回も目標物を定めるのが難しく、コース取りに難航してコースアウトなんかもしちゃいました 往路は波の状況で泳ぎ辛かったんだけど、復路はとても泳ぎやすかったです

皆生大会のスイムタイムから勘案して、40～45分では泳げると思っていましたが、泳ぎ終えてみると46分も要してしまいました タイム的には不満があるんだけど、気持ち良く泳げて満足度は高いものがありました。気持ちの上では、次につながりそうです 先日、購入したウェットスーツの具合もバッチリでした

スタートから飛び出したＴ野は女子 1位（総合 2位）、早紀ちゃんは 2位と一緒に出場したメンバーが大活躍 各々ショートとロングの日本選手権に出場しますが、この調子で活躍して欲しいものです

　

温泉 で汗を流して帰路に着きます 途中で出石そばを食べに行きました。初めてというＴ野＆妻タカコは大喜びでした
それにしても今朝の体重は、何なんでしょうか？通夜・葬儀に行ったものの、飲んで食ってしまくったって感じですね

今朝の体重：71.4kg
トレーニング：OWS×2.5km
：飲んでいません

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