10/30（火） ようやく泳ぎに行くことが出来ましたよ！

ようやく泳ぎに行くことが出来ました。久し振りだったから、UPをしっかりとしたかったんだけど、ギリギリで400mしか泳げませんでした。

①スイム：800m
　　　意外と身体の動きが軽かったものだから、泳げるところまで
　　　好きなペースで泳いでみました。結局、400mは、45秒/50mの
　　　目標ペースで泳ぐことが出来たのですが、その後は浮遊物の
　　　ようにプールの中で流されるように泳ぎました。

②スイム：100m×10本（1分50秒サークル）
　　　サークルに余裕があり、色々と泳ぎに変化をつけてみました。
　　　5本目までは、1分30秒で泳げたけど、その後は、800m同様に
　　　浮遊物状態でした。

まあ、16日振りの水泳だったから、こんなものでしょう。いや、むしろ上出来かも知れません。泳力は確実に落ちたけど、水温が下がったことに加え、真夏にサボっていたランニングを再開していることもあり、体力的には少々余裕が出てきているのでしょうね。

朝の体重：72.4kg
トレーニング：スイム×2.7km
：バーリアル×700mℓ

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10/29（月） 体重乱高下！

ここ最近の体重の変動といったら大変なものです。まあ、体質的に運動や食事によって乱高下するのは仕方がないんだけどね。

で、やっぱり帰宅が遅くなって、筋トレだけして寝ました。

基本はフリーウェイトです。マシントレーニングと違って鍛える場所に意識を集中させなければ正しい動作が出来ない＆鍛えることが出来ないんですね。もっと言えば、怪我をすることにもなる。だから、そこら辺のジムでは、万人向けのマシンを使うことになる。

ボクの場合は、土曜日の同窓会にも来ていたＭ上くんがボディビルをしていたこともあって、19歳の頃に基本的な動作を教えてくれました。

朝の体重：72.2kg
トレーニング：筋トレ
：バーリアル×350mℓ

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10/28（日） 寝て寝て、ちょっとランニングして...

目が覚めると、7時02分 遅刻やんか～って慌てたら、日曜日でした

日曜日と気付いた瞬間、二日酔いであることにも気付きました 次いで、雨が降っていることにも気付きました 今日は、カウボーイのサイクリングと言う名の過酷なトレーニングの予定でした。今期を締めくくる最後のロングライドのハズが、雨天により中止となっちゃったのです 二日酔いで走りに行くことを思うと、少々ホッとしたような...やっぱり残念です

で、休日出勤した妻を見送ると、寝てしまった 爆睡ですね 先週は激務で寝不足気味だったので仕方がないなぁ。

お昼前に目が覚めて、何をしたか覚えていません

夕方になって、やっぱりランニングがしたくなりました で、モタモタしている内に日没に...。それでもいつものように猪名川の堤防を最明寺川で折り返す約10kmのコースをランニングに出ました。途中から雨が降ってきて...。まあ、ちょっと濡れても気になりません。が、雷雨になって、ちょっと不安に。稲妻を見ると、さずがに怖かったけど、止まっても仕方がないので走るだけです。こんなお天気でも走って気持ちがイイもんです

夕食は、久し振りに焼肉を食べに行きました。もちろん「大」です。ビールも飲んで、お腹いっぱい食べて、5,000円でお釣り？ここと「ちゅらか～ぎ」の会計は、どないなっているの？って思うほど割安感があります。もちろん、美味しいんですよ
　

お肉の写真は撮っていないけど、ちゃんと食べていますよ

朝の体重：70.6kg
トレーニング：ラン×56分44秒
：生中×3杯

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10/27（土） ランニング後、同窓会へ！

お昼前からランニングに出掛けました。2時間の予定なので、キャメルバックを背負って走りに出ました

滝山から猪名川の堤防を南下するいつものコースです。途中でランニングをしているプログレスの店長Ｍ島さんと会ったので、一緒に走ることにしました。一緒にランニングをするのは何年振りかな？確か、第9回宮古島大会の前だったハズだから20年ほど前ですね。

軍行橋まで南下し、池田市側へ渡って北上。絹延橋辺りまで一緒に走りました。

ボクは、そこから多田～湯山台～母校の川西明峰高校を経て帰宅する 2時間弱を走りました。終盤、ペースが落ちてしまい、来月の川西一庫ダム周遊マラソンに向けての課題が残っちゃいましたね。

夕方になって、妻と一緒に梅田へ出ました まずは、今日、リニューアルオープンしたSteP SPORTS 大阪店へ。妻が来期のトライアスロン復帰に向けて、念願のニュートンを買いました。しかし、派手ですね、ファッションアスリートにはピッタリです。もちろんシューズとしての機能もバッチリです


そして、二期棟がオープンした阪急百貨店へどんなものか見学に行って来ました。
　

この後、妻とは別行動です

夜は、高校1年生のクラス会です。先日、学年全体の同窓会に来られなかった先生を招いて、10人が参集しました。皆さんの近況、あの人は今...みたいな話題、高校生の頃には語られなかった真実などなど、あの頃、毎日顔を会わせていたクラスメイトですから、思いっきり盛り上がりました。もちろん酔っ払いました。楽しかったですね。


朝の体重：72.2kg
トレーニング：ラン×1時間53分06秒
：いっぱい

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10/26（金） 2週間、泳いでいない...

今朝は、更に早い 6時半に出社して、お昼ご飯を食べる時間が取れず、22時頃まで残業...。

ってなことで泳ぎに行くことが出来ませんでした。仕事に掛けるタイプじゃないんだけどなぁ...。まあ、やる時にはやんなきゃイケないので仕方がないんです。

しかし、今日で 2週間も泳げていない。来週の火曜日には泳ぎに行ける保証もないし、どんどん泳力は落ちるだけなんだなぁ...。シーズンオフであることは幸いですね。

朝の体重：72.6kg
トレーニング：していません
：バーリアル×700mℓ

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10/25（木） 残業が長引いて...

満員電車に乗るのがイヤ＆早朝に集中して仕事をしたいことから、7時過ぎには出社しています。

その分、早目に退社したいところなんだけど、今晩は23時半まで残らざるを得ないことに...。

朝の体重：73.1kg
トレーニング：出来ません
：バーリアル×350mℓ

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10/24（水） ワインを買ってしまった...

1ヶ月ほど前の会社の回覧、ワインの斡旋販売が回ってきました。仕事とは無関係ということで、適当にチェックしていました。その適当が不味かった...。

今日、そのワインが届いたんです。買ったつもりはなかったけど、買っていたんですね。次回の飲み会に持って行くことにします


朝の体重：72.8kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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10/23（火） また泳ぎに行けず...

週末に思ったほどトレーニング出来ず、今晩の水泳を楽しみにしていました

が、残業が長引いて泳ぎに行くことが出来ませんでした

仕方がなく、帰宅後に筋トレをしました。僅か20分程度だから、継続すりゃイイんだけど続かないんだなぁ...。

朝の体重：72.2kg
トレーニング：筋トレ
：バーリアル×350mℓ

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10/22（月） 二日酔い...

ちょっと二日酔いです

飲みすぎたなぁ...。

また繰り返すだろうね

朝の体重：71.9kg
トレーニング：していません
：バーリアル×350mℓ

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10/21（日） KTVスイミング・コナ会！

久し振りにMTBに乗りました。といっても、セミスリック履いて町乗り仕様です。だけど、ロードバイクと比較すると、重いし走らないし大変でした。カウボーイに寄ってから、コーナンで土嚢袋を買って帰りました。ちょっとしか走らなかったけど、なかなか大変でした トレーニング効果ありかかな？

帰ったら、昨日切った庭木や大量のゴーヤのツルを処分します。このゴーヤ、ネットから外すのが難作業だったのです。ようやく終えて、ランニングに出るも、脚が動かず、2分でリタイヤです。先週の筋肉痛になったところが、昨日のランニングで再び疲れてしまったようです。どこまでレベルが低いねん！ってな感じですね

そして夕方になって、新大阪へ繰り出しました。KTVスイミングで一緒に泳いでいる人たちで、アイアンマン・ワールドチャンピオンシップを完走したワカメちゃんを招いての宴会です


会場は、やはり一緒に泳いでいるＴ山さんが新大阪駅前で営むプペです。プペは、フランス語で人形だそうです。




幹事は、なんとイチローさんです いつも宴会で酔っ払って大変な彼が幹事を買って出たのです
ワカメちゃんのハワイ参戦記を楽しみに聞いていると、やはりイチローさんが酔っ払って...。泳ぐのも速ければ、酔っ払うのも早いね

ワカメちゃんの熱弁は序盤だけ。
　

　

みんなが酔っ払って、会話のつながりもなく支離滅裂な感じになっちゃいました。そう言えば、KTVのメンバーで飲みに来るなんて、10年以上ないなぁ。それだけに嬉しくって、楽しくってこんな感じになったんじゃないかな？それはそれで楽しいね。

主役のワカメちゃんのもこの通り...。


最後は、みんなで仲良く記念撮影でした


ちょっと年齢層は高いけど、長年トライアスロンを楽しんでいるメンバーです。次にこのメンバーからコナへ行くのは誰でしょうね？そんな気持ちを込めて、ワカメちゃんが「KTVスイミング・コナ会」と命名していました。

朝の体重：71.7kg
トレーニング：バイク×14.2km
：いっぱい

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