10/8（土） 日吉合宿 初日

Ｋ崎さん主催の日吉合宿に参加して来ました。
初日の今日は、午後からということで、酒乱ノリコさんと一緒に現地へ向かいます 本日の参加者は 7名でした。



トレーニングメニューは、ブリックトレーニングということで、コース試走後にバイク10km + ラン3km × 4setです

1set目：ちょっと抑え目でバイクスタートしますが、ちょっと頑張って走ってみました。DHバーを付けていない
　　　　ものだから少々不利ではありますが、ドラフティングなんかもしながら走ってみました。
　　　　一応、2番目でバイクを終えたものの、ランスタートで出遅れ。しかも脚が動かず四苦八苦して、
　　　　どんどん遅れます。

2set目：バイクは単独走行となるものの脚が良く廻って快調
　　　　ランも調子が良くなってきました

3set目：バイクの調子は持続しています。ランもイイ感じで、大きく引き離されていた人に追い付きましたが、
　　　　終盤に落ちてしまいました。

4set目：往路は二人で走っていたのですが、復路の上りで引き離して単独走行。だけど脚が痙攣してきました
　　　　ランに入ったら、痙攣は更に酷くなりストレッチ ＆ウォーキング 状態になっちゃいました

ひょっとして、こんなに追い込んだのは初めてっていうぐらいハードでした だけど、単純に距離では計り知れないハードさで、とっても充実していました。そこで思った以上に身体も動いてくれました フルマラソンも完走できず、ぎっくり腰になった春先からじゃあ考えられないほど回復してきたようです それにしても、若い時にこのような厳しいトレーニングをしてりゃ良かったのに ってのも実感することが出来ますね

最後のトレーニングは、水泳でしたがウッカリ水着を忘れてしまって、独り温泉でリラックスしておきました 確信犯じゃありません

合宿といっても、ボクは現地宿泊しない日帰り合宿です。トレーニングを終えたらお腹ペコペコ ノリコさん、Ｔ野と一緒に山の駅へ車を飛ばします 妻タカコも合流して、お任せメニューでお腹いっぱいになっちゃいました

B&Gのスイム練習を終えたタマゴファミリーのカオルさん＆カナが、卵を配達してくれました



いつもベロンベロンに酔っ払うノリコさんも今晩は軽く済ませていました 我慢出来るんや

今朝の体重：68.8kg
トレーニング：バイク×47.2km、ラン×15km
：生中×4杯

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