4/30（日） 焼き肉に釣られて170km！

昨日はキチンと痛み止めの薬を飲んだこともあって、今日はあまり痛みを感じません。そんなことで、先週に引き続き、速い人たちとバイクトレーニングへ行きました。

といっても、集合場所へは行かないで、UPがてら走り、追い付かれたら合流をすることにしました。一庫ダムを越えて、自分のペースで気持ち良く走る。気持ちはイイんだけど、追い込まないと、速くならんのやろうなぁ…。なぁんて考えながら、372号線沿いのコンビニに寄ってみるとワカメちゃんら速い人ご一行さまがいるのです。

なんと、追い付かれたら合流のハズが、既に先行されていたのです。そこから合流したものの、ちょっと油断をすると着いて行くことが出来ない…。それでも日吉ダムまでは必死になって堪えました。上り区間が入ると一気に引き離されながらも、なんとかランチは一緒に食べることが出来ました。

このお店、お肉屋さんなんだけど、レストランも併設しているのです。予約をしてくれていたようで、11時半の開店と共に6名で焼肉定食を食べる。
　

お腹いっぱいになったところで、メンバーは4名になって美山方面へ向かいます。今度はフラットコースなのに引き離されてしまった…。20kmほどは単独走行をしたでしょうか？

ソフトクリームを食べて再びスタートです。が、やっぱり引き離されてしまった…。


日吉ダムを過ぎてからは、ペースが落ちた大学生を引っ張る形で走ります。距離が長くなると落ちてくる人がいるのに対して、ボクは速くはないんだけど、まあまあいつまでも走っていられるタイプなのでしょうか？

そんなこんなで予定より長い170kmも走ってしまいました。次回は、5/14と誘われたんだけど、どするか悩ましい…。


今朝の体重：72.8kg
トレーニング：Bike×170.1km
：1,000mℓ

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4/29（土） もうボロボロだ！

ちょっと寝坊をして、朝スイムへ向かいました。昨日の夜と今朝、痛み止めの薬を飲んでいないこともあり、調子が悪い。悪いと言うより痛いと言った方が的確でしょうか？

プールに入ってもロクに泳ぐことが出来ない状態でした。普段なら、随分、泳力差がある人の後ろを泳いでも引き離される始末です。そして痛みから、続けて泳ぐことが出来ないのです。

腰を延ばすと激痛が…。そんなことだから、身体を延ばした状態で泳ぐことが出来ないのです。それ以外にも何故か呼吸が苦しくって、身体は壊れてボロボロ状態です…。

帰りのバイクもただ脚を回しているだけ…。

帰宅後は、寝ることしか出来ませんでした。それにしてもよく眠ることが出来るものだなぁ！

今朝の体重：量っていません
トレーニング：Swim×1.2km、Bike×40.5km
：飲んでいません

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4/28（金） 久し振りの野球観戦！

今日も仕事の都合でバイク通勤が出来ません。まあ仕方がないな！

坐骨神経痛の具合は、薬漬けの効果があって、痛みは和らいでいます。ただ、思ったほどの効果は見られませんね。そして懸念されていた副作用は出ていないことはラッキーでした！

仕事を終えて、いただきもののチケットを片手に会社のメンバー4名で京セラドームへ野球観戦です！内野自由席ということでビール片手に座席に座ったら、狭い上に話がし辛い…。


見渡してみると、外野席に近いところがガラガラだったので移動することに。

これでビールを飲みながら、野球観戦を堪能です。


今日の試合は、オリックス－ソフトバンク戦なんだけど、復刻ユニフォームということで、懐かしの近鉄－南海戦となっていました。

野球が終ると梅田へ繰り出して、中華料理ひげで飲んで食べて喋って…でした。
　

今朝の体重：73.7kg
トレーニング：していません
：いっぱい

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4/27（木） 薬の量を増やして...

朝、起きることが出来ず、朝スイムはサボっちゃいました。

昨日、足がパンパンに腫れていたんだけど、今朝も同じようにパンパンです。足だけじゃなく、全身がパンパンに腫れています。体重も激増しているのですが、これは腫れと関係ないと思うんだけど、全身パンパンなんて、なんで？

夕方になって整形外科に行きました。

①痛みが酷くて、ロキソニンが利かないこと。
→　もっと強烈な痛み止めを処方してもらう。

②MRIを撮りたいということ。
→　なんと5/1の予約が取れた！

③足がパンパンに腫れていること。
→　坐骨神経痛とは無関係だが、尋常じゃないから内科の診察を受けるよう勧められた。

そして先週より増して薬漬けの生活になることに…。


会社帰りは、バイクです。
身体の状態が酷くて、覇気のない走りとなりました。それに加えて向かい風がきつかった！

帰宅後に筋トレをする。さて、この筋トレはいつまで続けることが出来るのでしょうか？

今朝の体重：73.7kg
トレーニング：Bike×28.5km
：飲んでいません

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4/26（水） 身体がパンパンに...

出勤しようと、ビジネスシューズを履こうとしたら入らない。なんで？と足を見ると、むくんでいた。いや、むくみなんてもんじゃなく、パンパンに腫れていた。なんで？

今日は、JR福知山線の事故があった日です。近隣での事故であることに加え、知人がなくなっていることもあり、思い出すと苦しくなってきます。あの日も快晴でした。

さて、ランチは、カツカレーを食べました。今週は、自宅でも毎晩カレーを食べているんだけど、ランチもカレーです！


帰宅後、腰の具合を改善させるべく、筋トレに励む！が、痛くて出来ない動作が多々あったのです。

今朝の体重：72.6kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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4/25（火） 坐骨神経痛は水泳にも悪影響を...

朝バイクは、昨日に引き続き苦痛を伴うものでした。全然進まない感じですわ…。

ランチは、会社の近所にあるラーメン屋さんへ初めて行ってみました。どうなんかな？って思いながら食べてみたんだけど、これが美味しかった！


夜は、KTVスイミングへ泳ぎに行きました。UPで1kmほど泳いで身体はほぐれているけど、坐骨神経痛の痛みが酷くてまともに泳げない…。

①プ　ル：400m☓3本（7分サークル）
　　　1本目：水着の紐がほどけて、350mしか泳ぐことが出来なかった。
　　　2本目：泳げないなぁ…。6分40秒ほどでした。
　　　3本目：泳げないなぁ…。6分25秒ほどでした。

②スイム：100m☓6本（2分15秒サークル）3本毎のディセンディング
　　　1set目：1分40秒、1分35秒、1分29秒
　　　2set目：1分35秒、1分30秒、1分25秒
　　　2分15秒サークルでもこんなタイムです。

③スイム：50m☓4本（1分30秒サークル）
　　　なんと、40秒を切ることが出来たのは、1本だけでした…。

水泳の調子ではなく、腰の調子が今日の出来栄えを左右していますね。

今朝の体重：72.3kg
トレーニング：Swim×3.1km、Bike×25.1km
：飲んでいません

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4/24（月） 大きかった昨日のダメージ！

今朝もバイク通勤をしたんだけど、昨日のダメージがあまりにも大き過ぎました。途中で帰ろうかと思ったほどで、普段と比較すると5kmで1～2分も遅かった…。

帰りには快復していることを期待していたんだけど、甘かった。ただ、風向きが良かったものだから、なんとか耐えることが出来ました。

今朝の体重：72.1kg
トレーニング：Bike×53.8km
：飲んでいません

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4/23（日） 速い人たちに誘われて

ワカメちゃん達に誘われていた厳しいバイクトレーニングに参加してみました。

が、一庫ダムに到着するまでにヘロヘロ状態。当然、ちぎられている。そんなことで帰りに落ち合う場所を決めて単独で走る。向かい風に心が折れそうになりながら走る。

まだ、カンタナルーのポジションが合わないこともあるんだろうけど、今日は調子が悪い。昨日、何もしないで寝ていたからだろうか？

バラモンキングに出場するんだから、楽なフラットコースばかり走っている訳にもいかず、苦手な峠にも入ったりした。自慢げに書いているように思うかも知れないけど、そんなことはありませんので…。

そうそう、篠山の八重桜は、来週が見頃といった感じでしょうか？また、バイクトレーニング時にちらっとお花見が出来ることを期待します。


さて、ランチに行くため、速いメンバーと一庫ダムで合流して山の駅へ行きました。山の駅は随分、久し振りです。


そこであれやこれやと話をしたんだけど、お医者さんのワカメちゃんから、坐骨神経について早くMRIを撮るよう勧められました。まずは、客観的に脊椎がどのようになっているのか知ること。そして事実に基づいた治療をすることです。そうそう、仕事でトラブルがあった時と同じですね。原因究明→改善・復旧→再発防止です！


帰宅後、ランニングが出来るのか？と取り敢えず徒歩で出掛けたところ、60mでギブアップしちゃいました。深刻な状況ですわ!!
落ち込んで自宅に戻ると、庭にはたくさんの花が咲いていました！




夕食は、久し振りにカレーを作ってみました。今回は、冷凍させていた何年前かのスペアリブ用の豚肉を使ってみました。これが当りでした！トロトロで牛肉より美味しいかもね！


今朝の体重：量っていません
トレーニング：Bike×134.5km
：1,000mℓ

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4/22（土） 寝て過ごす...

目が覚めたのは、5時半です。慌てて朝スイムへの準備をしたんだけど、二日酔いで泳ぎに行くのもなんだからと中止にしました。

そして寝る。

10時に起きるとマッサージチェアに座って、身体をほぐしながら寝る。お天気がイイから、外に出て行きたいんだけど、坐骨神経痛が痛くて億劫になってしまいます。

夕食までに食べたのはパン1個だけです…。

今朝の体重：72.2kg
トレーニング：していません
：1,000mℓ

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4/21（金） 痛い痛い...

今週は、天候や仕事の都合により、バイク通勤は僅か25kmだけでした。
今晩も新入社員の歓迎会があり、バイクに乗って来ることは出来ませんでした。

そして坐骨神経痛の具合は、とても酷い状況にあります。酷いと言うのは、ほとんどまともに歩くことが出来ないのです。50mも続けて歩くことが出来ない。痛くなって途中で止まり、ストレッチをしてから歩き出す。

ビールを飲んで、少しは麻痺するかと思いきや、その状況は変わりません…。

今朝の体重：71.7kg
トレーニング：していません
：いっぱい

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