11/23（月） 日本選手権祝勝会！

昨日のから一転してです。トレーニング日和というのに衣類関係の冬支度に勤しんでしまいました。いえ、決して二日酔いなんかじゃありません 八尾さんから誘われていた中村真衣のトークショーに行くのも忘れていました 結局、夕方まで家を出ることはありませんでした。

17時半に松っちゃんと合流して池田市にある焼肉屋さんへ行きました。そこで田山くん、杉ちゃんと食事です。元々は、4人でMTBに乗る予定だったのですが、都合により食事のみとなったのです。一応、日本選手権の優勝祝賀会ということで...。どんな話をしたかは内緒です。ってか酔っ払ってあまり覚えていないのです

今朝の体重：71.7kg
トレーニング：サボってしまいました
：いっぱい

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11/22（日） 結婚式のハシゴ！

今日は11月22日ということで「いい夫婦」の日です。トライアスロンの友人の結婚披露宴と二次会に出席しました。

お昼は、恵梨奈ちゃんの披露宴です 彼女とはテイケイの水泳の練習会で同じコースで泳いだり、アイアンマンジャパンではライバルとして競ったり食事をする仲でした。なんといっても昨年の父の通夜・葬儀では受付をしてもらうなどお世話にもなっているのです 妻とはボク以上に親交があったのです。

妻は気合を入れており、着物の着付けのため、早めに会場である帝国ホテルへ送って行きました ボクは帰宅後、で会場まで駆けつけました。今年の1月に入籍したボクたち夫婦は、結婚式も披露宴もしていないこともあり記念に写真がないことから、ここの写真室で撮影をすることにしました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

披露宴では、同じテーブルに八尾さん、田山くん、杉ちゃん、早紀ちゃん、Ｍ本が一緒です。小原さんは都合で来ることが出来ず祝電が届いていました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年の舞洲のレースの際に恵梨奈ちゃんから結婚の報告をしてもらい、嬉しくて涙が出そうになったんだけど、今日は八尾さんと一緒に泣いてしまいました 新婦のキリッとした目と新郎の穏やかな顔が印象的でした。末永くお幸せに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

披露宴を終えて、次の２次会まで 4時間ほどの時間があります。杉ちゃん、田山くんらとは分かれて、八尾さんと一緒に新しくオープンしたシルベストサイクル梅田店へ行きました。といっても自転車屋さんで時間を潰すのにも限度があり、会場近くのバーでを飲んでいました。

19時になりテイケイの練習生だったＯ村くんの２次会へ行きました。トライアスロン関係者は、八尾さん、Ｕ坊さん、Ｋさん、Ｍ木くん、杉ちゃん、田山くん、早紀ちゃんとテイケイで活躍していた大物選手ばかりです そんな中に何故かボクら夫婦です。Ｏ村くんとは、恵梨奈ちゃん同様に練習会とアイアンマンジャパン仲間です。今年のアイアンマンジャパンではモヒカン刈だったけど、今日はスキンヘッドになっていました。新婦ケイコさんは、アイアンマン初観戦で不安だったところを妻タカコと一緒に行動して心強かったそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ボクたち以外は、若い世代が多く新鮮な感じがありました。新婦側は普通の人が多く、新郎側は明らかに怪しい人間ばかりでした。そんな中で場を盛り上げたのは、皆生大会で優勝しているＭ木でした。Ｏ村とは同級生で大学受験で偶然にも同じ宿となって知合って以来の関係だそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Ｕ坊さんは相変わらず、怪しい雰囲気を醸し出しています。本当はとっても人情的でイイなのです。今は運動を一切していないので、全盛期の面影などありませんね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Ｏ村夫妻には、3月に赤ちゃんが誕生するようです 楽しみがひとつ増えたって感じです

今朝の体重：71.2kg
トレーニング：していません
：かなりいっぱい

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11/21（土) Ｆ田家のファミリーサービス!?

休日出勤から帰宅したのは15時前です。今日は友人Ｆ田ファミリーと温泉＆夕食の約束があります。時間がなかったけど、バイクに乗りました。少しでイイからどうしても乗りたかったのです。というのもインターマックスのフレームを売却して、20年以上前のTD-797にパーツを組み替えてから一度も乗っていなかったからです。

バイクそのものが久し振りということもあり、脚の動きは鈍かった＆強烈な向かい風で大変だったけど、気持ち良く走ることが出来ました 今日は1時間も走れなかったのは残念ですね

夕方には、Ｆ田さん宅から水春へ行きました。今日の温泉は、Ｆ田さんの次女で小学生の娘ひかりと妻が約束していたことなのです。幼稚園児のすず、妻を見ると「お姉さん」と言って寄ってきます。そして少し遅れて来たボクのことを「たらころは？」と言っていたそうです。何で妻が「お姉さん」でボクのことは呼び捨てなんじゃい しかも名前を間違っているやんか

温泉へは、女性が長女の美沙を含めた3姉妹と妻。男性はＦ田と長男の卓也とボクの 7人です。卓也は障害があり、意思の疎通を図るのが難しいのですが、超ご機嫌であるのは良く分かります 1時間ほど入浴して、石橋のかさ家へ行きました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

かさ家から第２劇場のAB座長へ連絡すると合流して頂けることとなりました。座長が来ると何ともいえない変な雰囲気となります。変な雰囲気というのは、ちょっとした緊張と楽しさと彼のオーラのようなものです。後から古参の劇団員もやって来ました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ひかりはお腹いっぱいになり寝てしまいました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

すずは、元気いっぱいです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いつものように真面目に打合せをしたり、楽しい話をしてお開きです。Ｆ田邸まで眠っていたひかりをオンブして帰りました。子供がいないボクにとって初オンブです

今朝の体重：71.1kg
トレーニング：バイク21.1km
：かなりいっぱい

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11/20（金） 身体が硬い！

仕事の帰りにKTVスイミングへ泳ぎに行って来ました 先週イイ感じで泳げたんだけど、今週はイマイチです なんだか身体が硬いのです。今日は、車に乗っている時間が長かったこともあり、柔軟性が失われてしまったのかな？

①スイム：100m×6本（2分サークル）
　　　キャッチアップストロークで泳ぎます。フォームを考えながら
　　　ゆっくりと泳ぎました。

②スイム：200m×4本（3分50秒サークル）
　　　50mごとのビルドアップです。スピード的にビルドアップは出来ず、
　　　ほぼイーブンペースでした。心拍数は確実にビルドアップです

③スイム：50m×3本（1分20秒サークル）
　　　オールアウトですが、身体が固まって思うように泳げません。
　　　隣で泳ぐワカメちゃんは後半追い込み型。負けじと頑張ったけど、
　　　ラストだけ負けちゃいました。自分の不甲斐なさより、彼の頑張りが
　　　凄かったと思います。

コーチが代わってサークル的には楽になりました。その分、フォームを意識しやすくなりました。この練習じゃ速くなるのは難しいけど、オフシーズンにフォーミングを意識することが出来るのはイイことです 単に泳ぐんじゃなく、意識をすることで次のステップに移ることが出来るんじゃないかな？

練習後、イチローさんが、この1年で体重が1kg増えたと嘆いています そこで昨日は、独り反省会を開いたようです。ボージョレヌーボのハーフボトルと缶ビール×4本を飲んで大いに反省したことを楽しそうに語っていました まあ、ボクは1年間で10kgの増量ですから...

今朝の体重：71.5kg
トレーニング：スイム×2,300m
：端麗×700mℓ

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11/17（火） 命日

今日は、昨年亡くなった父の命日です。一周忌の法要は済ませたし、何もすることはないと思っていたんだけど、納骨以来初めてのお墓参りに行って来ました。平日なので昼間に行くことが出来ず、まだ暗い早朝に母と妻と3人で行って来ました。生憎の雨だったのでロウソクもお線香もつけないお参りでした。

夜は仕事が多忙で泳ぎに行くことが出来ませんでした。

今朝の体重：量るのを忘れちゃいました
トレーニング：していません
：端麗グリーンラベル×350mℓ

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11/16（月） たこ焼き

昨日の筋肉痛があります 朝は大したことがなかったんだけど、時間の経過と共に痛みが増してきました トレーニングしていないから遅いのは仕方がないんだけど、遅いなりに頑張って走ったんでしょうね

昨日の夕食のお陰で部屋は焼肉臭くなっています 臭いついでに今晩は、たこ焼きにしました

今朝の体重：71.0kg
トレーニング：していません
：端麗グリーンラベル×750mℓ

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11/15（日） 川西一庫ダム周遊マラソン

川西一庫ダム周遊マラソンに出場して来ました。この地元のレースには、22歳の頃から20年以上もハーフマラソンに出場しているのです こんなに練習していないのに出場してもイイのかと思いながらハーフの部に出場しました。

その前の朝一番に散髪に行って来ました。最近、行き出した近所の散髪屋さんは、8時から開いているので便利です。そんなこんなことをしていると時間がなくなってしまい スクーターに二人乗りをして会場へ向かいました。スクーターは125CCです。50CCに二人乗りじゃありませんよ

受付では、若葉ちゃんのお母さんに声を掛けられました。「本当は走りたいんだけど、ボランティアをしているので走れなくて残念」なんて言ってました。そういえば、バナナマンのお母さんもトライアスロンをしてみたいと言っているようです。楽しみですね

地元レースとはいえ、ここ最近は知合いの出場が少なかったのです。だけどブレイブのメンバーなどが参加し、にぎやかになってきています。八尾さんと松っちゃんは親子ペアと5kmの2種目に出場。貴茂が10km、20年以上もここだけで会うＹ川さん、元テイケイのＫさん、変態マイケルＯ西、スケベＩ野さん、個人メドレーの県記録を持っていた同級生のＮ須野くん、アイアンマンのＦ木、70歳を越えているＭ川さんがハーフに出場です（名前が洩れた方はごめんなさい）

ボクの目標は、5分15秒/kmのペースです。最初の5kmが予定より速い24分25秒、ついで24分05秒 12kmを過ぎるとアップダウンが連続します。ちゃんと練習している時には平気だったコースもオーバーウェイトのボクには辛いです 調子に乗って、5分/kmを切って走ることが出来たのもここまで 走っている途中で上方修正した目標の達成を諦めたのはラスト3km地点です

結局、1時間47分で完走しました ゴール地点では多くの仲間が待ってくれており、少し恥ずかしい気持ちと感謝の気持ちでゴールしました やっぱり先にゴールして待っている方がイイものですね。タイム的には当初の目標は達成したものの、上方修正した1時間45分には届きませんでした。ベストの23分落ちというのも悲しいものがあります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一方、妻も苦戦しているようです ボクがゴールして皆さんと話をしてトイレに行って、着替えて、参加賞や貴重品を引取りに行ってもまだゴールしません。ずぅ～っと待ってくれていた八尾さんも用事があるので、「タカちゃんには悪いけど...」と言って帰ってしまいました 妻のゴールを待つのは、貴茂と2人だけになってしまいました 関門時間が迫り諦めかけた頃に彼女の姿が見え、無事にゴールすることが出来ました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アイアンマンＦ木は、目標の4分30秒/kmのペースをほぼ達成して4位に入賞です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

傷心の二人は、帰りに八尾さんの近所にある蕎麦屋さんで食事をしました。新そばで美味しかったです すっかり元気を取り戻しました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夜になって、こはるちゃん一家が食事にやって来ました。リクエストに応えて焼肉です。さすがにバルコニーで炭火とはいかず、Ｆ田さんに借りた焼肉コンロとしました。お昼に引続き美味しかったです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今朝の体重：71.4kg
レース：ハーフマラソン
：一番搾り、タウト、クラシックラガーなど×1,750mℓ

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11/14（土） 集中力です！

休日出勤しており、日中のトレーニングは出来ませんでした

夜になって、ブレイブのスイム練習会です。先週は人数が少なかったけど、今日は大勢が参加していました。八尾さんのストレッチは、バラエティーが豊富だし、段階的に身体をほぐしてくれます

水泳の方は、真ん中のコースで「集中力」をテーマに泳ぎました。サークルに余裕があることとドリル系が入っていたので肉体的にはキツクはありませんでした。とはいえ、75m×10本、イーブンペースでは、3秒間隔で後続がスタートすることもあり大変です。先頭を泳ぐボクがペースを乱してしまってはいけません。67秒前後のペースを目標に泳ぎましたが、後半でややペースUPしてしまいました。

今日の練習では、昨日の練習でリカバリーを意識することが出来たのを思い出して、集中して泳ぎました。なかなかイイ感じでした。ボクがターゲットにしているＴ橋さんや久し振りに来たＡ吉さん、Ｙ井さんは元気が無かったなぁ...。だけど、やっぱり大勢が集まって練習するのは楽しいって実感しました

上のコースでは、チームリーダーのＨ川さんはお疲れ気味 Ｔ野姉さんが貴茂や純平にセクハラをして盛り上がっていました ムッツリすけべのＩ野さんに送迎してもらっているバナナマンは、練習前に食べ放題のお店に行ってきたようです。信じられんなぁ

夕食は、Ｆ井さんちの卵と長崎産鰯のみりん干しです。

今朝の体重：71.4kg
トレーニング：スイム2,100m
：端麗グリーンラベル×700mℓ

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11/13（金） イイ感じで泳ぎました。

仕事中に普通では経験することが出来ないようなことを経験しました。何かというと内緒なのですが、経験したくないことがほとんどで、やや落込んだりしていました

気持ちを入替えて、KTVスイミングへ泳ぎに行きました。今年は思うほど調子を上げることが出来なかった上、8月頃から差彫り気味だったこともあり調子が良くないのです

①プル＆スイム：100m×6本（2分サークル）
　　　最初の2本がプル、残りの4本はスイムです。サークルにはかなり余裕が
　　　あるというのにタイムは 1分30秒です。水に乗るという感覚がなく、
　　　ドカドカって力任せに泳いでいる感覚です

②スイム：200m×4本（3分40秒サークル）
　　　さっきの練習を鑑みると苦しい展開が予想されました
　　　そこで10秒前を泳ぐイチローさん接近してドラフティング効果によって
　　　楽をするという姑息な手段をとることにしましたといっても
　　　実際には、150mを過ぎないと追いつきません。3本目になると諦めかけたの
　　　ですが、気持ちを切り替えて泳ぎましたその結果、4本共に
　　　2分55秒ほどで泳ぐことが出来ましたサークルが長いことやドラフティング
　　　をしたことも要因ですが、この不調期にしては喜ばしいことです

③スイム：400m×1本
　　　イージーペースという指示だったので、ややペースを落としたものの200m
　　　の感覚を維持した泳ぎをしました

④スイム：50m×6本（1分サークル）
　　　前半の25mをイージー、後半がハードです。ワカメちゃんと横並びでスタート。
　　　彼より25mの入りを遅くして、後半で前に出ることで挑みました。なかなか
　　　ハードに追い込むことが出来ました。だけど、ハードの時に腕の力で強引に
　　　泳いでしまうのはなんとかしゃなきゃなんないですね

最初の練習で水に乗る感覚がなかったのですが、200mの前半は感覚が良かったです引き続いて400mでもイイ感じでした。特にリカバリーを意識できる時は、調子がイイようです

帰りに友人Ｆ田さんの家に寄って焼肉コンロを借りました。22時に取りに行くと連絡していたのに彼は入浴していました。小学生のひかりが「お家に入って下さい」と招いてくれます。部屋に入ると幼稚園のすずが素っ裸で走り回っていました。風呂上りのＦ田さんは、を勧めてくれましたが、車なので遠慮しました。少し話しをして、帰ろうとすると2人の娘が、「ずるい、帰らないで泊まっていってよ」なんて言ってくれます後ろ髪をひかれながらも妻が待つ自宅へと帰りました

今朝の体重：
トレーニング：スイム3,000m
：端麗×350mℓ

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11/10（火） 雨になりました...

仕事から直帰してKTVスイミングに泳ぎに行きました。1ヶ月以上もご無沙汰していた妻も久し振りに復帰です。

①プ　ル：200m×6本（3分40秒サークル）
　　　パドルをつけて泳いでなんとか3分で泳ぎました。イロイロな泳ぎ方を試しながら
　　　泳いでみました。

②スイム：100m×8本（1分50秒サークル）
　　　プル同様にサークルには余裕があるんだけど、1分30秒～35秒もかかってしまいました。
　　　水泳は久し振りというＮ本さんに追い詰められてしまいました

サボり過ぎていたので自業自得ではありますが、調子に乗って泳ぐことが出来ず辛い思いをしています。早く元に戻ることが出来るよう頑張らなくっちゃね

今朝の体重：71.7kg
トレーニング：スイム3,100m
：端麗グリーンラベル×350mℓ

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