5/31（水） いまさらランシューズを購入！

連日ですが、今日も荷物が届いていました。

バラモンキングに向けてランシューズをどうするか？悩んでいました。もっと早くに買うつもりだったんだけど、ニュートンを取り扱っているお店が分らない…。値上げをしたので躊躇していた。

更にランニングが出来ない状況から、使い古しのシューズでもイイかと軽く考えていた。

色々と思案していたら、ちょっとお手頃価格になっているものを見付けたのです。今回はトレーニングが出来ていないことから、速く走るシューズなんて求めず、安定感があるシューズを求めていたので、これなら！ってのを買っちゃったのです。


週末には、試し履きをしなきゃいけませんね！

【バラモンキングまで、あと11日】

今朝の体重：69.1kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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5/30（火） こんな時期になってヘルメットを...

お仕事で滋賀県へ打合せに行って、直帰しました。
早めに帰宅してみると、荷物が届いていました。どうしようかと悩んでいたヘルメットを買っちゃったのです！朝スイムで一緒に泳いでいるＮ森さんが、GIROの新しいヘルメットを被っていて、エアロ効果抜群です！って言っていた＆定額以上の購入で￥6,000-offってなっていたものだから…。


モデルとしては、以前の方が好きなんだけど、エアロ効果が見込めるのならと、レース直前ではあるんだけど、ついつい買っちゃったのです。

そしてバイクに乗ってKTVスイミングへ行きました。（新しいヘルメットは被っていません）

①プ　　ル：400m×3本（7分サークル）
　　　全数、ほぼ6分15秒かそれ以下でした。
　　　250mからペースを保てなくなっちゃっています。

②スイム：100×8本（2分サークル）
　　　4本毎のディセンディングです。
　　　1分45秒→38秒→33秒→28秒
　　　1分43秒→35秒→28秒→27秒
　　　こんな感じでした。速くはないんだけど、気持ち良く！

帰りもバイクだったんだけど、片道12km余りしかありませんでした。通勤の半分ですね。

【バラモンキングまで、あと12日】

今朝の体重：69.9kg
トレーニング：Swim×2.6km、Bike×26.0km
：飲んでいません

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5/29（月） 髭を剃り忘れての出勤...

昨日、あんなに飲んだのに目覚めはスッキリ！
バイク通勤をしたんだけど、昨日の不調がウソのように脚が動いてくれるのです。なんじゃこりゃ？ってな感じです。

会社の近くにあるジムでシャワーを浴びていると、髭を剃っていないことに気付きました。エエ～!? !?　目が覚めて、新聞に目を通し、歯を磨いて...そういえば髭剃りを忘れていた...。

仕方がなく、コンビニで髭剃りを買って来ました。こんなん有りえへんわ！


会社帰りもバイクのはずだったんだけど、その気になりませんでした。こんな気持ちだと事故でも起こし兼ねないので中止です。

【バラモンキングまで、あと13日】

今朝の体重：68.9kg
トレーニング：Bike×25.2km
：飲んでいません

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5/28（日） 調子が上がらん...

6時前に起きて、Ｙシャツにアイロンを当てながら、今日のスケジュールを考える。
が、結果として9時半まで自宅でボヤ～っと過ごしてバイクライドに出掛けました。

ところが脚が動かない…。何これ？ってな感じですが、徐々に回復することを期待して走り続けました。阿古谷、天王、西峠とバラモンキングを想定した山登りコースです。が、調子はまったく上向きにならず、予定を変更して早々に退散しました。

写真は、今日の西峠と積雪の西峠です。あの積雪がウソのようです！
　

ランチは、山の駅でカレーライス。誰かと会うかと期待をしていたんだけど、ボクがお店に入る少し前に帰っちゃったみたいで、誰とも会うことなく…。
　

帰宅してランニングに出掛けると、やっぱり脚が動かない。100mほど走って帰ろうかと思ったほどです。が、せめて5kmは走らなきゃと、無理やり走ったり歩いたりでした。

昨日のランニングが影響しているのだろうか？やっぱり、2か月間、ほとんどランニングをしていなかったツケは大きい。練習履歴を見ると、篠山マラソンの前だって、坐骨神経痛の具合でほとんど走っていなかったんだから尚更ですよね…。

そして石橋へ繰り出して、Ｉコーチと会食です。


学生最後のインカレに向けてボクのディープリム（ファストフォワード）を貸す約束をしていたのです。ホイールを手渡すと、後は飲んで食べて喋って…。途中から青垣のレースで年代2位に入賞したＯ谷さんも合流すると更に盛上って…。帰ると午前さまになっていました。


【バラモンキングまで、あと14日】

今朝の体重：68.1kg
トレーニング：Bike×79.1km、Run×5.3km
：かなり

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5/27（土） イイ感じの ３種目トレーニング！

朝、キッチリと目が覚め、NSIの朝スイムへ行きました。もちろんバイクに乗って行ったんだけど、脚の動きは快調でした。
6時05分と早めにプールに着き、しっかりとストレッチをして練習に備えます。遅刻をするのとは、気持ちが随分違います！

泳いでみると、なかなか調子がイイ！う～ん、気持ちがイイわ!!

プールの帰りは、Ｉコーチと一緒にお喋りバイクでした。

帰宅するとそのまま寝てしまった。シャワーも食事でもなく、そのまま寝てしまったのです。

午後になって目が覚めると、自宅に一人でいると眠ってしまうというボクと同じ病を持ったアスリートからメッセージが入っていました。
このままじゃ寝て過ごしてしまうってね！

そんなことで一緒にジョギングをすることにしました。

猪名川の堤防を6分20秒ほどのペースでお喋りをしながら20kmあまり…。
喋りながらだと、時間が経つのが早いですね！あっという間の20kmでした。

今の状態なら、長い距離を走るならこのペースが精いっぱい。
バラモンキングでは、このペースで走ることが出来たらイイんだけどね！

ご褒美に神戸づくりを飲む！


【バラモンキングまで、あと15日】

今朝の体重：70.7kg
トレーニング：Swim×2.1km、Bike×41.1km、Run×23.4km
：1,000mℓ

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5/26（金） ちょっと外食にへ...

今晩は、KTVスイミングへ泳ぎに行こうと準備をして出社したんだけど、残業が長引いて断念しました。
残業の要因は、新入社員対応です。新入社員に今すぐの結果を求めることはしていない。問題は仕事に挑む姿勢です…。なかなか大変です。ある意味、モンスターですね！いや、本当に…。

退社するのが遅くなったので、後輩たちと食事に出掛けました。愚痴のお酒じゃありませんよ！

会社の話ばかりだったんだけど、楽しく盛上り、ポジティブな食事会となりました

帰りの電車でお疲れの見知らぬ隣人。ここまで崩れた乗り方をしている人を見ることもないなぁ！


【バラモンキングまで、あと16日】

今朝の体重：69.5kg
トレーニング：していません
：いっぱい

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5/25（木） 上向きのスイム！

朝スイムで、久し振りに400mを計りました。
UPをした感じでは、あまり水に乗っていない。あれやこれやと身体をほぐす。せめて6分は切らなければならないと考える。っていうか、戦略は毎度同じです。
最初の50mを40秒で泳ぎ、後は45秒イーブンで泳ぐ。これが出来れば、5分55秒で泳ぐことが出来るのです。

調子が悪いと、最初の50mでのアドバンテージ5秒を切り崩しながら泳ぐことになる。
調子が良いなら、50m以降で45秒を切って泳ぐことでタイムを短縮するというものです。

今回は、5分54秒とほぼ予定通りに泳ぐことが出来ました。NSIでのベストは、5分49秒なんだけど、そこには届くことはなかった。ところで生涯でのベストタイムは、どのようなものだろうか？あまりスピードはなく、イーブンペースで泳ぐタイプなので、このタイムよりも大幅に速いことはないと推定しています。


NSIで計測をして一番速かったのが、5分49秒で50代になってのベストタイムでもあります。それに対して遅かったのは、6分25秒ほどです。あの泳げなかった時期から、ようやく復調してきたんだけど、今日のタイムを無理なく、常時泳げるようにしておきたいものです。もちろん、50代のベストタイムを更新することも狙っています！

朝スイムを終えると、JRに乗って播州赤穂へ行きました。長距離移動は、当然のように眠る。スイミングの後は、睡眠なんてね！
ランチには、赤穂の塩ラーメンを食べました！


そして、3度目のブロック注射を打ちました。
ブロック注射と痛み止め薬が効いてイイ感じです。完治したのかと勘違いするほどです。だけど、薬が切れると...。


【バラモンキングまで、あと17日】

今朝の体重：68.8kg
トレーニング：Swim×2.1km
：飲んでいません

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5/24（水） 堅物ぶつ

最近、ハマっているのが「堅ぶつ」です。


亀田製菓のひとくち堅揚げ餅、食べ出したら止まらない！

【バラモンキングまで、あと18日】

今朝の体重：68.1kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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5/23（火） バイク＆スイム、ちょっと疲れが出てきたのかな？

今朝も通勤バイクをしました。序盤、まあまあのペースで今日も元気よく！だったんだけど、大阪市内に入ると次第に失速...。疲れもあるんだけど、風の影響が大きかったことも否めません。

で、夜になってKTVスイミングへ泳ぎに行きました。

早めに到着してのUP！
泳いでいる感覚は良好だけど、なんとなく重いかな？メイン練習になったら、軽くなるだろうと気にしないでいました。

①プ　ル：400m×3本（7分サークル）
　　　1本目：感覚は悪くはないけど、あまり速くない。6分15秒
　　　2本目：1本目と同じ感じで、6分15秒。
　　　3本目：感覚的には変わらないけど、6分20秒と落ちた。
　　　3本共に10秒遅れでスタートしたイチローさんが迫る。
　　　いつもなら、途中でちぎれるのに最後まで追い詰められた。

②スイム：100m×6本（1分45秒サークル）
　　　1分30秒を目標に泳ぐが、クリア出来たのは1本目のみ。
　　　残りは、ほぼ1分35秒でした。感覚は悪くないんだけど、
　　　スピードが出ない。これ以上、頑張るのは難しいというほど
　　　追いこんでもスピードが出ない反面、たいしてしんどくない…。
そしてイチローさんに追い詰められる。
ラスト25mがとんでもなく速かった！

今日の水泳で調子に乗ることが出来なかった要因は、週末から今朝にかけてのバイク＆ランの疲れが原因かもしれない。

土曜日のファントレイルマイナスで知合ったＫ原さんを水泳に誘っていたんだけど、早速参加してくれました。ここのプールでは、久し振りの新人です。しかも若いってことで、他の皆さんも続けて来て欲しい！って言っていました。


【バラモンキングまで、あと19日】

今朝の体重：68.1kg
トレーニング：Swim×2.8km、Bike×25.1km
：飲んでいません

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5/22（月） 今日もまあまあ頑張った！

今朝のバイクは、リカバリーライドのつもりだったんだけど、気付いたら、しっかりと走ってしまいました。
うん、調子は上向きです！ようやく実感することが出来ました。

仕事を終えて、再びバイクで帰りましたが、やはり感じ良く走ることが出来ました！

帰宅後、土曜日に届いていた郵便物を今になって開封。バラモンキングのルール＆インフォメーションです。6頁にある写真、たぶんボクです！（ここに載せている写真は、冊子の表紙でボクではありません）


【バラモンキングまで、あと20日】

今朝の体重：67.5kg
トレーニング：Bike×53.7km
：飲んでいません

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