10/31（月） 雨が降るって言ってた？

朝刊を取りに屋外へ出ると寒い！ちょっと寒すぎるやんって感じです。
週末のトライアスロンまで1週間を切っているけど、バイク通勤をしました。今季初の秋冬用のウェアを着て走ったんだけど、気温が低く、ウェアが汗で濡れることもほとんどありませんでした。先週までとは大違いです。

本日のランチは、どうしてもカレーうどんが食べたくて初めてのお店に入ってみました。まあ、こんな味かな？“あぶく”のトリ天カレーうどんが食べたい！


そして帰宅バイクでは、雨が降ってきました。小雨なんで気にしていなかったんだけど、伊丹辺りから酷くなってきました。昨日、バイクを洗ったところなのに…。天気予報、雨になっていた？とかブツブツつぶやきながら走っていました。

今朝の体重：68.4kg
トレーニング：バイク☓53.6km
：飲んでいません

にほんブログ村

10/30（日） 風邪の影響で呼吸が苦しい...

朝は毎度のことだけど、無駄に寝てしまいました。結局、午後になってから活動開始！

まずは、軽くランニングに出掛けました。金沢マラソンの影響は、今日のペースと距離なら問題はありません。それより、風邪で呼吸が苦しくて走り辛い…。そんなこんなで9km弱しか走りませんでした。


そしてバイクに乗る。これも50km以上走るつもりが、20kmに短縮です。8月以来のTTバイクですが、5分も乗ればポジションの感覚を取り戻すことが出来ました。通勤用のグラベルロードと比べると、走りが軽くて気持ちいい！と思っていたら、メカトラ発生です。木曜日に修理して、日曜日のレースに挑みます！


今朝の体重：67.8kg
トレーニング：バイク☓21.4km、ラン☓8.9km
：1,000mℓ

にほんブログ村

10/29（土） スイム恥ずかしながら50分も遅刻した...

またも土曜日に寝坊です。自宅を出たのが6時05分です。朝スイムは、6時15分からだというのに行こうかやめようかと悩みながらも、バイクを走らせました。プールに入ることが出来たには、50分遅れの7時05分でした。こんなに遅刻する人はいないし、恥ずかしいやら、情けないやら…。

帰りのバイクは、気温が高かったので、手足のウォーマー無しで走りました。気持ちいいわぁ！今日は水泳の練習と言うより、バイクに乗る方がメインでしたね！

朝食後、ランニングへ出掛けようと思いきや眠ってしまった！

今日は、測量師が隣にある空き地の測量で我が家にも入って来るというので、一応立会うことになっていました。立合うと言っても何もすることはありません。そこで庭木を伐採することにしました。ボーボーに生えていた枝木をバサバサと切り落とす。土嚢袋☓7袋に詰め込んでフラフラに…。

シャワーしてから、カウボーイへ注文していた品を取りに行きました。このパールイズミのグローブは、なんとヒーター付きなんです。双方にバッテリーがあって重い。価格は23,000円と高価なものですが、これを買ったからには、厳冬期に寒いと言ってバイク通勤をサボる訳には行きませんね！


夕食時に飲んだとれたてホップは、岩手産のホップを使ってサッパリした飲み味です。


今朝の体重：68.3kg
トレーニング：スイム☓1.7km、バイク☓41.6km
：500mℓ

にほんブログ村

10/28（金） みっくちゅじゅーちゅ いちご！

今日も元気よく、バイク通勤をしました。気温が下がったとは言っても、まだアーム＆レッグウォーマー+ベストのウィンドブレーカーです。これで10分も走れば、身体はポカポカ！だけど、もう直ぐにでも苦手な寒い既設がやって来るのは確かです。

ところで新発売の“みっくちゅじゅーちゅ　いちご”ですが、同じサンガリアが出しているイチゴミルクと同じだろうと飲んでみました。それがまったくの別物で美味しかった！


今朝の体重：68.6kg
トレーニング：バイク☓53.6km
：500mℓ

にほんブログ村

10/27（木） 完敗です！

朝スイムは、月に一度の400m計測です。
UPしてみると身体の動きが芳しくない。フルマラソンの後であることや、風邪をひいていることなど悪い条件は満載です。だけど、ネガティブなことを口にしても仕方がないことです。それより、夏と比べると水温が下がったことから、泳ぐ条件としては良くなっている！

で、スタートしてみると進まない。身体の動きが悪いことに加え、呼吸が苦しいのです。月～火曜日のバイク＆スイムでは、身体が重いなりにも動きが良かったんだけど、今日は酷い状況です。

同じコースで泳ぐことになったＩ坂さん、金沢マラソンでサブスリーを狙ったものの撃沈...。結果としてボクの方が速かった。スイムは、ボクの方が実力があって、当然先行して泳いでいたところ、次第につめられ、ラスト5mで抜かれてしまった！ドラフティング効果あったんだと思うけど、負けちゃいました。完敗です！ランとスイムの逆転現象ですねぇ…。

仕事を終えると帰宅バイクです。風が強かった＆呼吸が苦しかった。

今朝の体重：69.2kg
トレーニング：スイム☓1.8km、バイク☓27.2km
：飲んでいません

にほんブログ村

10/26（水） 夜風が心地よく！

今日は、帰宅バイクをする予定だったんだけど、お天気が芳しくないので中止です。

少し早めに退社。雨上がりの夜道を歩いていると、適度な風があって、ランニングをすれば気持ちがイイだろうと思う。が、何もしませんでした。

今朝の体重：68.3kg
トレーニング：出来ませんでした
：飲んでいません

にほんブログ村

10/25（火） とん助の豚カツ！

今朝も朝バイクです。5時25分と少し早めというか、本来はこの時間に家を出るハズだったです。いつもより、20分ほど早い時間に自宅を出ると真っ暗です。堤防を散歩している人は少ないけど、目視確認するのには少々難があります。安全のため、せめて反射物を携帯して欲しいものです。

淀屋橋に到着したのは 6時半です。この時間になるとさすがに明るくなっている。


先週、堺市内のお客さんから、週明けに打合せをしたいと連絡がありました。月曜日は都合が悪いので、火曜日のお昼前にして下さいと返答。何故、月曜日の都合が悪いのか？何故、お昼前なのか？それは、月曜日は“とん助”の定休日であること。打合せの後にランチしに行くからです。

何ヵ月振りかな？ここのお店に来るのは。ボリュームがあって美味しい豚カツを食べて、アスリート談義して、午後からの仕事に備えました。
　

会社帰りにKTVスイミングへ泳ぎに行きました。

①スイム：600m☓2本（10分15秒サークル）
　　　身体の動きは良好なんだけど、マラソンの影響で身体が重い！
　　　2本共に10分を切る程度でしか泳ぐことが出来ませんでした。

②50m☓4本☓4set（50秒サークル）
　　　このサークルで回れる？
　　　まったく問題なく泳ぐことが出来ました。
　　　泳いだ感覚も良くて満足です。

朝も夜も運動が出来て満足です！

今朝の体重：68.5kg
トレーニング：スイム☓2.8km、バイク☓25.4km
：飲んでいません

にほんブログ村

10/24（月） 早速、バイク通勤してみました！

フルマラソンの翌日ですが、躊躇することなくバイク通勤！


脚はまったく平気って思っていたのは、自宅を出てから僅かな距離だけでした。やっぱり、重い感じが残っています。そりゃ当然でしょう！

例の遺体遺棄現場は、規制線がなくなっていました。帰りは、信号がないあっちを走ろう！

ということで会社帰りは、ちょっと躊躇いながらも遺棄現場の前を走って帰りました。信号がない分、走りやすくなるんだけど、あまり気乗りはしないものです。

風邪の具合ですが、本格的にヤバい状況です。が、バイクに乗ることには支障を来たすことはありません。

今朝の体重：68.7kg
トレーニング：バイク☓53.7km
：飲んでいません

にほんブログ村

10/23（日） 金沢マラソン大会

金沢マラソン大会に出場し、3時間59分37秒で完走して来ました！

寒っ！っていうのも暑かったのかベッドで布団を蹴散らしていたのです。明け方に冷えてきて…寒いからと言って、その蒲団を取りに行くこともなく…。風邪気味なところに、こんな寝方をして大丈夫なんだろうか？

取りあえず、湯船にお湯を溜めて入浴。東横インは、長食サービスがあるけど、込み合っていたらストレスになるのでコンビニで買っておいたもので朝食を摂る。7時になったら、スタート会場へ荷物を預けに行く。再びホテルの部屋に戻ってリラックス！8時10分になるとチェックアウトして、そのままスタート地点に並ぶ。


スタートは、Ｄブロックということだけど、申告タイムが4時間台の人のグループのようです。今回は、気追うことがないので、どこからのスタートでも気になりません。そして8時50分にスタート！といってもスタート地点までは、5分余りを要しました。

10km地点までは、上り基調ということです。ここは無理をせず、キロ5分50秒前後を目安に走り出します。調子は悪くないんだけど、良くもない。徐々に上るペースを抑えながら、10kmを過ぎてややペースが上る。キロ5分30秒台だけど速すぎない？とかしていると柔道の松本薫さんに抜かれた！後ろ姿を見ると、当然、贅肉など無駄なものはなく、筋肉隆々ってこともない。

彼女について行くほど元気はなかったんだけど、その後、後ろ姿が美しい女性を見付けては、その人から離されないよう頑張って走る。しばらくするとその女性は失速する。そんなことを何度か繰り返す、ストーカー的な走り方でモチベーションを上げ、ペースを維持しました。

35km走ったところで、4時間を切ることが出来ると判断してペースを緩めました。ところが思った以上にペースが落ちてしまったのです。ザッと計算して、それでも大丈夫とキロ6分程度のペースで走り続けます。ボクは、腰にボトルを提げて走っていることから、給水場を一度も利用していなかったんだけど、ボトルのドリングがなくなったので、走りながら給水場で水を取るが一杯じゃ足りない。次いで2杯。最後の給水場では、歩いて2杯の水と2杯のコーラを飲み、頭から一杯の水を掛けて元気を取り戻す！

さっき、キロ6分のペースでもサブフォーは大丈夫と思ったのが勘違いと気付いたのは、この後でした。慌ててラスト1kmでキロ5分半にペースUP！そしてゴールへと。

記録は、3時間59分37秒と首の皮一枚でのサブフォーとなりました。
　

ゴールすると松本薫さんがインタビューを受けていました。トレーニングで走り込んでいるから、10km程度なら速いんだろうと思っていたんだけど、柔道家でありながらもソコソコの記録でフルマラソンを走り切るっていうのは大したものです。きちんとトレーニングをしているんです。さすがメダリストです！

ゴールするとサッサと荷物を取りに行き、近所にある金城温泉へ行きました。ここは大きな銭湯なんですが、お湯は温泉でした。1時間ほど入浴してサッパリ！
　

会場へ戻ってシャトルバスに乗車。金沢駅に着くと直ぐにサンダーバードの自由席に並ぶ。帰路も指定・グリーン車共に完売です。金沢が始発駅で助かった！


今朝の体重：量っていません
トレーニング：ラン☓42.4km
：1,700mℓ

にほんブログ村

10月22日（土） いざ、金沢へ！

夜更かしをしてしまい、2時間しか睡眠時間が取れていないけど、気合いを入れて起きる！

朝スイムは、ソコソコ厳しいメニューでした。それがなんとなく楽しくて、キツイけど、それなりに頑張って泳ぐことが出来ました。

泳ぎ終えると大阪駅からサンダーバードに乗って金沢へ向かいます。指定車、グリーン車は満席でしたが、始発駅だから自由席に並べば必ず座ることが出来ます。電車の中では爆睡…車窓なんて見る間もなく、金沢に到着です。
　

駅周辺は、マラソン関係者だけでなく、観光客や修学旅行生らでごった返していました。マラソンの受付は駅ビル内ですが、そこも人が多くて、サッサと受付を済ませて駅を後にします。スタート地点に近い香林坊にある東横インまで歩いて移動。荷物を預けてから、近江町市場へ向かいます。眺めていると、ガスエビを発見！地元の人にもあまり知られていないんだけど、お造りで食べるととっても美味しい！
　

ぐるっと回ってから、市場の近所で見つけたお寿司屋さんへ入ろうとしたら、支度中だって!? 感じが良さそうなお店だったので、先に入ってりゃ良かったかな？


仕方がなく、近江町市場内で行列の無いお店で海鮮丼を食べる。追加料金を払って、名物ののどくろを入れてもらいました。
　

その後、近所を観光。この浅田屋って旅館、小学生の時に初めて金沢へ来た時に泊まったところかも？小学生でも分るような高級旅館で「浅」なんとかという名前の記憶があります。調べてみると1泊40,000円以上するようだけど、本当にここやろうか？そういえば、直前に予約しようとしたら高級店しかなかったと父が言っていたような記憶が...。

食後にウロウロして訪れたのが、尾山神社です。和華洋折衷の神社ですが、ステンドグラスがあるなんて珍しい。
　

　

狛犬はやたら脚が長い！ジャングル大帝みたい。
　

スタート地点を下見に行って、旧制の第四高等学校本館にある四高記念館へ。ここの見学が楽しかった！
　

16時前にホテルへチェックイン！17時に本社の人と夕食へ！金沢はドジョウが有名なんだって！地元の食材を使った料理を食べて喋って、生ビールを7杯も飲んでしまった…。
　

食事を終えると喉の痛みを感じた。風邪の兆候です。明日のマラソンは、大丈夫だろうか？一応、薬局に行って風邪薬を買うことに…。

今朝の体重：70.0kg
トレーニング：スイム☓3.0kmほど
：生小☓1杯+生中☓7杯

にほんブログ村