12/30（月） 遂にアンダー70kg！

朝一は、筋肉痛の身体に鞭打って、土嚢袋×12袋のゴミ出しです。その後、体重を量ってみたら、なんと70kgを切っていた！昨日の肉体労働は、よっぽどハードだったんでしょうね！

本日のメインイベントは、豊南市場への買い出しです。9時前に着いたんだけど、既にものすごいお客さんでごった返していました。最大の目的は、しゃぶしゃぶ用の寒ブリです。河豚なんかもいっぱい売っていました。お魚屋さんの前には、諭吉さんを握りしめたお客さんが大勢いました。
　

予定外でクエとか地鶏なんかも買って、予算オーバーです！これじゃあ体重もオーバーしちゃうかも...です！


午後からは、洗浄便座の取替えです。ちょっと前にヨドバシで買っていたのをようやく取り替えることに。ところが説明書を読んでみると、我が家にある配管の場合、専門業者に依頼して下さい...だって !? そんなん...ホームセンターへ走って必要な物を購入...取替えはバッチリ成功です！取替え工賃が浮いちゃいましたね。

ようやくランニングへ出ることが出来ました。ちょっとサボり気味だったので心配していたんだけど、足取りは軽くて気持ち良く走ることができました。但し、明日に備えて後半は抑え気味にしておきました。

今朝の体重：69.9kg
トレーニング：ラン×59分29秒
：プレモル×350mℓ + ドライプレミアム×350mℓ

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12/29（日） トレーニング回避して肉体労働...

妻は、職場の友人と遊びに出て行きました。その隙に好きなことをやっちゃおう！って思っていたんだけど、年末にそんな訳には行かず...。

庭の掃除、どうしようか悩んだ挙句、北隣にある城壁みたいなところに生えた雑草・蔦などを除去。北隣ってのが空地なもので木や草が這い放題。枯葉が落ち、雑草や汚い蔦が景観を乱しており、誰も綺麗にしてくれないのです。脚立で壁にへばりついての作業。これが 5時間に渡る肉体労働でなかなか大変なんです。その成果は、土嚢袋×12袋 + 明日の筋肉痛です。


その後は、クリスマスツリーを片付け、洗濯したＹシャツにアイロンがけなどなど...。トレーニング以上にハードでした。

今朝の体重：70.2kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×1,050mℓ

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12/28（土） バラモンキングエントリー完了！

年末年始の休暇に入ったところですが、いきなりの休日出勤で京都にあるビジネスビルへ行って来ました。先日、引き渡した機械装置の使い方が分からない人への説明、初期不良対応です。が、ほとんどの会社が休暇に入っていることもあり、利用者はほとんどいませんでした。そんなことでトラブルもなく...でした。

終日、じっと待っているだけ...。寝たり、ローラー台に乗ったり出来たらイイんだけど、そんな訳にもいかず...。

だけど、パソコンを持って行っていたものだから、あれやこれやと怪しいことを...。その怪しいことのひとつが、来期のバラモンキングへのエントリーです。先着順だから、もう定員に達していたらどうしようか...などと思っていたんだけど、これで安心して新年を迎えることが出来るぞ！

と思いながらも、定宿に連絡をしたら既に満室だって...例年なら年明けからしか受け付けない＆常連を優先しているんだけど...。こりゃ想定外のことでストレスを抱えたままの年越しとなってしまうなぁ...。

帰宅後、妻と共にコナミスポーツで泳ぎ納め。時間がなかったので僅かな距離しか泳げませんでした。

今朝の体重：70.3kg
トレーニング：スイム×1.2km
：バーリアルラガー×700mℓ

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12/27（金） 御用納めに最終スイム！

御用納めというの朝からにバタバタと京都へ行って参りました。何だかんだして、16時に帰社しました。納会なんて終わっているハズだったのが、他の人もバタバタしており、17時スタートとなっちゃいました。ボクは、ウーロン茶で乾杯すると即、席に戻って仕事の続きを...。こんな日に事務処理をするなんてナンセンスです。が、ここのところ、アチコチ出ていたこともあり仕方がありません。

結局、19時になってから退社。帰宅すると水泳の用意をしてMTBで妻の職場へ。妻は職場の忘年会だから、通勤で使ったフォレスターを回収に行ったのです。が、水着を忘れた...。フォレスターに乗って、一旦帰宅してからKTVスイミングへ。当然、遅刻して20分遅れで練習開始。

①プ　ル：700m
　　　練習途中から入って、UP代わりに泳ぎました。ちょっと頑張ったかな？

②スイム：100m×10本（1分50秒サークル）
　　　奇数本がハードです。ハードの 1、3、5本：1分25秒台。
　　　イージーの 2、4、6本：1分30秒でした。7本目以降は、潰れてしまった...。

今年最後のスイム練習でしたが、面白くないなぁ...。

今朝の体重：71.8kg
トレーニング：スイム×2.0km
：バーリアルラガー×350mℓ

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12/26（木） 忘年会はお祭りだ！

去年は、会社の忘年会の幹事をしました。この歳で幹事かい！と思いつつも北の新地にあるイタリアンで開催。皆さん、ワインをガブ飲みして...。ワインの飲み方を間違えると恐ろしいことになることを再認識した次第です。そんなことで去年は、伝説の忘年会となったのです。

今年は、幹事をすることもなくフツーに和食でした。しかし、去年と違い多忙を極める中、出席出来る者は少なく、人数的には寂しいものがありました。ボク的には、少人数でワイワイする方が好きだから、こんな感じもOKです！

いずれにしても、忘年会はお祭りですね！


今朝の体重：71.2kg
トレーニング：していません
：いっぱい

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12/25（水） メリークリスマス！

年末は何かと慌ただしくなっちゃいますね。仕事では、神戸のお客さんを3軒訪問してから、明石まで行って来ました。移動は電車です。これ、車で動いていたらどうなっていたでしょうね？少なくともイライラしたり、眠たくて苦しい思いをしたことでしょう。なんと言っても時間内に訪問出来たか怪しいもんです。

さて、そんなこんなで残業もあって遅くなっちゃいました。帰宅途上、友人Ｆ宅へクリスマスプレゼントを届けに行って来ました。これまでは、クリスマスイブに 2人が眠った時間を見計らい、サングラスのサンタクロース姿でプレゼントを置いて行ったものです。翌朝、友人がその写真を娘に見せると、これは誰なんだ？などとワァワァ～騒いじゃうという具合でした。今年は、大人のいたずらはやめて普通に渡して来ました。

石橋の駅から電車に乗ろうとしたら、駅構内で宝塚ホテルのケーキが半額！チョコレートケーキは好みじゃないけど、買っちゃいました。ものすごく美味しいんです！って言っていたけど、本当に驚くような美味しさでした!? 満足度大です！


今朝の体重：71.5kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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12/24（火） クリスマスイブだ、泳ぎに行こう！

クリスマスイブですが、関係なく泳ぎに行きました。今晩も遅くなってUP出来ずです。

①プ　ル：400m×4本（7分サークル）
　　ズゥ～ンって重い感じなのはUPしていないから？
　　あまりにも重い＆遅いで気分が悪くなるほど。
　　本数が増える毎にペースUPしたのが救いです。

②スイム：100m×7本（1分50秒サーkる）
　　パドルを外すと軽快に泳げました。う～ん、気持ちいい！
　　1本目1分31秒5、2本目30秒、3本目28秒5、
　　4本目26秒5、5本目25秒5、6本目25秒、ラスト23秒
　　見事にディセンディングが出来ちゃいました！
　　気分爽快です!!

夕食は、Ｈ島さんに貰ったセイコ蟹でした！美味しい!!


今朝の体重：71.2kg
トレーニング：スイム×2.7km
：バーリアルラガー×350mℓ

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12/23（月） 宝塚ハーフマラソン大会

宝塚ハーフマラソンの先導に行って来ました。


マラソンの先導をすること、もうベテランと言える域に達していると自負しています。いつものメンバーであっても、事前打合せは行いますが、レースがスタートしてからの対応が絶妙にイイんです。様々な局面で、あそこにいるあの先導者がこんな動きをして欲しいと思った時、その通りにキチンと動いてくれる。同じタイミングで、同じ判断をして臨機応変に対応することが出来ていると言った感じですね。

まずは、大会を成功させるために尽力をすること。河川敷を走るレースは、一般の方も通行していることから、レースに無関係な方にもご協力して頂かなければなりません。安全は第一に誰もが走り易いようにしなければなりません。簡単に見えるかもしれないけど、参加者が多く、コース設定の状況などから、なかなか大変なところもあります。

それだけにキチンと出来た時には充実感があります。まあ、キチンと出来て当たり前なんですが、選手の方々の評価も聞いてみたいものです。良かったことよりも、悪かったこと、改善すべきことに興味があるな。

今回、困ったことは、放し飼いにしていた犬が選手に吠えて来たことです。これは我々ではどうすることも出来ないだけに悩ましい...。マラソン大会に限らず、練習中に放し飼いの犬に襲撃させそうになった経験がある人も多いでしょう。

さて、レース後に帰宅して、庭の掃除の続きをしました。今年は見送ろうとしていた枝の剪定ですが、やっちゃいました。隣の敷地へ入っている或いは、来夏には入りそうなところをバッサリと...。電線に引っ掛かりそうなところもバッサリと...。先週は、土嚢袋×6袋でしたが、今週は 7袋になっちゃいました。

夜は、母、姉＆双子の姪と一緒に姉の誕生日＆クリスマスパーティーで盛り上がりました。いや、酔っぱらってあんまり覚えていないな...。来週で高校を卒業する姪、もうサンタクロースの衣装は今年でお仕舞いかな？
　

今朝の体重：71.4kg
トレーニング：バイク×48.2km
：バーリアルラガー×1,400mℓ

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12/22（日） クリスマスパーティー！

朝からＫ崎さんらとバイク＆ランのトレーニングへ行く予定でしたが、急遽仕事に行くことになってしまったのです。京都の現場への立会い…。寒い...。でも、13時までだから我慢です。

妻は、フォレスターを1年点検に行ってもらっています。予定より早めに帰宅したものだから、スバルまでランニングで行って来ました。フォレスターは、洗車もされてスッキリ！スタッドレスタイヤも装着して、雪道対策もバッチリなんだけど…ホイールのデザインがイマイチ...。センス悪いなぁ...。

夕食は、Ｈ島さん宅でクリスマスパーティーです！トライアスリートが14人も集まりました。初対面の人、一度だけ会ったけどほとんど話をしたことがない人などと美味しい食事と楽しい会話で過ごすことが出来ました。


今回は人数が多くて喋ることもなかったけど、珍名物アスリートも来ていました。


こちらは関西トライスリートの奇麗どころらしいです...。


料理は、カニ＆フグです。舞鶴から魚屋さんがやって来て振舞ってくれたのです。ケーキは、Ｈ島さんの手作りです。あまりにも美味しくって、落ち着くまで写真を撮ることを忘れていました。ってことでクマモンが中央に潜んでいるケーキの写真だけです！


今朝の体重：71.2kg
トレーニング：ラン×35分42秒
：クラシックラガー×1,266mℓ + プレモル×350mℓ

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12/21（土） トレーニングサボって中之島を闊歩！

トレランへ出ようと思っていたら、外は冷たい雨でした。仕方が無く室内トレーニング…ではなく、年越しに向けたお片付け。やがて雨が上がってもランニングに出ることなく庭掃除。

夕方になり、妻のリクエストにより、中之島で行われているイベントを見に行って来ました。グランフロントの脇を通り抜け、朝日放送の横にある堂島川でアヒル見物（これ何んて言うのか知らないんです）


川上へ歩いて、大阪市役所の横は、プチ・ルミナリエのような…規模は全然違うけど、人が少なくて普通に歩くことが出来ます。


そして妻のお目当て中之島公会堂へ。喜んでいたようです。
　

遅い時間になってしまって、梅田で食事をすることに。ここまで徒歩移動だったんだけど、妻は文句も言わずによく歩いてくれました。

梅田では行こうとしていたお店が早めの閉店となっていました。そこで行ったのが、中華料理のひげです。妻とここ最近、梅田で夕食を共にしたのは 4回なんだけど、その内、3回がこのお店なのです。よっぽど気に入ってくれたようで…良かった！
　

今朝の体重：71.0kg
トレーニング：していません
：スーパードライ×1,500mℓ

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