大大阪モダン建築

という を買いました。というのも大阪市内をいていると、明治以降に建築されたモダンな建物を目にします。で、それがどんな建物か興味を持っていたところ、その解説書のような本を見つけたのです。

写真の右側にある建物は、日本基督教団浪花教会です。大丸心斎橋店で知られるヴォーリズの設計により、昭和5年に高麗橋に建築されたものです。近くで見るとステンドグラスを使っていました。

広島で飲んだが、いつまでも体内に残留しているものだから、ちょっと辛いなぁもちろん、仕事に支障は出ていないですよ

帰宅後、ちょっとだけをしました。

1月も終わりですが、ランニングの月間走行時間が、目標の30時間を超えました 300km以上、走ったことになります なかなかイイ感じ

今朝の体重：65.9kg
：39分
：飲まず

広島出張

朝から広島へ遊びに行って来ました。どこを観光しようか、どんな美味しいものを食べようか楽しみにしていました。な～んてことなら良かったのですが、日帰り出張だったのです。広島市へ行くのは、初めてです。

　　　　　　　　　　　　昼食は広島焼きを食べに行きました。
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　肉玉そば + おでん×2品＝￥750-とリーズナブルで美味
　　　　　　　　　　

仕事を終えてプチ観光へ行きました。観光といってもレンタカーで広島城、広島市民球場、そして平和記念公園の原爆ドームの前を通過しただけです。

帰阪しようと思っていたら急遽、仕事関係者と会食をすることになりました。ボクのリクエストで、地元の大衆居酒屋へ繰り出しました。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　広島名産の小鰯のお造り

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　牡蠣の塩焼き＆フライ

　　　　　　　　　　

帰りの新幹線では、同行したTさんとスポーツ談義。彼は、テニスを30数年しており、独自のテニス理論を熱く語っていただきました。

酔っ払って乗った阪急電車では考えられないミス4駅も寝過ごしてしまいました

今朝の体重：65.3kg
トレーニング：なし
：不明...

やっぱり...

水泳の練習会をサボって昨日、誘われたHさん宅のホームパティーに行って来ました。そこには、西オーストラリアから3名が来ていました。なんとインターナショナルな（でも、アスリートというより、メタボリック症候群かな？）そんな中、語学力に乏しいボクは、消極的になってしまいました。

意気投合したのが、少年隊の東山に似たTさんです。彼は、車椅子マラソンやアクアスロンなどの競技経験がある方です。水泳が得意ということなので、テイケイスクールへ誘ってみました。モチベーションが高い感じの方のなで一緒に水泳をするのが楽しみです

また、先の大阪国際女子マラソンで3時間10分で完走した女性も来ていました。今日は、水泳の練習をサボっての参加でしたが、イイ感じに刺激を得ることが出来ました

お酒が進むと言葉ではなく、感覚的に異国の人々と親交を深めることができました。しかし、住所や電話№を一方的に伝えられたのですが、どうしたらエエんやら悩ましい...

今朝の体重：65.5kg
トレーニング：なし
：エビス黒×350mℓ＋プレミアムモルツ1,000mℓ＋ワイン

冷たい雨...

と思っていたら、みぞれのようです。小学生の時は、母に言われたのと意地で年間を通して半ズボンで通学していました。何か意味があったんやろか？なんて今更考える必要もありませんねでも当時、ちょっと誇らしく思っていたんです

昨日、を3時間もしたのに今朝の体重は、ここ最近の平均値。夕食の飲み食いが激しかったのかなぁ

明日は、友達から飲みに誘われたのを断って、KTVスイミングで今月最後の練習会です。ところが別の友人からも声が掛かってしまい、優柔不断なボクの心は揺れ動いている

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　誕生日に姪から貰ったカードです


今朝の体重：65.3kg
トレーニング：なし
：飲まず

大阪国際女子マラソン

を点けた時には、福士だけしか映っていない。何故かと思っていたら、3km地点で既に独走態勢に入っていました。こんな光景は見たことがないなぁ この展開は、途中まで彼女の想定した通りだったのでしょう。結果はご承知の通りですが、我々市民ランナーにとっては学ぶべきものがありました。彼女の次回のレースも楽しみです

で、遅い時間になってに行きました。コースは、釣鐘山／石切山～清和台→日生中央→猪名川沿いを呉羽橋です。先週の日曜日より、30分ほどの距離を延ばして3時間余りの予定でした。ところが調子が芳しくない でもね、道路を挟んで走っている人が挑発してくるものだから、何度かペースアップ負けてられるか結局、予定より5分遅れで走り切りました。不調＆最後はハンガーノック気味だった割にはイイ感じです

途中でカウボーイに寄ったら、元テイケイのトッププロで、現在「山の駅」を営んでいるKさんが来店していました。（道の駅じゃないよ！）今もMTBを中心に活躍している彼のトレーニングは、5時からライトを点灯して2時間も山の中を走っているそうです。早朝・寒い・暗いという三重苦を克服しているのは凄いけど、見習いたくないなぁ話を聞いておくだけにしよう...根性がなくて

今朝の体重：64.8kg
トレーニング：3時間07分
：モルツ350mℓ + 淡麗グリーンラベル850mℓ

雪の中のラン！

フルマラソンに初参加するという知人としました。コースは、お馴染みの中山連山です。川西能勢口で落合って、釣鐘山／石切山～万願寺へと。そこから中山連山へ入ります。元気良く走りますが、4時間以上走るペースを考えてペースダウンを。途中からは、積雪の中のランニングとなりました。推定気温は、1～2℃です。下山したら気温が高く快適でした。

帰宅してしばらくすると、しちゃいました。慌ててテイケイスクールへ遅刻しちゃった今日の先生は、南米のコンチネンタルカップで活躍してきた杉ちゃんです。メンバーは、テイケイ選手と中学生2人、30代のN村くんと中年のボク。
メイン練習は、25m×5本×4set：20秒サークルと50m×2本×2set：個別制限タイム32秒です。25mは何とかクリア。50mは全滅でした時折、隣のコースから八尾さん、同じコースの田山くんが励ましの言葉を掛けてくれます。よほど不安な顔をしていたんでしょうねそんな気持ちはなかったのに...

今朝の体重：65.5kg
トレーニング：3時間44分　、スイム2.3km
：スーパードライ500mℓ + 淡麗グリーンラベル700mℓ

ほらね！

今朝の体重は、前日比+1.7kgでした。ほらね、昨日のブログに書き込んだ通りでしょ

お客さんのところへ行くのに20分ほどで行きました。写真は、淀屋橋の駅から1分ほどにある大阪市の幼稚園です。ビジネス街にこんな建物も珍しく、それが公立の幼稚園なんて驚きです近隣に54階建ての超高層マンションを建設していました。54階に住んでこのような幼稚園へ通うのもイイかもね

帰宅後、心頭を滅却してMTBでKTVスイミングへ行きました。そりゃ寒いのなんの...ガンガン走っても少ししか身体が温まらないのです。

水泳の練習は、アップが出来ないまま、200m×8本：3分30秒サークルです。時間的には無茶苦茶余裕です。でもタイムは、3分程度と遅く、ワカメちゃんに追い立てられる始末...調子がイイ時と何が違うんやろうか？次いで、200m×2本：3分サークル。今日は不完全燃焼

今朝の川西は薄っすらとがありました。プールからの帰りの時間には、朝と同じくらいの気温かな？推定1℃前後です。泳いだ後なので、身体は温まっていたからか、快調に走ることが出来ました

今朝の体重：66.1kg
トレーニング：スイム2.5km　、　バイク30km
は飲んでいないです。

体重の増減に一喜一憂

昨日は、遅い時間に → → だったことから、今朝の体重は低めでした。痩せた訳じゃなくて水分量が減っただけですね。分かっているんだけど、痩せた気になっちゃいます

今晩は、トレーニングをしなかったので明朝の体重は重めでしょう　肥った訳じゃないのに焦ってしまいます なんとも単純な性格です

ちなみに今晩はトレーニング計画がなく、サボったのではありません。とは言え、気温が低くなかったら走りたかったです。月末が近づき、月間計画を達成するためにちょっと焦っています。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（バルコニーに積雪）

今朝の体重：64.4kg
トレーニング：なし
：飲んでいません

久しぶりの平日ラン！

残業と退社後に夕食を済ませたので、帰宅が少し遅くなりました。を予定していたけど、遅くなったので躊躇します。でも、ブログのネタがなくなっちゃうから、22時を過ぎていたけど走りに行くことにしました。（ブログはそういう点で有効です）

動機がどうであれ、走りに出ると気持ちがイイものです 清和台往復の1時間余りの予定でしたが、せっかくだから銀橋から呉羽橋方面へ向かうことにしました。

今日も追い込むような走りは避けたのですが、ペースはそこそこでした。体力的に余裕を残して、このコースのベストより4分遅れの1時間37分でした。1時間25分程度に縮めることが出来れば、篠山マラソンで好結果が得られるんじゃないかな？

平日のランは、出張時の12月4日に浅草寺～上野公園を走って以来です。随分、サボっていました

帰宅直後にT橋からがありました。篠山マラソンへは、彼と一緒に行くのですが、ここ何年も負け越ししています今年はどうなるかな？

今朝の体重：65.1kg
今日の：1時間37分
：飲んでいません

雨になっちゃいました...

になっちゃいました。会社から梅田まで20分間のを
地下鉄へ変更。豊中KTVへの も で行くことになっちゃいました

練習会は、4人だけでした。同じコースは一人だけだったので、リラックス＆フォームを意識して泳ぎました。な～んか楽だからペースアップしたつもりだったのにタイムが伸びない。は調子がイイのにスイムは、スランプなんやね打開策を模索中です

帰りには、知人が教えてくれたフランスパンが美味しいというパスタ屋さんを池田で発見。以前、ラーメン屋さんだったところやね。今度、フランスパンを食べに行ってみよう
「パスタを食いに行けよ」
「誰と行くねん」と一応、突っ込んでみました

今朝の体重　：65.1kg
今日のスイム：3.1km
　 ：飲まず