9/29（土） 横浜 ITU トライアスロン ワールドチャンピオンシップシリーズ

横浜 ITU トライアスロン ワールドチャンピオンシップシリーズ、もちろん出場した訳ではありません。現地へ応援に行った訳でもなく、テレビでライブ中継されたのを応援していました。

田山くん、やりましたねぇ オリンピックが終わってから、アチコチのイベントに参加していたので少々心配をしていたんだけど、さすが日本のエースでした。終始、自分のレースをしてくれていました。

一方の杉ちゃんは、バイクで落車をしてしまうというアクシデントに見舞われました。痛そうな顔をしていました。痛そうなって言うのは、身体が痛いっていうだけでなく、レースに対する影響などを含めて色々なことを含めて痛いっていう気持ちが伝わってきました。

次は、ファイナルグランプリでしょうか？そして、今季最終は11/11に開催される日本選手権です。今年も応援に行くから、彼らの活躍を期待します。

レースを応援した後は、庭の手入れやアイロンがけなど...。庭のゴーヤは終盤になっても、頑張って育っています。なんと二階のバルコニーや出窓にまで達し、実をつけています。
　

夕方になってカウボーイを往復するランニングです。久し振りに訪れるカウボーイでは、なんやかんやと情報交換です。来週開催されるサイクルモードフェスタのチケットをもらっちゃいました。

帰路、道路向かいをソコソコのペースで走っている人がいました。そこから 3km弱、彼を先行する形でペースを維持しました。ソコソコのペースと言っても、今の状態でのことですから、4.5分/km程度と思われます。まあ、イイ感じのトレーニングになったんじゃないでしょうか？

朝の体重：71.5kg
トレーニング：ラン×1時間01分29秒
：バーリアル×1,050mℓ

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9/28（金） 仲間から刺激を受けたスイム練習！

仕事で色々とややこしいことがあり、ちょっとしたミスもしました。だけど、組織的なバックアップなどもあり、持ち直しています。結果を得るためにはどうするのか？ 2位や 3位では仕事が得られません。頑張ったでは許されないのはビジネスの世界ですね。

そんなことで退社時間が遅くなると思っていたんだけど、なんとかKTVスイミングに行くことが出来ました。そこには多忙な仕事をしながらも、アイアンマン・ハワイの出場権を得たワカメちゃんも泳ぎに来ています。

①スイム：100m×8本（1分45秒サークル）
　　　ゆっくり目に調子を見ながら泳ぎ始めました。いつもより、
　　　サークルに 5秒の余裕があります。5秒の余裕は、体力的よりも
　　　精神的な余裕につながっているような気がしますね。
　　　目標の 1分30秒は余裕で切ることが出来ました。

②スイム：200m×6本（3分40秒サークル）
　　　100m同様に調子を見ます。1本目は、3分の目標を切って来ました。
　　　2本目以降、サークルがいつもより、20秒も余裕があることを意識
　　　しました。ゆっくりと泳ぐ訳には行きません。
　　　先頭を泳ぐワカメちゃんは、ちょっと遅れ気味。2番手を泳ぐ年長者の
　　　イチローさんは、ボクが追い上げるから、頑張って逃げています。
　　　そんな二人を見ていると苦しくても逃げる訳には行きません。
　　　結局、後半の 3本は 2分55秒で泳ぐことが出来ました。

今日は、満足出来るタイムで泳ぐことが出来ました。これは、調子が上がって来たこと。水温が下がって来たこと。サークルに余裕があったことが要因です。それ以外に前を泳ぐ二人から刺激を受け、精神的に諦めなかったことも大きく影響しています。今日の仕事と同様に人に助けられたと言えますね。

心拍数を上げることが出来るようになったことは、努力の証しですね。その前にフィットネスレベルを下げたことを反省しなきゃいけません。

練習後、ワカメちゃんと話をしていると「ここは、ボクにとってトライアスロンの原点」と言ってくれました。嬉しいじゃないですか。彼のトレーニングも佳境にあり、疲労もピークに達しているようです。それで、今日のスイムはペースが上がらなかったようですが、10/13のハワイ大会に向けてもうひと頑張りです。「無事是名馬」の言葉の通り、怪我などのアクシデントがないようにしてもらいたいものです。

朝の体重：72.5kg
トレーニング：スイム×3.0km
：バーリアル×700ml

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9/27（木） 一庫ダム周遊マラソンにエントリー！

地元の一庫ダム周遊マラソン大会にエントリーしました。出場している何とか大会の中で、最も長く出場しているのが、この大会なのです。確か23歳の時からだから、25回目になるんです。

ここのところ記録は低迷していて、驚くことに去年の記録はハーフマラソンなのに、今年の篠山マラソンよりも遅いペースでした。もうちょい練習しないとイケないね。

福知山マラソンと日程が重なって以降、参加者は激減。今年は、1週間後に大阪／神戸マラソンがあるから、更に参加者が減るかもね。

朝の体重：71.9kg
トレーニング：していません
：淡麗×350ml

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9/26（水） とん挫した新車買い替え計画

新車の買い替えって、バイクじゃありませんよ。ロード、ＴＴ、ＭＴＢ共に大変満足しており、計画はありません。

今月中に契約すれば、特別な値引きがあるという自動車を買うかどうか検討していたんだけど、見送ることにしました。10月に発売されるスバルのXVという自動車なんだけど、まだ試乗車はありません。そこで同じエンジンを積んだインプレッサに試乗。ちょっとエンジンが期待外れだったことが、断念した最大の理由です。見た目もサイズ的にも気に入っていただけに残念です。

今、乗っているステージアは、もうすぐ15年目に入ります。燃費の悪さや無駄に大きなサイズは難有りだけど、エンジンも乗り心地もお気に入り。XVとは、あまりにも大きな差がありすぎですね。車格の違いはあって当然だけど、その気にさせてくれませんね。マツダのCX-5に試乗した時のようなインパクトがあれば、無理してでも買っていたかもね。

ちなみにCX-5は、横幅が広すぎ＆価格的な問題で見送っています。

こだわりポイントは、バイクケースが載ること、バイク×2台 + 4人乗車、出来れば、バイク×3台 + 3人乗車が可能なこと。ディーゼル或いは、レギュラーガソリン仕様でいざとなったらビューンて走る革シートの車です。さて、買い替えはいつ何を買うんだろうね？

ってなところで、今日は早めに退社しました。
帰宅後、即トレーニングを考えていたんだけど、お腹が減っていたもんだから夕食を摂ることにしました。食事後、落ち着いてから、妻を放置して筋トレ ⇒ ストレッチ ⇒ローラー台をしました。ローラー台といっても僅か30分だけです。

平日は、水泳を除いてトレーニングをすることがほとんどありません。が、やって見ると気持ちがイイものですね。トレーニング後にＹシャツにアイロン× 3枚 ⇒ 入浴 ＝午前様になっちゃいました。

朝の体重：72.4kg
トレーニング：ローラー台×30分、筋トレ
：飲んでいません

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9/25（火） 泳ぎが下手くそになったことを実感

退社時刻が遅くなり、会社から直接、KTVスイミングへ泳ぎに行きました。

UPしていても身体の動きは良くないなぁ。日々のストレッチ不足でしょうか？頑張ってトレーニングしていた 4年前はこんなことなかったんだけど、あの頃のようにトレーニング時間を捻出するのは難しい...。

①スイム：200m×4本×2set（3分30秒サークル）
　　　今のボクにとっては、ちょうどイイ具合のサークルです。
　　　1set目：意識したのは、前回にコーチから指摘を受けたこと。
　　　　　　　簡単に言えば、コンパクトな動きをすること。
　　　　　　　コンパクトでも伸ばすところは、伸ばさなきゃ
　　　　　　　ならない。単純に小さな泳ぎじゃないんです。

　　　　　　　タイム的には、45秒/50mを意識しているんだけど、
　　　　　　　ちょっと厳しい。でも、後半の落ち込みがなくて
　　　　　　　3分02～03秒程度。あと 2～3秒が縮まらない。

　　　2set目：腕がダルクなってきた。これって肩甲骨周りの動きが
　　　　　　　出来ていない証拠ですね。腕で泳いでいるのはダメな泳ぎ。
　　　　　　　身体の使い方が下手くそになっちゃったんですね。
　　　　　　　やっぱりストレッチして、身体をほぐさなきゃいけないのか？

　　　　　　　それでも 1～2本は、1set目と同じスピード。3～4本目は、
　　　　　　　動きが良くなったのか、2分55秒まで伸びました。

②スイム：100m×6本（3分サークル）前半：Ｈ、後半：Ｅ
　　　これがきつかった。前半、必死になって泳いで、10秒先に
　　　スタートした隣のコースの人を抜くことを目標に泳ぎました。
　　　最初の 3本はなんとかなったけど、残りの 3本は辛かったなぁ...。
　　　調子の良さのバロメーターとなるのは、イージーペースが
　　　速く泳げること。今日はほど遠かった。で、やっぱり腕の
　　　力が入らなくなってきた。

先日の同窓会に出席して、当時のことを思い出します。練習のUPは、いきなりバタフライでガンガン泳いでいた。UPなんかしないでも、直ぐにMaxまで持って行けると思っていた頃です。そこまでは無理としても、もう少し元気な泳ぎにしなければね！　　

今朝の体重：72.9kg
トレーニング：スイム×2.6km
：バーリアル×350mℓ

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9/24（月） 涼しくなって、歩くのが気持ちがいい！

トレーニングじゃないけど、仕事中に歩いて移動をしました。10kmは歩いていないかも知れないけど、通勤で歩くことが減ってから、こんなに歩いたのは久し振りです。

涼しくなったこともあり、歩くペースも速くなっています。なかなか気持ちがイイ！

今朝の体重：72.7kg
トレーニング：していません
：バーリアル×350mℓ

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9/23（日） 無駄に過ごしてしまった...

Ｓ谷さんとバイクトレーニングに行く約束をしていたんだけど、豪雨だったので中止。

そんなことだから、お昼まで寝ていました。駄目ですね。

午後からもボヤ～っと過ごして一日が終わっちゃいました。何をしているんでしょうかね？

何もしなかったけど、ビールはたくさん飲みました。やっぱり、エビスのクリーミートップは美味しかった！


今朝の体重：71.6kg
トレーニング：していません
：エビススタウト×350mℓ + スーパードライ×700mℓ + バーリアル×350mℓ

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9/22（土） お彼岸に同窓会！

お彼岸なもので、お墓参りに行って来ました。色々と予定がある＆込む時間を避けて、早朝に行って来ました。母、姉、姪、妻と 5人です。女性が多くて父は喜んでいるかも…。

朝食後、先週に引き続き、大きな買い物をするか検討に出掛けました。大きな買い物とは、自動車です。今すぐにでも手に入れたい気持ち、もう少し吟味した方がイイという気持ちが交錯します。来月に発売されるので試乗車はありません。だけど、同じエンジンを積んでいるのに試乗してみました...。どうなるかは、微妙なところです。

お昼になって、高校の同窓会に出席するため梅田へ出ました。卒業してから30年ですよ。ほとんどが、30年間会ったことがない人ばかり。


面白いですねぇ。誰だかまったく分からない人、全然変わらないような人。昔のままでシワだらけになった人と様々です。（ちなみにボクは、小学生の時から変わらんらしい）しぐさや癖が、高校生の時と変わらないという人が大半なのも不思議ですねぇ。誰とどんな話をしたらイイんだろうなぁんて思いながら、高校生の時には、話をしたことがない人とも話をしてみました。

仕事を抜けて立寄り、仕事に戻って行ったバスケ部のエースだったＥ


水泳部だった旧姓Ｆは、いきなり「アンタの初恋の人って誰なん？」と来た。同級生はブログのことを知らないと思っていたら、彼女は知っていたんだ...。先日、載せたのを読んでいたなんて...。

楽しいことばかりじゃありません。物故者に対する黙とう。意外にも多くの友人が亡くなっていることに驚きと悲しみがありました。

今回の同窓会では、とっても頑張っている風の人を目の当たりにして、負けずに頑張らなきゃ。亡くなった人の分まで頑張らなくっちゃ。とモチベーションが上がりました。時々やった方がイイね。

2次会では、仕事の都合で遅れて来た友人Ｍと話をしました。3年間、一緒に通った仲で、兄弟みたいって言われていました。決して団十郎や海老蔵ではありません...。

【隣の女性が旧姓Ｆ　共に同じ中学校の水泳部】

そして、3次会へと流れ、最後は見ず知らずの同級生と共に酔っ払いの友人を送って帰る破目になっちゃいました。

今朝の体重：量っていません
トレーニング：していません
：いっぱい

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9/21（金) 水泳遅刻

少し早めに退社し、自宅へ戻ってから泳ぎに行くことにしました。スクーターで行くつもりが降雨により、自動車で行くことに。渋滞もあって遅刻...。

①スイム：400m（6分40秒）⇒300m（5分）⇒200m（3分20秒）
　　　UPを兼ねて泳ぎました。徐々にきつくなり、このサークルで
　　　2set目に挑むのは無理と判断しました。

②スイム：500m⇒400m⇒350m
　　　中級コースで泳ぎます。最初の500mは、隣のコースで泳ぐ
　　　ワカメちゃんを挑発するようにしていましたが、そのペースは
　　　150mまでしか保てませんでした。

　　　コーチから泳ぎの乱れを指摘され、そちらの方を意識して見ました。
　　　当面、今日の指摘事項を意識して泳いでみよう。

今朝の体重：72.5kg
トレーニング：スイム×2.5km
：バーリアル×350mℓ

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9/19（水） 妻には内緒にしておこう..．

いやぁ驚きました。ある駅で初恋と言える女性を見掛けたのです。彼女は、中学高校の同級生だったのですが、どういう訳か中学1年生の時に一目惚れしちゃったんです。知り合った頃には話すことが出来たのに、次第に緊張して話が出来なくなっちゃいまして...。高校2年生の時には、意を決して人生初の告白！結果は、見事なまでに撃沈でしちゃいました。脚がガクガクだったのを覚えています。

横から歩いて来たのを一目見て彼女と確信することが出来たんだけど、恐れ多くて声も掛けられない。話し掛けたら、やっぱりガクガクしたんじゃないかな？同じ電車に乗っても、別の車両に乗ってしまった。

偶然にも、この週末に同窓会があるんだけど、彼女は所在不明者リストに載っていた。もう二度と会うこともないんだろうけど、それもイイでしょう。高校卒業以来、30年が過ぎ、48歳を迎えるんだけど、あの頃の雰囲気のマンマでした。

そう言えば、妻と出会った頃も緊張して話が出来なかったなぁ...。このブログを読んだら妬くのかなぁ？

今朝の体重：73.0kg
トレーニング：していません
：バーリアル×350mℓ

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