7/31（日） 通勤バイクにDHバーを装着！

山の駅のランニング練習会に参加するつもりだったんだけど、どうしても起きることが出来ませんでした。それでお昼前までゴロゴロ…。

起きてみると暑い！外出する気になれず、洗濯、掃除、アイロンなど主夫をしていました。そんなこんなことをしていると、雲行きが怪しくなり、大雨になった。これは夕立なのかゲリラ豪雨なのか？などとボヤ～っと考えて…。

通勤で使っているナイナーにDHバーをつけてみました。あんまり格好のイイもんじゃないけど、DHポジションもトレーニングに取り込まなくっちゃね！


雨上がりは涼しくなるからと、ランニングへ出掛けました。確かに気温は下がったけど、湿度が尋常じゃなかった。気温の割には汗の吹き出しが激しい！10km走ったんだけど、途中からヘロヘロになっちゃいました。これって暑いとかが原因じゃなくて、バラモンキング以降、ランニングをしていないからです。脚力の低下により、走ることが出来なくなっているのです。

アア～情けない…。

今朝の体重：67.8kg
トレーニング：ラン☓10.1km
：1,000mℓ

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7/30（土） 一応、3種目トレーニング！

朝、目が覚めたのが3時半でした。ここで二度寝すると、二度と起きないだろう！そう考えると、寝る訳にはいきません。そして5時10分にバイクに乗って朝スイムへ出掛けました。三国のNSIには、6時前に着いて、初の一番乗りでした。

水泳の方は、今まで以上にドリル練習に重点を置いて行いました。単発でハードなメニューも入って刺激的でした！

帰りは、亮くんとサイクリングと思いきや、いつもと違ってハイペースで走りました。ちょっと辛くて弱音を吐きそうになったんだけど、なんとか堪えて走りました。伸び盛りの高校生、どんどん速くなってきています！

帰宅、シャワー、補給とここまでは毎週と同じです。が、この先はいつもと違って、走りに出ました。5分30秒～40秒ほどのペースで5km走ると暑くて日陰で休憩をする。2km走って、再び日陰で休憩をする。更に2km走ってトイレ休憩＆補給です。


この先、20kmまで距離を延ばそうかと思ったんだけど、この暑さでは走り切ることが出来ないと判断して断念…。終盤に歩いたのは、暑さからなのか脚力が落ちているからなのか？

ところで“一番搾り　神戸づくり”って350mℓだけと思っていたら、近所で500mℓ缶を発見！


今朝の体重：69.7kg
トレーニング：スイム☓2.2km、バイク☓40.9km、ラン☓14.0km
：1,000mℓ

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7/29（金） 美味しい焼飯大盛り！

今日もバイク通勤です。早く自宅を出ようと思いながらも、相変わらず、5時45分になってしまう。意思が弱いものです…。

今日は、午前中にお客さまを訪問し、お昼前に会社の近くまで戻ると、福仙楼へ行ってみました。今日は、焼き飯の大盛りを注文してみました。見た感じ、多くないやん！って思って食べてみると、タメ息が出るほどの量がありました。さすがに焼き飯だけだと、飽きてきそうだけど、普通の量なら物足りないし、美味しいから今度も注文するかも知れません！
　

で、大盛り料金って幾らなのか？レギュラーサイズの510円に対して、570円と60円UPだけでした。これまた驚きの価格です!!

今朝の体重：69.5kg
トレーニング：バイク☓56.5km
：850mℓ

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7/28（木） ワースト記録更新！

ドタバタしてなんとか5時35分の電車に乗って朝スイムへ行きました。今朝は、400mタイムトライアルですが、出席者6名だけでした。

全員、一斉にスタートということで、UPをする時間が僅か25分だけでした。う～ん、身体が動かない…。だけど、気持ちを入れ替えてスタート！

最初の50mで40秒を切ると、あとはズルズルとして、200mを3分で泳いで…。残りの200mは、50秒/50mを切るのが精一杯でした。そんなことで6分15秒も要してしまい、ワースト記録を更新することになっちゃいました。

別にショックでもないけど、このまま低迷している訳にはいかないな！

それにしてもNSI三国界隈の蝉しぐれは強烈ですよ。蝉の姿は見えないんだけど、耳が痛くなっちゃいそう！


今朝の体重：69.5kg
トレーニング：スイム☓1.5km
：350mℓ

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7/27（水） 夏のお鍋もイイものです！

あ～起きるのが辛い...。毎朝、こんなに辛いのなら、早く寝よう！と思うんだけど、いつも25時を過ぎてから寝ている。

それでもバイク通勤です。今朝は、5時40分に自宅を出て、なかなか信号のつなぎが良いんだけど、風向きがちょっとね。

少し心配をしていたんだけど、なんとか朝には雨が上げっていました。そこでバイク通勤です。

ランチは、本町の豊八でお鍋！う～ん、やっぱり美味しい!!


ここのところ、出勤時のバイクは調子が良くない。バラモンキング前後では、切れが違います。レース前はある程度、脚力があったからだろうか？それともナカガワからナイナーに乗り換えたから？だけど、タイヤサイズは28Cと変わり無しなんだけど…。風向きの違いがあるのかも知れない。夏と冬では風向きが逆になっているんです。

帰りのバイクは逆にスイスイと進みます。これは間違いなく、風の影響ですね！猪名川の堤防は、今晩も真っ黒のウェアで反射板やライト無しで歩いている人、走っている人が大勢いました。こんなところで事故をする訳にはいかないな！

今朝の体重：68.9kg
トレーニング：バイク☓57.1km
：飲んでいません

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7/26（火） 調子？良くはないけど...

仕事で滋賀県へ行き、またもや麦笑亭でラーメンを食べました。ワサビ麵というけど、コッテリスープじゃワサビの味が分らん。


客先での仕事を終えて直帰！自宅からフォレスターに乗ってKTVスイミングへ行きました。UPする時間がなくて、いきなりメイン練習へ！

①スイム：800m☓1本（14分）+400m☓1本
　　　800mは、UPも兼ねてゆっくりペースでした。
　　　400mは、先行するイチローさんに追いついて楽をして泳ぐ。
　　　そんなつもりが、追い付けなくて…。
　　　800mの後でも6分15秒だから、許せる範囲かな？

②スイム：50m☓4本（50秒）+50m☓4本（60秒）☓2set
　　　最初の4本は45秒イーブン、後半4本のラストがハードです。
　　　ラストがハードといっても2本だけなので、40秒切り達成です。

調子？
良くはないけど、悪くもなさそう…。

今朝の体重：67.9kg
トレーニング：スイム☓2.4km
：350mℓ

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7/25（月） 今日の通勤バイクはこんな感じ！

週末にトレーニングをサボっていたものだから、通勤バイクが楽しみで仕方がない！
だけど、朝起きるのは辛いものです。そんなことで自宅を出たのが、5時50分に近かった。遅く出で気になるのは、交通量が増えていること。2室しかないジムのシャワーが満室になっていないかです。

幸いにも交通量は影響なく、シャワールームは1室空いていました。何れにしても、もう少し早く出るようにしなくちゃいけません！

帰りのバイクは、猪名川の堤防に出てから、終始追い風でした。楽というか気持ちが良くて快適です！実力が上ったんじゃないかと勘違いしてしまいそう!?

ただ、猪名川の堤防一部地域で小さな虫がたくさん飛んでいるところがあります。顔や身体にブチブチと当たり、油断をすれば口の中に入ってしまいそう！ってか、入って来ました!? もう勘弁してよ...

今朝の体重：68.5kg
トレーニング：バイク☓56.6km
：500mℓ

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7/24（日） 寝て過ごす...

今日は、お昼まで寝ていました。食事の後、再び寝てしまった…。寝る子は育つとイイますが、子供じゃないし困ったものです。

夕方にランニングをしようかと思ったんだけど、思っただけに留まりました…。

そこでルーロを走らせてみました。かつて洗濯機を回しているのを眺めていた頃がありましたが、同様に部屋中を走るロボット掃除機を眺めて楽しんでいました。障害物があるとストップしてキョロキョロする。障害物を避けたり、何もないところはササッと走り抜ける！何故かペットのように癒してくれる。アニマルテラピーならぬ、掃除機テラピーかいな？
　

今朝の体重：67.9kg
トレーニング：していません
：1,000mℓ

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7/23（土） 皆生大会の打上げ！

6時に目が覚めた！朝スイム、行くか行かないか？と悩んで、スクーターに乗って行くことにした。125ccのスクーターで中央環状～新御堂筋線を飛ばして、40分遅れで到着！

メイン練習に入っていました。今朝は耐乳酸トレーニングです。UP無しで耐乳酸かぁ…。遅刻したのは自分の責任だから仕方がない…。

まあまあ頑張ることが出来たかな？

夜になって山の駅で皆生大会の打上げです！

アワードパーティーでゲットしたスイカも振る舞われました。
　

ノリコさんや健ちゃんと飲むのは久し振りですが、二人とも相変わらず困った人でした...。


　

このメンバーとは、走行会、大会、打上げと、3週連続です！楽しかったけど、暑さに対して極端に弱いことから、皆生大会に出るつもりはありません！

今朝の体重：69.3kg
トレーニング：スイム☓1.9km、ラン☓10.1km
：いっぱい

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7/22（金） ロボットがやって来た！

昨日のことなんだけど、ロボット掃除機のルーロを買っちゃいました。掃除の手間を減らそう計画ということで色々と物色をしていました。色々と出ている中、先駆のルンバではなく、国産メーカーにすることにしました。理由は、部屋の隅や角のゴミをとってくれるからです。東芝かパナソニックか？こちらの選択は、吸引力です。決め手となったのは、ボソッと本音をつぶやいたヨドバシの店員さんの一言でした。

7/20に見た際の価格が、8万円ほどだったんだけど、ネットに載っている価格は10万円弱でした。どうしてだろうと7/21にお店を再訪すると価格表示は、10万円弱でした。尋ねてみると、7/15～20の期間限定で2万円近く値段を下げていたようです。そこであれやこれやと価格折衝して、限定期間の価格で購入に至ったという訳です。

早速、今朝、床に置いていた物や椅子などを別の部屋に移して、ルーロをスタートさせて出勤しました。帰宅すると部屋はピカピカになって、ルーロは充電器のところへ戻っているんだろう！と期待していたら、なんと紐のようなものが絡まってストップしていたのです…。

今朝の体重：69.1kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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