3/30（土） 不覚にも...

ちょっと肌寒い...。お花見をしたい気分だったので、妻と散歩がてら、近所の桜を見て廻りました
　


そんなこんなで不覚にもトレーニングをサボっちゃいました 外食をすることになったんだけど、お腹が減っていない＆トレーニングせずに外食はなぁ...。そこで申し訳程度にローラー台＆筋トレをしました

外食先は、久し振りに庄内の和へ行って来ました
　

今朝の体重：72.5kg
トレーニング：ローラー台×30分、筋トレ
：生中×4杯

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3/29（金） 泳ぎに行けず...

年度末まで仕事を残していた訳ではなく、新たなややこしい商談が飛び込んで来ました。新年度早々から、ダッシュが出来るよう週末に済ませよう...。ということで泳ぎに行けんかった

今朝の体重：72.5kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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3/28（木） 送別会！

大阪の職場から転勤する社員の送別会でした


前職の時から仕事上の付合いがあり、転職時にも力になってくれた人。もう少し一緒に仕事をしたかったという気持ちがありますが、仕方がありません

今朝の体重：72.9kg
トレーニング：していません
：いっぱい

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3/27（水） 撃沈...

仕事の話で恐縮ですが、期末になって、まさかの撃沈でした...。

今朝の体重：72.6kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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3/26（火） 久し振りにパドルを使って泳ぎました！

定時を過ぎてから、客先へ資料を届けて直帰しました。飲みに行きたいなぁ...火曜日か...飲みに行きたい気持ちを抑えて、KTV スイミングへ泳ぎに行きました。会社から直行するより、一旦帰宅してから泳ぎにいく方が気持ちがスッキリしますね。

①プ　ル：400m×3本（7分サークル）
　　　パドルをつけて泳ぎました。やっぱり進みますねぇ！
　　　ストレッチ感覚、肩甲骨でキャッチする感覚もあってイイ感じでした。
　　　1本目：6分05秒、2本目：6分00秒、3本目：5分55秒でした。
　　　パドルをつけている＆余裕のサークルということから、このタイムじゃぁね...。

②プ　ル：200m×4本（4分サークル）
　　　こちらもパドルをつけて泳ぎました。キャッチの感覚が違いますね！
　　　ほぼ 2分50秒で泳ぎました。しっかりと練習をしていた 5年前なら
　　　3分05秒サークルでも出たタイムです。　　　
　　　
敢えて避けていたパドルを使いましたが、感覚が良かったのでこれからも使いたいです。ただ、出勤する時にパドルを鞄に入れる訳にはいかないのです。鞄がパンパンになってカッコ悪いんですよね。

それにしても、今朝の体重、なんでこんなに重いねん

今朝の体重：73.2kg
トレーニング：スイム×3.2km
：飲んでいません

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3/25（月） ちょっと筋トレ！

昨日のトレーニングが気持ち良かったもので、引続きトレーニングをしたい。だけど、帰宅が遅くなり、時間が取れない。そこで筋トレを少々しました。

うわぁ～筋力が落ちているなぁ...。自宅で気軽に短時間で出来るんだから、なんとか継続をしなくっちゃいけませんね。

今朝の体重：71.7kg
トレーニング：筋トレ×少々
：飲んでいません

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3/24（日） 調子が上がって来ると気持ちに余裕も！

今朝もモタモタしていました。言い訳は、チョイと肌寒いからです。お昼になってようやくバイクトレーニングに出掛けました。先週と同じコースなんだけど、風が強くて気持ちが乗らない。

一庫ダム近くで桜の木を発見！


ちょっとやる気が出てきました。ダムを過ぎると、なんとなく脚が回るようになってきました。逢坂峠の下りは気持ち良くコーナーを回ります。中山峠の上りは遅いけど、キツくはありませんでした。逆に向かい風の下りの方が苦痛だったかもね。

杉生からも向かい風のようだけど、先週より快調です。体力がついてきたのか、風の影響が少なかったのか いづれにしても、帰宅後の疲労感がこれまでとは違いました

なんと言っても、今日から新しいシューズを履いていたのです。妻からの遅れた誕生日プレゼントです カラーリングがお気に入りですが、ひょっとしたら、このシューズのお陰で快調だったのかな？


シューズだけじゃなく、Nakagawa、タイヤ、Giro、Oakleyもブルーです。


　

ランニングをしても、バイクトレーニングしないで走った時の感覚で走ることが出来ました こりゃ、チョイと嬉しいじゃありませんか

そんなことで、庭に咲く花を見る余裕さえありました。ここのところ、気持ちに余裕がなかったのかも...。


更に気持ちに余裕を持たせようと、城南温泉～焼肉大へと行って来ました


今朝の体重：71.4kg
トレーニング：バイク×63.7km、ラン×57分46秒
：生中×2杯 + スーパードライ×633mℓ

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3/23（土） 休日なのに水泳だけ...

バイクに乗る気満々だったんだけど、色々あって断念。ちょっと早目の衣替えなんかもしました。夕方になってランニングに行くつもりが、行動に移れずです。

夜のイトマンスイミングだけは行って来ました。練習後、100mの記録を計りました。1分12秒程度だったんだけど、今の調子からすると合格です。だけど、常に10秒は切れる状態にしておかなくっちゃいけませんね。

夕食は、うどん×1杯のみでした。

3種目トレーニングをする予定が、1種目だけとなってしまい不完全燃焼。明日は気力が沸いて来るでしょうか？

今朝の体重：72.3kg
トレーニング：スイム×2.0km
：飲んでいません

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3/22（金） 水泳だけ...

期末という時期、偶然にも大変な仕事が集中しているのか、ここまで放置していたのか？本当に多忙なのか、そんな気がして気忙しいのか？もう無理だと思っていましたが、少々早目に退社して泳ぎに行きました。

①プ　ル：200m×5本（4分サークル）
　　　サークルは余裕があり過ぎですが、3分05秒～10秒程度でしか泳げませんでした。

②スイム：100m×6本×2set（1分40秒サークル）
　　　このサークルで泳ぐのは久し振りです。自信がなかったから、イチローさんから
　　　5秒遅れで泳ぎました。
　　　1set目：調子良く 1分25秒で泳いでいると思いきや、勘違いで 1分30秒でした。
　　　2set目：ペースが落ちて、1分35秒程度でした。

これまで同様に身体の動きはイイものの、タイムはもう一つっってな感じが続いています。

今朝の体重：72.7kg
トレーニング：スイム×3.4km
：バーリアルラガー×350mℓ

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3/21（木） 遅くなっちゃった...

お客さまの所で重要な打合せ。京都を出たのが18時を過ぎており、直帰したいところだけど、どうしても今晩中に仕上げなければならない仕事があって...。道路は混んでいて、会社に戻ったのは20時を過ぎていました。そこから...。ってなことで今日もトレーニング出来ずでした。

今朝の体重：72.3kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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