4/29（月） トレーニング後に沖縄へ !?

昨日は、早め寝たんだけど今朝もキチンと起きません

お昼前にバイクポジションをいじってみました。これがなかなか良かった。友人のブログに載っていた写真から、20代の頃のポジションを思い出してみたのです。まあ、気が変わるかも知れないけど、今はこれで行こう！

土曜日のトレーニングの影響から、脚に疲れが残っている＆お尻が痛い。それに加えて、風がソコソコあります。向かい風も上りも大嫌いだけど、避けて通ることは出来ません。そうは言っても、イイ感じで走ることが出来ました。

途中でスバルへ寄って、フォレスターのオプションを注文。キャンペーン期間中で15%ほど安くなっているようです。

ランニングは、昨日のような疲労感はないんだけど、疲れていることに違いはありません。一昨日のようにスピードが出せない分、イーブンペースを意識してみました。苦しくなっても、リズムを大切にすることで、ペースを維持することが出来ました。根性無しのボクにしては結構、頑張ることが出来、満足度の高いトレーニングとなりました。

トレーニング後は、城南温泉で汗を流し、ちゅらか～ぎへ沖縄旅行です。久し振りに沖縄料理を満喫しました。G/Ｗは、遠方へ旅行に行かない分、外食を多くしています。




今朝の体重：71.2kg
トレーニング：バイク×84.4km、ラン×58分54秒
：生中×1杯 + オリオンビール×700mℓ

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4/28（日） ちょっと遊んで来ました！

朝から来客があるので、6時から 3時間ほどトレランを計画。どころが、早朝から起きる訳がありませんね。で、1時間の予定で出掛けたんだけど、脚が動かんないんです。で、途中で折り返して戻って来ました。昨日の疲れが原因なのは明白です。

来客は妻とボクの友人の女性です。もう 2年ほど会っていなかったんだけど、何となく久し振りじゃないような気がするんですね。ボクの場合、初対面とか久し振りに会う女性とは緊張して大変なんです。それでも色々と...話をすることが出来ました。

午後からは、フェスティバルホールへコンサートに行って来ました。
　

建替えたフェスティバルホールに行きたくて、誰でもイイという訳じゃないけどコンサートに行こう計画を...井上陽水に行って来ました。


観客は...団塊の世代の方が多いようです。もうちょっと年齢が近いような人が多いと思っていたんだけど違ったようです。なんかね、コンサート中、まったく違うことを考えていました。で、知らない曲になると寝ちゃったりして...お金がもったいないやん！でも、楽しかったですよ。なんかコンサートで楽しかった...ちょっと違うような、やっぱり楽しかった。

夕食は、丸亀に本店があるお店が西梅田に支店を出したとかで、行ってみようと電話をすると禁煙席はいっぱいだったから断念。日曜日ということで、他に行ってみたかったあの店は定休日。ちょっと足を伸ばして、やはり行ってみたかったお店に到着。
　

診療所のように見えますが違うんですよ。暁でお鍋を食べました。なんて言えばイイのでしょうね？また食べてみたくなる味でした。結構、お奨めですね。
　

外観は診療所のように見えるけど、徽章関係の工場だったそうですよ。

今朝の体重：70.3kg
トレーニング：ラン×41分03秒
：生中×1杯 + スーパードライ×1,000mℓ

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4/27（土） 3種目、頑張ってみました！

やっぱり休日の朝はゆっくりしてしましますね。

バイクはお昼前からのスタート。TTバイクのカンタナルーに乗ります。ちょっとポジションを変えてみました。一庫ダムを過ぎてから、再びポジション変更。20代の頑張っていた頃のポジションを思い出して、DHバーを長めにセッティングしてみました。

確か去年は何も触らず、身体に合わないと、バラモンキングも皆生もロードバイクのナカガワで走りました。だけど、やっぱりトライアスロンには、TTバイクで出たいものです。

あまり起伏のあるコースを選ばずにそこら辺を走りました。風が強かった所もあったんだけど、何故か苦痛に感じませんでした。鈍くなったのかな？でも、お尻の痛さには敏感になっちゃいました。

帰宅してからのランニング。何となく調子良く走ることが出来たので、勢いに任せて走ってみました。さすがに 5km程で失速です...。あとは、ゆっくりと流すように走りました。

この時期になっても場所や種類によっては、綺麗な桜を見ることが出来ます。バイクトレーニングでの楽しみのひとつでもありますね。


スイム練習は、ちょっとお疲れ気味でした。

今朝の体重：72.2kg
トレーニング：スイム×たったの1.6km、バイク×111.1km、ラン×1時間00分11秒
：バーリアルラガー×700mℓ

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4/26（金） 何で泳ぎに行かれへんねん！

連休前だから、早めに退社して泳ぎに行こう！

会社を出ようとしたら、声が掛かり...。もう遅刻するけど、行こうとしたらお客さんから電話 休み前のこの時間に対応不可能な内容だったんだけど、可能な限りの対応をしました。当然、泳ぎに行けませんね

とっても複雑な気持ちを収めるために、再び仕事に没頭

今朝の体重：72.4kg
トレーニング：出来ませんでした
：バーリアルラガー×350mℓ

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4/25（木） お昼はなだ万、夜は焼き鳥！

お昼に会社にいたら上司から、なだ万のお弁当をいただきました
　

これがねぇ、美味しいんですよ 色んなおかずがあって、今までに市販されているお弁当を食べた中でもお味は№1です。料金も№1...ネットで見たら、間違いなく№1でした。美味しいものを食べると、仕事に対するモチベーションも上がっちゃいますね

今日は、何故かしら仕事が早く終わりました。ひょっとしたら忘れていることがあるかも...。まあイイや！って19時過ぎに退社しました。で、友人Ｍと福島で夕食です。彼お奨めの焼鳥屋さんです。ここで一番美味しかったのは、黒生ビールです この泡、すご過ぎですわ いつもなら、2杯目以降に黒を飲むことはないんだけど、4杯中、3杯も黒ビールを飲んじゃいました
　

そういえば、8年前も同じ友人と飲んでいました。JR福知山線脱線事故の日でした。かつて極めて親しかった女性が事故に遭遇したなんて知らずにね。色々な事故・事件・災害などが発生している中、最も身近に感じられた事故でした。

今朝の体重：72.7kg
トレーニング：していません
：生中×4杯

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4/24（水） バラモンキングに向けて

福岡⇔五島・福江のエアーチケットを取りました 何とか割みたいなので取ったら、もっと早く安く買えるんだけど、株主優待チケットを買いました。搭乗日の 2ヶ月前にしか発売されず、残席僅かなもので冷や汗ものです

何とか割だと便の変更が出来ないんですね。福江空港は天候によって着陸不可による欠航があります。そんなことで自由度が高いチケットを選んでいるのです。今回の場合、何とか割で買っていたら、妻のチケットが無駄になっていたかも知れませんね。伊丹⇔福岡便は、もうちょっとしてから買います。

宿の方は、一人で行く予定だったI橋さんと話をしました。一人でホテルを取ったのと比べると、民宿ならほぼ半額ということで快諾。ホテルをキャンセルして一緒に泊まることにしました。五島に初めて来たのは、このI橋さんとなのです。それが10年前のアイアンマンでした。移動は別々になりますが、久し振りにご一緒させていただきます。
これでなんとか五島行きの手配は完了です 後はトレーニングするのみですね

今朝の体重：72.7kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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4/23（火） 泳げません...

今晩もいつもより遅くまで残業して、泳ぎに行くことが出来ませんでした。

だけど、ちょっと明るい兆しが見えて来たような...です。そんな気がするだけかも...。

今朝の体重：72.2kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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4/22（月） 青天の霹靂...

そんな大袈裟なことではありませんが、6月に出場するバラモンキングは、妻と一緒に行く段取りをしていました。それが彼女の仕事の都合により、独りで行くことになっちゃったんです。業務の内容からして、それはそれで仕方がないなぁ...。

う�・ん、しかしレースというより、せっかくの旅行がなぁ...。宿は、基本的に 2人以上の宿泊が条件なんでどうするかな？

今朝の体重：71.6kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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4/21（日） 宮古島を応援して、トレーニングをサボるの巻

全日本トライアスロン宮古島大会です。荒天により、29回大会目にして初のデュアスロンとなったようです。得意不得意とあるでしょうが、トライアスロンに出て、何か1種目でもなくなるのは残念なことです。いつものように朝からパソコンの前で中継を観戦です。

そして、平日に時間が取れないものだから、日曜日ですが現地調査に行って来ました。ちゃんとした仕事なんだけど、妻と一緒に有馬温泉へ行って来ました。早々に調査を済ませ、温泉には入らなかったけど、ちょっとだけ散策 有馬温泉って自宅から20km余りにあっても、来ることは稀です。


帰りに美味しそうな石窯ピザのお店でランチです。このピザが美味しかった。
　

帰宅後、妻と一緒に近所の山を散歩です 山つつじも今週で終わりですね。
　

風が強くて、石切山から大阪平野を見渡す眺望は、とっても素敵でした。
　

今朝の体重：71.2kg
トレーニング：山の中を散歩×1時間22分06秒
：生中×3杯

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4/20（土） ＴＴバイク登場！

寒いなぁ...と思いながらも夏と同じウェアでバイクトレーニングに出掛けました。今日は、久し振りにＴＴバイクに乗ってみました。乗った瞬間、ポジションの違いよりも性質の違いが伝わってきます。剛性感というか何と言うのか...。ただ、取り回しや登坂性能では、圧倒的にロードバイクの方が上回りますね。DHバーがあると、色んなポジションを取ることが出来るから、お尻には優しいかも...です。


走っていると前方に特徴のあるフォームでランニングしている人を発見 元アジアチャンピオンのマイケルＯ西 です。カラかってやろうかと思ったんだけど、お互い真面目に練習をしていたので写真だけ撮ってバイバイです
　

ＴＴバイクも走っている内に身体に馴染んできたのか、上りも少々楽に感じられるようになって来ました 当然ながら、DHバーの効果があって、フラットは快適でした

お天気が怪しいので、早めに帰宅。空を気にしながら庭の手入れをしていたら、雨が降ってきました そんなことでランニングは、中止してお昼寝。毎度ながら意志の弱さが露呈されますね


夜になってイトマンスイミングです。残業をする平日に泳ぎに行くことが出来なく、水泳の練習は土曜日だけになっています。泳ぐ距離は少ないけど、入会していて良かったですね。

今朝の体重：71.7kg
トレーニング：スイム×2.0km、バイク×64.7km
：バーリアルラガー×1,050mℓ

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