昨日のマラソンで惨敗 
→ 筋肉痛 
＋ 天気が悪い
ので休養日としました 
（それでなくても休養ばかりですが…）ゆっくりと起きて、遅めの昼食を摂りました。その後、Ａ丸さん改め、タカコと約束していたマリンピア神戸へ行くことにしました。プライベートで 
に乗って神戸へ行くのも普通のデートも久しぶりです
アウトレットショップでは、OAKLEYの期間限定ショップが出店されており、お気に入りだったけど廃盤になったＭフレームが激安だったので、買っちゃいました。その他に秘密の高価な買物もしました
帰りに須磨にあるトレック フラッグシップストア神戸に寄ってみました。すると、ナイキのバイクシューズを在庫処分していました。残念ながらボクが欲しいのはなかったけど、タカコがカーボンソールのシューズを1万円ちょいで購入
デザインもよくて随分、お得でした
夕食には、中学校の時の水泳部の顧問であったＯ田先生と食事です。先生が毎年、空手
の修行で沖縄に行っていることもあり、ちゅらか～ぎで沖縄料理を食べました。とにかくいっぱい飲まされてしまいました。
先生もトライアスロンを熱心にされていたこともあり、水泳やトライアスロンの話しに花が咲きました
今朝の体重：67.7kg
トレーニング：していません
：オリオンビール×数え切れない…
→ 筋肉痛 ＋ 天気が悪いので休養日としました （それでなくても休養ばかりですが…）ゆっくりと起きて、遅めの昼食を摂りました。その後、Ａ丸さん改め、タカコと約束していたマリンピア神戸へ行くことにしました。プライベートで に乗って神戸へ行くのも普通のデートも久しぶりですアウトレットショップでは、OAKLEYの期間限定ショップが出店されており、お気に入りだったけど廃盤になったＭフレームが激安だったので、買っちゃいました。その他に秘密の高価な買物もしました
帰りに須磨にあるトレック フラッグシップストア神戸に寄ってみました。すると、ナイキのバイクシューズを在庫処分していました。残念ながらボクが欲しいのはなかったけど、タカコがカーボンソールのシューズを1万円ちょいで購入
デザインもよくて随分、お得でした夕食には、中学校の時の水泳部の顧問であったＯ田先生と食事です。先生が毎年、空手
の修行で沖縄に行っていることもあり、ちゅらか～ぎで沖縄料理を食べました。とにかくいっぱい飲まされてしまいました。先生もトライアスロンを熱心にされていたこともあり、水泳やトライアスロンの話しに花が咲きました
今朝の体重：67.7kg
トレーニング：していません
：オリオンビール×数え切れない…
に出るのか？なんてお叱りの声もあるかと思いますが、出ました。出場するハーフマラソンの部での目標は、5分/kmのペースで1時間45分です。だけど、1時間40分程度は大丈夫と思っていました。
）
その後は 6分/kmを切る程度の走りで、後続に抜かれるだけでした。ゴールしてみると1時間47分という結果でした。去年より、15分、ベストの23分落ちです
内々、話を聞いていましたが、ようやく公にすることが出来たようです
これまでの組織と違った条件でトライアスロン活動に専念するのですが、来シーズンに向けて頑張って欲しいものです
父が倒れたと姉からの一報でした。父は、4年前に心筋梗塞で倒れていますが、順調に回復し、今では普通に生活をしていました。姉の連絡から、既に息を引取っていることが察することが出来ました。ボクが帰宅するまでに姉が付き添って、救急車で川西病院へ搬送されました。ボクは帰宅後、母とＡ丸さんを連れて後を追いました。病院へ着いてみると、やはり亡くなっていました。
です。日曜日は確実に
です。ランニングをすると共に紅葉狩り
もして来ました。写真は
日没になるのと体力の問題もあり、清荒神から阪急電車に乗って帰りました。
途中でやめようかとも思ったほどです。今日は、杉ちゃんの最後の指導でした。小原さん、田山くん、早紀ちゃんがチームを去り、杉ちゃんも去ることになったのです
本当に寂しいことですが、彼らにとっては新たなスタートになるのです。更にステップアップしてくれることを祈念します
水泳の練習で首が悪化してはいけないと、KTVスイミングに行くのはやめました。その代わりといっては何ですが、庄内（豊中市）にある「和」へ行って来ました。
をしました。ところが彼から、48時間遅れのペナルティーを科せられてしまいました
危機感はあるんだけど、行動力がないもんだから70kg台の大台も視野に入ってきました
しか食べたことがありません。でも、どうやって料理すればイイのか分からなかったので、単に茹でて食べました。ふぅ～ん
ってな感じのお味でした。身が少ないから、食べるというより出汁を取る方がイイのかも知れません。