12/30（金） トライアスロンの知人・友人とのご挨拶！

毎年、12/30に行っていた恒例行事を今年からやめました。そんなことで、朝から豊中市の庄内駅前にある豊南市場へお正月の食材を買出しに行って来ました。一番の目的は、今年のお正月に姪たちが大喜びしたブリしゃぶ用の鰤です
一番最初に行った魚屋さんは、河豚が満載で驚きました まだ10時というのに鰤は売切れていました
　　

目的の鰤が見つからず、オロオロ
お客さんでいっぱいの市場内をウロウロして見付けた魚屋さんで大きな鰤の半身をGet
どれだけ大きいかと申しますと、重量3.2kg（アラ含む、骨不含）


妻は、大好物の牡蠣じゃなくて、干し柿を買ってご満悦
もちろん、4,300円のじゃなくて、650円の一番小さなものですよ（スーパーでの売価780円）
　

お金を散在してしまったものだから、お昼ご飯は吉野家で牛丼を食べました。
株主優待の300円券×3枚使用、２人で支払額80円でした

帰宅すると、妻は疲れたと言って ボクは、1時間程度のランニングに出ました いつもの猪名川堤防コースですが、ゆっくり走っても、少し前よりペースが速くなっていました だけど。まだ長い距離を走る自信が持てません 先日、ここのところトライアスロンから遠ざかっている神戸に住むＯ野さんから超久し振りにメールがありました 彼も篠山マラソンに出場するようなので、恥ずかしくないような走りが出来るように気を引き締めなければなりません

日没後、宴席にいるトライアスロン関係の知人から連絡が入りました また、同じ宴席にいる友人からのメールも届きました 弊方の都合で疎遠になってしまったのですが、折に触れて連絡をしてくれるのは嬉しいものです

山の駅で一緒に飲んでいてトライアスロンにチャレンジしたＳ谷さん、ミホちゃんからも、年末のご挨拶メールが届きました

また、帰省している杉ちゃんとも電話連絡が取れました 元日の午後にも稲毛へ戻るというスケジュールなので、今回は会うことが出来ませんが、ロンドン五輪へ向けてまっしぐらです 内々の話ばかりでしたが、チーム☆たど は、来年も杉本宏樹＆田山寛豪を応援します

そんなこんなで、トライアスロン関係の知人・友人とは ＆ で年末のご挨拶 来年もトライアスロンで楽しく、厳しい日々を過ごしたいものです

夕食は、妻と一緒に焼肉「大」で忘年会でした 一番のお気に入りは冷麺 次いでスジ、ツラミ（共に600円） 安くてとっても美味しいお店です
　　

今朝の体重：68.6kg
トレーニング：ラン×57分44秒
：生中×2杯 + スーパードライ×633mℓ

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12/29（木） 注目されているトライアスロンの話題×２

今日から1週間の年末・年始休暇に入ります 先日のブログで、我が家は大掃除をしないと豪語していましたよね。だけど、そんなに旨くはいかず年末に作業が残ってしまいました それに加え、思いつきで始めたガーデニングもどきを中途半端にしていたものだから、切りのイイところまで仕上げたりして慌ただしく過ごしてしまいました。それが、今日一日で終えたのなら未だしも、日没に寄り翌日への延期ということになってしまったのです 明日、明後日とは好きなことをして、新年を迎えるつもりだったんだけど、この先どうなることやら...。

疲れ果ててしまったので、妻と外食に行こうと、懇意にして頂いているお店に連絡したら宴会予約で満席だって 山の駅もお休みなので、仕方がなく自宅でお鍋をしました もちろん、それはそれで美味しかったんです

ここのところ、注目されているトライアスロンの話題が２つあります。

①全日本トライアスロン宮古島大会の選考発表
　　あちこちから、当落情報が入ってきています。どんな選考基準なのか知りませんが、
　　長年連続出場していた人が選考漏れする反面、まだ初心者の域を抜けない人が
　　出場権を得たりしているようです。人気のある大会だけに選考で辛い思いをしている人も多いようですね。
　　
　　ここでちょっと懐かしい外国人が内定を得ています。マイケル・ジャクソンとウィンク夫妻です。
　　写真は、1994年に大分県で開催されたパワーマン・ジャパンというデュアスロン大会で一緒に撮ったもの。
　　男性の写真　左側がマイケル・ジャクソンで当時、キャノンデール・ジャパンの社長でトップアスリートでした。
　　女性の写真、右側がウィンクです。写真では分かりにくいかも知れないけど、ムチャクチャ美人の印象が
　　ありました。確かMTBレースを中心に活躍していたトップ選手でした。
　

　　この夫妻で雑誌ターザンなどにちょくちょく登場していました。歌手のマイケルジャクソンとWinkが流行って
　　いた時代だけに、同じ名前ということで話題にもなっていました。マイケルには、車に乗せてもらったことも
　　あるんだけど、能勢のマイケル と違って性格も良かったですよ。
　　お二人の活躍にも注目してみたいものです

　　ちなみに右側の男性は、当時デュアスロンの世界チャンピオン、ケン・スーザです。
　　このレースには、マーク・アレンも出場していました。

②常滑のハーフアイアンマンの日程が、6/24に決定したこと
　　ハワイのアイアンマン・ワールドチャンピオンシップ大会のスロットがあるということで、人気が出そうですね。
　　元々アイアンマン・ジャパンを開催していた長崎・五島のバラモンキングの翌週に開催ということで、
　　こちらの影響は免れないでしょう。
　　ボクは、五島のバラモンキングを目標にしていたんだけど、日程的に仕事の都合が合うか微妙なんです。
　　開催日が、あと 1週間遅れていたら確実に出場することが出来たんだけど悩ましいところです。
　　エントリー期限ギリギリまで様子を見ることになりそうです。

今朝の体重：68.0kg
トレーニング：していません
：バーリアル×1,050mℓ

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12/28（水） 禁断のビール！

泳ぎ納めの翌日は、御用納めでした。御用納めと言えば、軽い酒宴があって、お昼間から禁断のビールが飲めるのです この禁断のビールが美味いんです 禁断のビールは、禁断の木の実ではないし、会社は楽園ではないので追放されることもなく、安心して飲めます 普段、飲むことが出来ない勤務中のビールは、誘惑的な快楽であるのです ただ、何故か酔いが早く、帰りの電車では爆睡 車内に忘れ物をしてしまったのです

その忘れ物とは、会社に届いたお歳暮のお裾分けだったのです もちろん、直ぐに取りに行って事なきを得ました この重い荷物は何なんだろうと、帰宅後に開けてみると、なんとプレミアムモルツ でした 更に妻の宮崎の両親からエビスビール が送られて来たのです このお正月は、プレミアムビール三昧だぁ
　

帰宅したのは、まだ明るい時間だったのでランニング をしようとしたんだけど、酔っ払っていたので回避
代わりに明日、予定していた庭掃除＆片づけをしました

今朝、梅田から30分間の速歩通勤ウォーキング をしたものの、トレーニングはしていません

今朝の体重：69.0kg
トレーニング：していません
：スーパードライ×不明...

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12/27（火） 泳ぎ納め！

12/11に換気扇の掃除をしたことをブログに載せたところ、「いつ掃除に来てくれるの」といったメールがありました そんなメールを送って来るのは、もちろん一人しかいませんね さて誰でしょうか 換気扇掃除の出張サービスはしておりませんので悪しからず だけど、このワイド・マジックリンを使えば簡単・楽チン・ピカピカです 厚手のゴミ袋に油汚れが酷い物を入れて、本品を希釈して放置プレイ あとは、サラッと流して終わり
タカヒロ、やってミソ


夜になって、今年最後の水泳練習にKTVスイミングに行って来ました ちょっと調子が上がってきていたんだけど、今日の水泳は 1週間振りで、次に泳ぐまで10日も開いてしまいます。これじゃ積み重ねたものが崩れてしまわんか心配やなぁ...。

①プ　ル：400m（6分40秒サークル）、300m×2本（5分）、200m（3分20秒）、300m×2本（5分）、400m
　　　400m：5分50秒、300m： 2本共に4分20秒、200m：2分50秒、300m：4分18秒と4分17秒、
　　　ラストの400m：5分47秒でした。パドルをつけていたけど、楽にイイ感じのペースで泳ぐことが出来ました

②スイム：100m×4本（2分サークル）
　　　コーチからは、奇数本がイージーペース、偶数本ではペースUPの指示が出ていました。
　　　1本目：1分30秒、2本目：1分23秒、3本目：1分27秒、4本目：1分22秒
　　　①の練習後の割には、イイ感じで泳げました

なかなかイイ感じで泳ぐことが出来、気持ちのイイ泳ぎ納めでした

今朝の体重：68.6kg
トレーニング：スイム×3.8km
：バーリアル×350mℓ

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12/26（月） 便秘が解消されました！

予想通り、体重が増えていました 昨日、家事労働はしたものの、運動はしていません。それに、たくさん食べて飲んだものだから当然ですね ここのところ、トレーニングの成果で基礎代謝量がUPしたのか、何もしていなくてもお腹の減りが早いのです 出社した時点で既に空腹状態 10時になるとお腹がグゥーグゥーなっています 昼食後は、15時になるとお腹が減り出して、16時を過ぎるとグゥーグゥーなんです 3週間ほど便秘気味たったんだけど、それも解消されています 結構、健康的になってきているんじゃないかな？

今日もランニング をしようと思っていたんだけど、この寒さに負けてしまいました そりゃ、会社から梅田まで早歩きで30分強 スーツ にコートを着て手袋とマフラーで防寒していたんだけど汗をかかない 大阪市内でもそんなに寒かったんだから、川西に戻ると寒いと言うより、冷たくって冷蔵庫の中にいるみたいな感じでした そんなことでランニングするか否か悩んだ結果、わずか30分間だけだけど、ローラー台で汗を流すことを選択してしまいました

今朝の体重：68.8kg
トレーニング：ローラー台×10.6km（30分）
：飲んでいません

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12/25（日） メリークリスマス！

今朝、中学校の水泳部の恩師であるＯ田先生が自宅に来られました 世間でスイミングスクールが珍しかった頃から川西市の水泳の普及・強化に尽力された方で、水泳のみならず色々なことで影響を受けました。後にトライアスロンを一緒にすることで、成人してからも行動を共にさせていただいていたのです。12/2のブログ、人間は目標ができると強い！で紹介した恩師です。

その先生があることのお祝いにと、シルバーで自作したペンダントを贈って下さったのです トライアスロンでゴールした時に素肌につけている姿をイメージされたそうです。彼は、美術の教師でありましたが、個性的でこだわりが強く、美術と言うよりも工芸関係に力を入れていただけあって、師弟関係ではもの凄く納得する贈り物でした


少しの時間だったんだけど、近況などを久し振りにお話をすることが出来て嬉しかったです。また、多くの生徒と接して来られた中でも、ボクのことを特別な存在として接して下さっていることに非常に有難く、感謝の気持ちでいっぱいになりました

さて、その後は終日、家事に勤しむことになりました 1時間程度のランニングなら出来るだろうと思いきや、そんなことする時間を捻出すること出来ませんでした

夜になって、二世帯別居住宅の 1階に住む母とクリスマスパーティー をするという姉と双子の姪がやって来ました これも毎年恒例となっていますが、サンタクロースになってプレゼントを手渡しました 今年は、3連休毎日サンタクロースに変身していました


2階では、妻と二人でクリスマス をゆっくりと過ごしました
　

今朝の体重：67.8kg
トレーニング：していません
：バーリアル×1,050mℓ

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12/24（土） ３週連続、女性とトレイルランニングだったが...

トレイルランニング、3週目もやはり女性と走ることになりました 誰と走ったかと申しますと、先週、先々週に一緒に走った色気無い女性 2人だったのです。 2人共に“ノリコ”ということで“Ｗノリコ”ですね


まだUPやというのにＴ野は、先週同様万願寺までは飛ばします 中山連山に入って各自のペースで走っていたところ、下りでノリコさんがアクシデントに遭遇してしまったのです しばらく患部を冷やすことにしました


しかし、よく見てみると、ソックスに大きな穴が...


その間、Ｔ野は自然環境を活かして筋トレを...


結局、ノロコさん、走るのには厳しい状況と判断し、申し訳ないんだけど単独で下山することになってしまいました

その後は、二人で淡々と最高峰、中山奥ノ院を経て清荒神へ。山本までは舗装路を走って、万願寺を経て自宅へと戻りました。途中でノリコさんと連絡を取り合っていたのですが、下山後、御主人が自動車で迎えに来て下さったようです 夜になって、アルコール が何にでも効く体質だから、飲みにつれて行け といった連絡も入ってきました


走った後は、城南温泉 に行ってスッキリ・サッパリ
トレーニング後には、炭酸泉のお風呂が気持ちイイです

その後、Ｔ野は女性ばかりのクリスマスパーティーへ
　

ボクは、お腹が減ってフラフラになっていたので、久し振りにちゅらか～ぎへ行って来ました
　

　　

　

で、遅い時間になって、友人Ｆ田宅へ
サンタクロースになって眠っている子供にプレゼント＆記念撮影をして来ました


25時頃に帰宅して、自動車で外気温を確認したら、なんと 0℃ 驚いちゃいました


今朝の体重：67.2kg
トレーニング：ラン×3時間08分33秒
：生中×1杯、オリオンビール×700mℓ

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12/23（金） 宝塚ハーフマラソン大会

体重が元に戻りました 想定範囲内で問題はありません
ちょっと寝坊 してしまい、MTBに乗って慌てて家を出ました 今日は、宝塚ハーフマラソン大会のMTBによる先導です。道中、向かい風が強くて思うように走れなかったんだけど、約束の 8時にはギリギリ間に合いました ミーティングをして注意事項の確認をすると、時間に余裕があってので少々待機です その間に、やはりマラソンのスタッフで来ていたＯ本さんがやって来ました このところ疎遠でしたが、久し振りに話をすることが出来ました

スタートの時間に合わせて、スタート地点へ移動。途中まで一緒に走る白バイ隊と挨拶をしてからスタンバイ 10時15分にスタートです。宝塚歌劇場前から、手塚治虫記念館～宝塚大橋を渡って市役所近くから、武庫川の河原に入るコースです。


今日のレースは、先導をしている中で大きな問題はありませんでした。しかし、自然の猛威で“行きは良い良い、帰りは怖い”でした。何のことかと申しますと、河原を川下へ走って、折り返した途端、強烈な向かい風 が待っていたのです。往路でのスピードが速かったことに納得しちゃいます。それまでランナーの直ぐ前を先導していたんだけど、復路でこんなにも風が強いと何が起こるか分かりません 安全を見て、選手との間隔をちょっと長めに取って先導しました

家に帰るまでも風が強くてフラフラになっちゃいました 帰宅後は、バイクウェアを着たままランニングに出掛けました 明日、中山連山に入るので、疲れが残らないように軽めにしておきました 川西能勢口の駅付近でドーベルマンを連れた強面の人から声を掛けられ、聞き覚えのある声の方を見てみると、マッちゃんでした。えっ、猪名川町からここまで散歩 いや、彼ならあり得る って思ったんだけど、自動車に乗って来ていたようです そりゃそうだよね 仕事のことやトライアスロンのことを立ち話をして別れました


家に戻ると、コハル＆アカネ一家がやって来て、クリスマスパーティーです クリスマスソング をバックにシチューやピザなど美味しい食事を堪能 最後にクリスマスケーキを食べてお腹いっぱいです

　

う～ん、明日は更に体重が増えているかもね

今朝の体重：68.0kg
トレーニング：バイク×50.0km、ラン×59分15秒
：バーリアル×700mℓ

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12/22（木） 2年振りです！

今朝、体重を量ると、ついに66kg台に突入しました 67kgをたったの100gだけ下回っただけなんだけど、ほぼ 2年振りの66kg台です

だけど喜んでいても、今晩は職場の忘年会 に行って来たものだから、明朝は重くなっているんやろうなぁ それはそれで仕方がないし、まだまだ体重を落としている通過点でしかありません 3月の篠山マラソンの頃には、65kg台には落しておきたいものです

今朝の体重：66.9kg
トレーニング：していません
：注がれるまま...

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12/21（水） 千葉の友人からのメールは下ネタなし！

今朝の体重を量る条件は、朝トイレで用を達してからパンツ一丁姿としています そんなことだから、体重は排泄の具合に大きく左右されるのです ここ最近は、便秘気味なんです 今朝は、全然出ないままの悪条件で量ったのです もし、キチンとした排泄後だったら、超久し振りの66kg台だったかも知れません。残念 残念

昨日は東京在住の友人からメールがきましたが、今日は千葉在住の友人ヤスからメールです 彼は稲毛インターを拠点にトライアスロンをしているのですが、“チーム☆たど”のメンバーでもあるのです。何かと言いますと、杉ちゃんと一緒に焼肉を食べに行くようでした ええなぁ...。

で、疲れ果てて帰宅したら、妻は二日連続して知人と外食 仕方がなく、独り寂しく夕食を摂りました

妻は話が尽きないと、お友達を連れて帰宅しました そんなことで自宅にいてお邪魔をしてはイケないのでランニングに出ました 上着だけだけど、今期初めてウィンドブレーカーを着て走りました。手袋も風を通さない物を使ってみたら、とっても快適でした おまけに足取りが軽かったということもあり、予定よりも長めに走ることが出来ました

今朝の体重：67.1kg
トレーニング：ラン×1時間17分15秒
：飲んでいません

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