チーム☆たど

毎年、ロングのトライアスロンを完走しています。観戦にも夢中です。トライアスロンって面白い！

7/30（火）　予想に反して泳ぎに行けたぞ！

2013年07月31日 | Weblog
行けないと諦めていた水泳の練習に行くことが出来ました。
時間ぎりぎりだったから、UPは出来なかったけど、泳げるというだけでご機嫌です。

①プ　ル：1,000m×1本
　　UPを兼ねて泳ぎだします。
　　一応、45秒/50mのペースを目指しますが、
　　400m手前で失速。もうひとつの目標は
　　隣のコースの人を 3周回ラップすること。
　　こちらは達成！

②スイム：200ｍ×6本（3分30秒サークル）
　　1,000m泳いだ後ということで、目標タイムを切る
　　自信はありません。1本目は 3分でOK！2本目以降は、
　　もうだめだ！という気持ちと戦いつつ泳ぎます。
　　3本目までの100mまではほぼOKだけど、そこからは
　　落ちてしまいました。自信がなかった割には、
　　3分05秒～09秒だったから、まあまあかな？

今日の水温は、32℃ということでしたが、体感的には低く感じられたことから、快適に泳ぐことが出来ました。

朝の体重：70.3kg
トレーニング：スイム×2.7km
：バーリアルラガー×700mℓ

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7/29（月）　久し振りの平日ランニング！

2013年07月30日 | Weblog
早めに客先から直帰。さあ、ランニングに出ようと意気込んでいたところ、同僚から、仕事の話というよりも愚痴…。お互いに多忙なものだから、仕事帰りに飲みに行ってという訳にもいかず…だから、こんな電話も必要なんでしょうね。

そんなことで時間が遅くなってしまい、走る時間が短縮されてしまった。とはいっても、平日に走ることが出来るのはうれしいことです。当然、日中よりも気温が低くて快適です。ところが、少しパンをかじって走りに出たから大丈夫と思っていたのに、ハンガーノックになっちゃいました。仕方がなく、トボトボ歩いて落ち着くのを待ちます。コンビニもないような所だったから、持っていた水を飲んでごまかして…。少し回復して、少し走って終了。

その後は、コナミへお風呂だけに行って来ました。湯船でこちらを見ている人がいました。何か悪いことでもしたかな？いちゃもんつけられるん？とドキドキしていたら、高校の同級生が声を掛けて来たのです。しかも、1回程度しか話をしたことがない人でした。ちょっと驚きながらも、ほとんど知らない人同士で近況報告何かしたり...。同級生と言うだけでこんな風になっちゃうのもなかなか面白いものですね。

朝の体重：69.5kg
トレーニング：ラン×36分34秒
：バーリアルラガー×700mℓ

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7/28（日）　山の駅、早朝ランニングの巻

2013年07月29日 | Weblog
4時起きで山の駅の早朝ランニングに参加して来ました。5時から一庫ダムの5km強の周回コースを走るのです。9人ほどで走り出し、なんとか1周クリア。2周目以降は、ペースを落として 3人で走りました。3周目は 4人で走りました。ボクは用事があったので、3周回15kmで終わり。一番走った人は、30kmだったようです。せめて 5分/kmのペースで走れるようにならんとマズイな。


しかし、早朝ということで涼しくて、ランニングをするには快適でした。休日の早起きは苦手だけど、早起きは三文の得ということですね。

7時過ぎに帰宅、9時前にＴ岡さんの職場へ向かいました。TTバイク改造計画が進捗したのです。この先、調整やらなんやらが必要なんだけど、まずは大きく前進しました。どんなことをしたのか？もうちょっとしたら公開しますね！

出掛けていた妻を迎えに行ってから帰宅　⇒　遅めの朝食　⇒　寝てしまった...。せっかく早起きしたのに、せっかくバイクが仕上がったのに…。目が覚めると、仕事に行かねばならない時間になって目が覚めました。結局、早朝ランニングだけしかしませんでした。

仕事は、エンドユーザーへの説明を求められていたんですが、30分程度で済むと言われていたのが、長時間に及んじゃいました。

朝の体重：量っていません
トレーニング：ラン×1時間26分10秒
：バーリアルラガー×700mℓ

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7/27（土）　久し振りの 3種目トレーニング！

2013年07月28日 | Weblog
休日の定番となっている午前中のんびり過ごす。ところが仕事の電話が掛かってくるものだからなかなか落ち着かない。それも終息させてから、バイクトレーニングへ出掛けました。トレーニングというよりも、サイクリングと言った感じです。

気負うことなく走ると、とっても気持ちがイイもんですね。清和台の下にある猪名川沿いの道路。ボコボコだった舗装をやり直したようで走り易く、とっても気持ちが良かったです。
　

そしてちょっとだけランニング。暑いからゆっくりしか走れません。練習していないし、暑くなくても速くはしれなかったかも...。

夜になってコナミへ泳ぎに行きました。妻と同じコースで別々の練習メニューです。お互いにドリル練習を中心に泳ぎました。一緒に泳ぐのは久し振りやなぁ...。

朝の体重：70.9kg
トレーニング：スイム×2.0km、バイク×42.8km、ラン×34分12秒
：スーパードライ×1,266mℓ

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7/26（金）　肉づくしの翌日も肉だった...

2013年07月27日 | Weblog
昨日、ステーキ＆ハンバーグで肉づくしでした。そんなことを忘れて、会社の近所で見付けたお店に行ってみました。洒落た雰囲気のお肉のお店でした。お薦めを尋ねてみると、人気商品はステーキ丼です。ここでようやく、昨日の夕食のことを思い出したのです。

これが絶妙に美味しかった。昨日のステーキよりも上質な肉です。他のメニューにもチャレンジしてみよう！
　

仕事からやや早めに帰ることが出来る日が少々続きました。

そんなことで今晩は、KTVスイミングへ泳ぎに行けるぞ！と意気込んでしましたが、夕方になって意気消沈...。

朝の体重：量っていません
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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7/25（木）　ステーキをガッツリと...

2013年07月26日 | Weblog
友人Ｍから連絡があり、福島で食事をすることとなった。20時からと決して早くはないんだけど、少々無理をしたらこんな時間に退社することが出来るようになってきたようです。ボクの場合、手が空いてくると漏れが出やすくなるので要注意です。

で、行ったのが浄正橋の交差点近くにあるステーキハウス。ステーキと言っても高級店じゃありません。霜降り肉もありません。注文したのが、フィレステーキ500g + ハンバーグ500g＝1kg set　￥3,900-です。もちろん一人分じゃなくて、二人で食べました。追加で200gのステーキを頼んで...。

しかし、写真で見ると美味しくなさそうだなぁ...。


友人が喋っている間、ふんふんと聞きながら食べていたので半分以上は食べたような気がする。ハタチの頃、食べ放題のステーキハウスで1kgにチャレンジしたけど、900gほどで断念したことがあります。こんなに大量のお肉を食べたのは、それ以来じゃないかな？あの時のステーキの方が美味しかったような...。

50前のオッサンが大人げない食べ方をしたけど、また肥えるなぁ...。

朝の体重：71.2kg
トレーニング：していません
：生中×3杯 + スーパードライ×500mℓ

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7/23（火）　バイク改造計画への第一歩！

2013年07月24日 | Weblog
仕事では、ここのところ直行直帰が多かったので、通勤定期が切れていました。これを買いに行かねばならないんだけど、20時迄なんですね。ちょっと時間をオーバーしてしまったけど、買うことが出来ました。

そんなこんなをしているとKTVスイミングへ泳ぎに行く時間がなくなっちゃいました。

そこで約束をしていたトライアスロンの友人Ｔさんのところへバイクを持って遊びに行きました。バイク改造計画について相談です。実現するか否か分かりませんが、一歩前に進んだような...。

実現した時に家庭内のトラブルに至らぬよう、妻にも同行してもらって承認してもらえた...かも知れません。多分...いや間違いなくOK！かな？

朝の体重：71.5kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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