9/30（水） 月末に帰宅ランニング！

期末処理がギリギリになってしまった。19時過ぎに退社したかったのに、20時を過ぎてしまった。この時間から帰宅ランニングです。走り始めてGPSを見ると、なんと3分ちょっと／kmのハイペース !? そんなに速い訳がありません！エラーが出ていたようです。

先日、夜のランニングで色の濃いシャツは危険との指摘に素直に従って、派手なシャツを着てみました。もちろん、身体の前後にピカピカと光らせて走りました。ところが猪名川の堤防で無灯火の自転車が突っ込んできたのです。真っ暗でも前方を凝視しながら走っているので、難を逃れることが出来ました。


目立つ服装をしていても、相手が見ていなきゃ事故になります。安全は、相手に頼らず、自ら回避出来るよう心掛けています。

ソコソコ快調に走っていたのですが、17kmほど走ったところで潰れてしまいました。日曜日のダメージでしょうか？そんなことで残りの距離の大半を歩いてしまいました。

今朝の体重：70.8kg
トレーニング：ラン×26.4km
：500mℓ

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9/29（火） 元祖野菜カレー！

今日のランチは、三宮で元祖野菜カレーでした。二日続けてのカレーライスです！


久し振りにKTVスイミングへ泳ぎに行きました。プールによって泳いだ感覚が違いますが、今晩のKTVは泳ぎやすいような気がします。

スイム：400m×2本(6分40秒サークル)-200m×4本(3分30秒)-100m×8本(1分50秒サークル)

ほぼ50秒/50mのペースでしか泳ぐことが出来ませんでした。遅いなぁ...。
最後に50mをダッシュで泳いだら、34秒台とやっぱり遅かった…。

日曜日のダメージかなぁ？

今朝の体重：70.8kg
トレーニング：スイム×3.0km
：500mℓ

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9/28（月） 普通のカレーライス

今日のランチは、京阪淀屋橋駅の近くにある小さなカレー屋さんへ行ってみました。電車から降りると、カレーの香りがしているので、一度は行ってみたかったのです。


これが美味しかった！ちょっと凝ったカレーより、どこにでもあるような味の方が好きかも知れない…。

今朝の体重：70.7kg
トレーニング：していません

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9/27（日） 大山マウンテンバイク・カーニバル！

大山マウンテンバイクカーニバルに出場しました。なんと、3位入賞！といっても個人ではなく、山の駅の猛者×3人に“チーム☆たど”が加わったチームで出場したのです。

朝早くに 8人が3台の車に7台のMTBを積み込んで出発！現地への到着は、受付ギリギリの時間になっちゃいました。試走をすることなく、レースのスタートです。3～4年前に出場した時は、ソロの部でコースのハードさに後悔をしましたが、今回は教訓を活かして 4人チームです。

1周回目、上りがきつくて大変！下りのシングルは、スピードが出せない！そりゃ、ここ最近、MTBに乗ったのはマラソンの先導だけ。そんなことだから、テクニックなんて無いも同じです。1周回終えると、リレーして休憩です。3時間のレースで走ったのは、3回の11km程度でした。2周回目、3周回目と周回数を重ねるにつれ、ペースUPしてイイ感じです。


レース中は、女子チームを含めて、走っている人が2人、応援も含めて待機組が 6人。待機組は、ロクに応援もせずに好き勝手なことをしているんだけど、これが楽しかった！


レース結果は、女子チーム優勝、男子チーム 3位でした！メンバーの中では、ボクが一番遅かったんだけど、皆さんの力を借りての入賞を果たすことが出来ました。表彰されるのは、随分久しぶりだけど、やっぱり嬉しいものですね！
　

レース後は、ジンギスカン料理の食べ放題＆表彰式。帰りの運転は、妻にお任せしてビールを飲んでお腹いっぱいになっちゃいました。


今朝の体重：70.0kg
トレーニング：バイク×15.1km
：生中×3杯

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9/26（土） せっかくの土曜日にサボりまくり...

朝から三国のNSIでスイム練習なのに寝坊なんて…。TTバイクが故障中だったものだから、ロードバイクを飛ばして行ったんだけど、20分以上も大幅に遅刻しちゃいました。ドリル練習後に強度を上げて400mを泳ぐことに。これが木曜日のタイムトライアルより速かった！

速かったといっても、木曜日が6分ちょっとと遅すぎるタイムであったのに対して、今朝は6分を切った程度だから大したことはありません。ただ、ペースが落ちることなく泳げたのが良かったかな？

再び、バイクで帰宅するものの、ランニングはサボってしまいました。ここで僅か1時間走ることを怠ることが、レースの結果に影響するんだけどなぁ…。

今朝の体重：70.5kg
トレーニング：スイム×1.2km程度、バイク×42.1km

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9/25（金） 仕事中の一コマ！

期末になり、大きな契約を締結させなければならず、お客さまのところを3往復！その甲斐あって注文書を取得するに至りました。これで上期目標を大幅に上回って達成することが出来ました。

そのお客さまが入っているビルのエレベーターに乗って、ふと見上げたら天井が鏡になっていたのです。誰も乗っていないエレベーターだったものだから、鏡に映った自分の顔を撮ってみました。なんとも間抜けな顔をしています。誰か乗ってきたら恥ずかしいと、やや緊張した表情でもあります。


そしてもう一枚は、上を向かずに撮ってみました。そう、自分では見ることが出来ない自分の撮影です。頭頂部が…。ちょっと格好が悪いなぁ！


真面目に仕事をしていますが、遊び心は忘れませんよ！

そして夜も忙しく、泳ぎに行くことが出来なかった…。

今朝の体重：69.9kg
トレーニング：してません

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9/24（木） 二日酔いじゃ泳げないわ！

昨日、飲み過ぎちゃって、ちょっと辛い朝でした。もちろん、三国へ泳ぎに行ったんだけど、調子は良くない。さらっとUPをして身体をほぐします。今朝は、400mのタイムトライアルなんだけど、どうなることやら…。

400mをスタートするとまあまあの感じです。イーブンペースで泳ぎ、終盤にペースUPを狙ったんだけど、逆に失速しちゃいました。今月も6分を切ることが出来なかった…。Ｋ月さんは、5分42秒と実力の違いを思い知らされてしまった…。高校生の亮くんにも7秒も開けられてしまった…。

そんな失意の中、岡山へ出張。新幹線の中でスラックスを引っかけて破れちゃいました！今シーズンで捨てようと考えていたスラックスは、思っていた以上に傷んでいたのでしょうね。出張中は、見えないように上着を着て隠していました。


今朝の体重：69.1kg
トレーニング：スイム×1.2km程度？
：500mℓ

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9/23（水） シルバーウィーク最終日

シルバーウィーク最終日です。TTバイクが故障中なので、ロードバイクに乗って、箕面・高山から423号線を走って亀岡へ。20代後半の頃によく走ったコースです。湯の花温泉から一庫ダムへと走りました。あまり調子がイイとは言えないけど、イイ練習になりました。


帰宅するとランニングへ出掛けました。風向きが普段と違うようで、伊丹空港では離着陸の方向が逆になっていました。この風が心地よく感じながら走ることが出来ました。


連休中のトレーニングは、バイク200km、ラン45kmでした。今のボクにすれば、距離的にも強度的にも満足が出来るものでした。

今朝の体重：量っていません
トレーニング：バイク×88.8km、ラン×15.1km
：500mℓ

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9/22（火） 芙蓉の花！

我が家の門の横に咲くのは芙蓉という花です。

朝、白かったのが夕方にはピンク色に変わる。そして早々に散ってしまう。なかなか可愛らしい花です。
　

今朝の体重：量っていません
トレーニング：していません

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9/21（月） 突然の休日出勤

休養日とするか、バイクに乗って休日出勤とするか？などと考えていたら、お客さまから怒りの電話が入りました。現場での対応についてのクレームです。会社は休みでも動いている現場は、工事担当者が出勤しているのです。ちょっと顔を出していなかった現場なので、お詫びを兼ねて京都まで行って来ました。

ということで休日出勤により、トレーニングはしておりません。

今朝の体重：量っていません
トレーニング：していません
：生中×1杯 + 350mℓ

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