10/30（金） 運動不足を実感

19時40分に帰宅して、大急ぎでプールへ行く準備 20時にMTBに乗ってKTVスイミングへ向かいました。家を出た時は、肌寒かったけど、身体が温まるにつれ快適になります プールは10分ほど遅刻して泳ぎます

①ドリル：100m×4本（1分50秒サークル）
　　　UPを兼ねてのんびりと泳ぎました。

②プ　ル：200m×3本（3分40秒サークル）
　　　パドルをつけても3分かかります。自分の泳ぎじゃないみたい。

③スイム：100m×8本（1分40秒サークル）
　　　 イチローさんの後ろを5秒間隔で泳ぎました。4本までは楽勝でしたが、
　　　本数が増えると厳しいですね。というより、追い込むことが出来ません。

④スイム：50m×3本（1分30秒サークル）
　　　だいたい35秒で泳ぎました。う～ん、追い込めないなぁ…

帰りのMTBも気分は快適です。そりゃトレーニング不足（というより、ただの運動不足のような）だから、快調とはいえませんが、気持ち良く必死になって走ることが出来ました。家に帰ると気持ち良さでより、しんどさが勝ります。やっぱりトレーニング不足、イヤ運動不足です

今朝の体重：71.3kg
トレーニング：スイム2,200m、　バイク30.2km
：端麗×350mℓ

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10/25（日） 祝勝会！

堪らなく眠たい目を擦りながら 9時に起きました 今朝は父の一周忌に向けての準備です。妻ときれいしたお墓のチェックに母を連れて行きました。墓石に戒名を彫ってもらったのも確認し、きれいに磨いて、お墓に関しては完璧です

午後からどんなスケジュールでトレーニングするか考えながら帰宅すると、妻がサッサと庭掃除を始めます。これも法事までにしなきゃいけないことなので30分程度の予定で始めました。ところが手ごわいもので簡単には終わりません。脚立を掛けて、塀から生えている植物（木や蔦のようなものが生えていたりするんです）を切ったり、電動のこぎりを登場させたり四苦八苦です。2時間ほどしてトイレ＆水分補給をしただけで作業を続けます。落ち葉や切ったり抜いたりした雑草を袋詰し、枝を束ねて終わりです。

息を切らし大量の汗をかき、たくさんの傷を負っての作業は4時間にも及びました。もうフラフラで体力も気力も喪失してしまいました。トレーニングの方がラクですね それにしても朝食に食パン×1枚と少々のおかずだけでよく持ったなぁって感心します。こんな日のために貯め込んだ豊富なエネルギー源（贅肉のことです）を燃焼させていたのでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

少し休憩をして、18時に阪急石橋駅に行きます。9/6のトレーニングで偶然、一庫ダムで出くわした杉ちゃん、松っちゃんとの食事です その時に日本選手権の翌週に祝勝会をする約束をしていたのです。いつもの「かさ家」で乾杯をして男3人でイロイロな話をしました。笑って、怒って、泣いてと激しい祝勝会でした。日本選手権の時に小原さんに 3人で会う話しをしたら、本気で羨ましがっていました。その通り、とっても充実したひとときでした。0時を過ぎて店長から声が掛かってお開きです。なんと、6時間も飲んで食って喋っていたんですね

今朝の体重：70.9kg
トレーニング：出来ませんでした。
：わからない…

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10/24（土） 深刻な話し合い

休日出勤する妻を職場まで送ってから出社しました。15時頃に休日出勤から帰宅して、ランニングをしました 釣鐘山～石切山へのトレイルランコースです。ほとんどトレーニングしていない割には走れました スケジュールの都合上、満足な時間は取れなかったのは残念でしたそれでも気持ち良く走ることが出来ました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

シャワーを浴びてから、焼肉用の食材を買出し、妻を迎えに行きました 土曜日の夕方はどこも渋滞していますね 石橋に住む友達、Ｆ田さん宅で夕食です。ガスの焼肉コンロで肉を焼くと煙が吹き上がります。彼の4人の子供たちも大喜びです

妻は、幼稚園と小学生の娘と楽しく遊んでいると「一緒にお風呂に入ろう」とか「手をつないで寝よう」などと言われていました。24時を過ぎた頃、横浜での結婚式に行っていた第二劇場座長のABさんが合流。ここからとんでもない出来事に対する深刻な話し合いが行われました。この難題を根本的に解決する方策はないんだけど、今後の方向性などを見出すことが出来ました。

時計を見ると25時を過ぎており、眠い目を擦りながら帰宅です。帰り際に起きてきた娘たちの「エ～ もう帰っちゃうの？」という言葉に後ろ髪を引かれながらの帰宅でした

今朝の体重：70.5kg
トレーニング：ラン47分05秒
：いっぱい

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10/23（金） 10月初スイム練習

夕方に道路の渋滞が酷かったので会社に戻らず直帰しました。早くに帰宅出来たことから、KTVスイミングへはMTBで行くことにしました。先週、練習に行ったら休校だったので、10月に入ってからは初のスイム練習です。

行きのMTBは全般的に下り傾向です。池田市でちょっとした上りがある程度なのでそこそこスピードが出ます。思いのほか快調でした。

水泳の練習では、UPをしたことろ泳ぎ出しが快調だったので、こりゃイケルでしたが、たったの50m泳いだところで失速してしまいました そりゃそうやろうと気持ちを切り替えて練習に入ります。

①プ　ル：100m×6本（2分10秒サークル）
　　　リカバリーの時に指先を水面上に引きずって泳ぐということでしたが、
　　　サークルに余裕があったので難なくこなせました。

②スイム：50m×12本（50秒サークル）
　　　自信がなかったので、前を泳ぐワカメちゃんとの間隔を 5秒にしました。
　　　5秒間隔だとさすがに楽チンです。大体、40秒くらいで泳ぐことが出来ました。

③スイム：100m×6本（1分40秒サークル）
　　　50mの練習と同様に 5秒間隔で泳ぎました。ラスト25mをダッシュと言われて
　　　いたのですが、最初の25mを速めに泳いでワカメちゃんの背後につきます。
　　　そこからドラフティングして、最後の25mは力尽きているという感じですね。

帰りのMTBは全般的に上りです。平坦な道もあるんだけど、千里や箕面を経由して距離を稼ぐので上りは避けられません。女子高生を抜いて行くと、「速い～」って言われました。そりゃ君たちよりは速いでしょ。レース中にそんな声が掛るようになりたいものです。船場の下り手前で抜いて行った原付を下りで抜き返してみました。57km/hも出ていましたが、その後の平地になると脚は回らんわ痙攣するわで大変でした。運動不足のおっさんが何をしているねん！って感じですね。

千里の山越えの後は、箕面の山越え、池田の山越え（どれも大したことはないんですよ）をして、自宅手前の山越え（これも大したことはない）をするところで電動アシスト付自転車が目の前をサッと走って行きました。こりゃ負ける訳にはイカンと頑張ります。そんなこんなで結構、楽しみながら帰宅したのですが、久しぶりのスイム＆バイクでクタクタになっちゃいました。

今朝の体重：71.2kg
トレーニング：スイム3,000m　、バイク30km
：端麗×350mℓ

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10/18（日） アフター日本選手権

レースを終えてアメ横へ行きました。JRの御徒町駅で下車して上野駅まで歩きます。スワンズのＨさんに教えてもらったロンドンスポーツへ。なんと競泳用のスイムウェアが定価の半額⇒更に土日は20% off こんなに安い値段でイイの？っていうような超破格値でした。

そこからあちこちをウロチョロ 日本選手権での立ちっぱなしの歩き疲れなんてどこに行ったのやら 魚介類も安かったですね 近くに住んでいたなら間違いなく、夕食の食材を買っていたでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

上野駅まで行くと以前に行ったことがあるスポーツジュエンに入りました。ここでは、東京マラソンのランニング用ロンＴが800円ほどで売っていました。買物なんてしないつもりだったんだけど、思わずイロイロと買ってしまいました。寒中水泳用にユニークなスイムキャップも買っちゃいました。12/30に須磨海岸で被るので楽しみにしておいて下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

早めの夕食を回転寿司で済ませ、再び御徒町駅まで戻ります。関西から撤退したアートスポーツを覗いてハブ空港化で話題になった羽田空港へ向かいます。前日の夜更かしから朝のドタバタ、日本選手権からアメ横と疲れ果てていたこともあり、19:20発のANAに搭乗するや否や爆睡しちゃいました

帰宅してパソコンで写真を整理していたら、レース後にリラックスしている田山くんや杉ちゃんの写真を削除してしまいましたレース中のよりブログに掲載したい写真があっただけに残念です

それにしても長い一日だったけど、日本選手権では応援していた選手の姿を見て楽しかったし感動させてもらいました。毎年、一緒にひわさうみがめトライアスロン（今年は出場出来なかった）へ出場していたＹ丸とも会えたし、アメ横でも興奮しました。アスリートとしての自分のことは置いといて、今から来年の日本選手権が楽しみです。バナナマンも出場できるかな

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10/18（日） 日本選手権！

昨日は、ウェディングパーティーの帰りに友人Ｍの家に立寄ったりして、就寝は26時を過ぎていました。5時にセットした目覚ましには気付く訳がありません。なんとなく目覚めたのは、5:45でした 慌てて家を飛び出して伊丹空港へ向かいました。東京行き 7:15発の便になんとか間に合いました

今日は、トライアスロンの日本選手権へ応援に行きました。会場のお台場に到着した時には、女子バイクの競技中でした。早速、ブレイブのＴ野さん（国体代表）や早紀ちゃんが走っています。だけど、次の周回から早紀ちゃんの姿が見えなくなりました。後で知ったのですが、彼女は落車しちゃったようです 今回は残念だったけど、来週のロングの世界選手権では頑張ってもらいましょう


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一方、11時にスタートする男子の様子を見に行きました。あまりにも静かな雰囲気の田山くんは4連覇を狙っています。本人曰く、レース前に不要な力を使わないそうです。本当かな？ひょっとしたら調子が悪いんじゃないかな？って思うほど静かでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

6年振りに日本選手権に出場する小原さんはにはベテランらしく落ち着いた様子でした。6月に会った時より、身体を絞り込んでいます。バイクは、ボクと同じカンタナルーのルチェーロです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

トライアスロンを始めて数ヶ月で日本選手権へ出場する純平は、いつもの雰囲気はありません。かなり緊張している感じです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スイムスタートを前に引き締まった顔になる杉ちゃん。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スイムは完全復帰を狙う平野司がトップ。トランジットで田山くんが先行します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

杉ちゃんもイイ所でスイムを終えます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コーナーの立上りで応援していると選手達はものすごいダンシングを見せてくれます。グリーンのトレックは田山くんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

杉ちゃんは、ジャイアントにZIPP303を履いてレースに挑みます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

貴茂は、小原さんと共に第３集団のトップでバイクを終えます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

純平は、腰を傷めて本調子でないものの諦めず前を追います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

去年はランに入ってから先行する良介を猛追した田山くん。今年は並んでバイクを追え、ランに入るや否や独走態勢に入りました あまりにも速すぎて、ボクたちがゴール地点へ到着する前に優勝を決めました 今年も他の追従を許さない圧勝でした シーズン半ばには厳しい結果もあったけど、最終的に日本選手権で最高の結果を出すことが出来たのは素晴らしい。来年は更に飛躍して世界で戦ってくれることでしょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バイクで順位を大幅に落とした杉ちゃん。得意のランで追い上げ、激しいゴールスプリントに競り勝ち4位に入りました。シーズン序盤は調子が良かったものの、アジア選手権や世界選手権では思うような結果が出ず悩んでいました。彼には「海外で活躍するより、俺が見に行く日本選手権でエエとこ見せてや」って言っていたら、本当にやってくれました。ゴールした姿を見て妻と共に涙を流してしまいました


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一時は杉ちゃんと並走していた貴茂ですが、そのスピードには付いて行けませんでした。この春に宇都宮から川西にやって来て、慣れない環境とシーズン中盤まで故障で思うような走りが出来なかったにも係らず、アジア選手権⇒世界選手権⇒日本選手権と良くぞ頑張った

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ランニング中の小原さんの姿は、実物以上に大きく見えます 果敢に挑むレースの展開には彼らしさが伺えました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

最後は苦しそうにゴールしたけど、若手選手は小原さんの走りから学ぶべきものがあったのではないでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

精彩を欠いた純平ですが、それでもランニングフォームの美しさはピカイチ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

経験の少ない彼にとっては、出場するひとつひとつのレースが実践練習でもあったのでしょう。そして出場したレースの全てで笑顔と共に素晴らしい成績を収めてきました。だけど日本選手権は涙ながらのゴールでした。そんな姿を見てボクも涙しちゃいました 来年は更に大きくなってくれることを期待します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゴール後の田山くんは、いつもの笑顔が戻っていました ちょっと顔が近いんじゃないかって嫉妬しそうになりました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ゴール後、リラックスしている小原さんと杉ちゃん。ここで杉ちゃんの顔を見るなり、夫婦して涙を流してしまいました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブレイブの選手たちからの挨拶です。ここでも涙を流してしまいました 今日はよく泣かされるなぁ...。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年の日本選手権では、多くの知合いの選手を応援することが出来ました いつも接しているブレイブの選手の頑張りは素晴らしかったです。八尾さんの元を巣立って普段会うことのない田山、杉本選手はサポート体制や練習環境が大きく変わった中、人として選手として成長している姿が見えました。小原さんは仕事や指導をしながら厳しいトレーニング環境の中、若手に刺激を与えるレースをしていました。そんな選手を応援することが出来ることも幸せなことと選手に感謝ですね

日本選手権の結果：記事、リザルト、写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今朝の体重：71.1kg
トレーニング：していません
：生中×1杯

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10/17（土） Wedding Pary

トライアスリィートのＫ樋さんが、9/26にめでたく結婚をされました そして今日、ウェディングパーティーが催されたのです そこへ夫婦で招待されたのでお祝いに行って来ました。

会場となったプライム カフェ ガーデンは、甲子園球場の直ぐそばにあるお洒落なお店でした。そこへロールスロイスに乗って新郎新婦が登場

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

どういう訳かスピーチを頼まれたこともあり、ボクは緊張していました だけどがその緊張を徐々に解いてくれるのです 彼を称える内容は削除し、トライアスロンネタを少なめにして、とにかくウケを狙うことを念頭にマイクを握りました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

２年前にＫ樋さんに誘われて、彼女を含む何人かで食事や河川敷でバーベキューをしたこともあるのです。その時の思い出などを中心に話をしたら、狙い通りウケちゃいました （まだ交際には至っていなかったのの、この写真の通り仲が良かったのです）具体的な内容は、彼の名誉に係ることなのでここでは割愛しますが、知りたい方は個人的にお尋ね下さい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いつまでも笑顔で楽しく過ごしてもらうことを祈願してはイッパイ飲んじゃいました。仲のイイ友達が結婚したということで嬉しく気持ちのイイ一日でした

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今朝の体重：70.7kg
トレーニング：していません
：二日酔いになるほど

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10/16（金） えっ！

仕事を終えて会社からKTVスイミングに直行しました 久し振りの練習が楽しみです ところがプールに着いてみると暗いんです えっ、今日は休校日やったんや グレてしまいそうな気持ちを抑えて涙ながらに帰りました

今朝の体重：71.3kg
トレーニング：スイム 出来ませんでした
：端麗×350mℓ

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10/12（月） お墓の準備

昨年の11月に父が亡くなって1年になろうとしています。11月になると1周忌の法要＆納骨をします。そろそろ準備をしなくてはいけません。お墓は父が生前に作っていたのですが、10年以上前に作って放置していただけに雑草が生え放題、玉砂利はグジャグジャになっていたり問題は山積です

家の用事を済ませてからお墓に到着したのは15時頃です。そこから草引きして、玉砂利を洗ったり、ホームセンターへ買出しに行ったりしていると墓地の施錠時刻の17時になってしまいました。自動車を遠い駐車場に移動させれば、墓地内にいても問題が無いようなので作業を続けました。日没になる頃にようやく作業完了です。

その後、カウボーイへ行きます。ナカガワのフレームが出来るまで引退させていたTD-797にパーツを組んでもらっていたのです。24年前のフレームに安全面での不安を持ちながら乗ることになります。といっても、シーズン中にでもトレーニングをサボっていたのにオフシーズンにどれだけ乗るのか怪しいものです

今朝の体重：70.9kg
トレーニング：していません
：どれだけかな？

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10/11（日） 今期初のトレイルラン！

朝から妻と共に今期初のトレイルランに行きました 妻は調子が悪そうなので、ボクはタァ～っと走っては戻って来て並走。しばらくするとタァ～っと走っての繰り返しでした 久し振りの山の中は慎重に走りますが、早く慣れて下りをガンガン走りたいものです。やっぱりトレイルランは気持ちがイイです

　　　　　　　　　　　　　　　　

帰ると直ぐに梅田へ行きます チャッチャと買物を済ませたかったのですが、3時間もあの界隈をウロチョロすることになりました。

急いで帰るとバイクを車に積み込んで日吉山の家へ向かいます。Ｋ崎さんが主催する「2009年ウルトラトライアスロンIN丹波」に参加するのです。参加といってもスケジュールの都合上、同じエリアで別練習をするだけです。

かつては、Ｋ崎さんが一人でダブルアイアンマンやトリプルアイアンマンの距離を不眠・不休で行っていたものです。最近はイベントを企画して参加者を募っているのです。何年か前から誘われて断っていたのですが、昨年より妻と共にチョイ参加しているのです。

現地に到着したのが15時を過ぎていたこともあり、バイク練習は20kmほどです。出だしは朝と同様に調子が良くない妻。ところが平地でドラフティングとなると元気になっちゃいます。今日は多少の勾配があってもなんとか着いて来ます。ようやく元気な走りと共に笑顔が出てきました。

バイクを終えると30分だけのランニングです のどかな農村を走っていて、近隣の方とすれ違うとどちらからともなく挨拶を交わします。空気は綺麗だし、走るのには快適な気温。何をとっても気持ちがイイものです。

　　　　　　　　　　　　　　　　

練習後には温泉に入ってスッキリします 小さな温泉ですが、とっても気持ちがイイです そして食事はＨ島さんの手料理です。メインディッシュはヘレステーキです。前回に引続いてですが、やっぱり美味しいです ビールとワインを飲んで好きなことを話していると時間が経つのを忘れてしまいます。ボクたちは宿泊せず、妻の運転で帰りました

今朝の体重：71.1kg
トレーニング：バイク19km、　ラン1時間10分 + 30分00秒
：いっぱい

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