1/27（火） 脱帽...

最近、仕事が忙しくなってきていますが、19時半頃に退社して泳ぎに行きました。この金曜日は、仕事で帰宅が遅くなる＆土曜日の練習が休みだから、なんとしてでも泳ぎに行きたかったのです。

先週の金曜日は調子が悪く、土曜日は否応なしに泳がねばならなかった。そんなことだから、今日の調子が気がかりでした。

①プ　ル：200m×6本（3分20秒サークル）
パドルを着けていたにも関わらず、3分を切る程度でしか泳げず

②スイム： 50m×12本（50秒サークル）
取り敢えず泳ぐだけで精一杯でした

③スイム：100m×6本（1分50秒サークル）25mごとのビルドアップ
これだけは、イイ感じで泳ぐことが出来ました

妻タカコは、一人で月曜日の仕事前に30分。今日も朝から30分、夕方に1時間半のランニングを敢行しました 篠山マラソンに向けて危機感を持ったようです いつものようにボクに引っ張られての練習よりも、このように自分でペース配分することが、走力UPに繋がると思います 元々、運動とは縁のなかった彼女の自発的な頑張りには脱帽しちゃいます

それに比べて、ボクは毎晩を飲むようになっちゃいました

今朝の体重：69.1kg
トレーニング：スイム3,300m
：端麗グリーンラベル×350mℓ

1/25（日） チャンピオンが帰った...

朝から 3時間のをする予定でしたが、アクシデントが発生 2時間のランニングとなりました。妻を篠山マラソンに完走させるということに多少の焦りを感じています 焦っても仕方がないんだけど、残された期間は、1ヶ月余りです。

完走といっても、門限ギリギリとか、翌日の生活に支障を来すようなことにはしたくないのです。そう考えると、トレーニングが厳しくなってしまいます。競技志向で走っている訳ではない彼女には、厳しさより身体を動かすことを楽しんでもらいたいのに矛盾しています。そういう点では、楽しみながら厳しいトレーニング効果が得られるトレイルランがイイですね

でも、今日はロードを 2時間の予定でランニングしました 自宅から産業道路を南下⇒軍行橋から池田市へ。猪名川の堤防を北上⇒銀橋から自宅方面へと走りました。普段は会話をしながら、ニコニコペースで走っていますが、今日は会話を減らして走ることに集中。また、一定ペースで走ることを意識してみました。走り始めは、もうひとつでしたが、徐々に調子が上がって来ました。全般的にイイ感じだったと思います

走り終えてから、田山くんを見送りに大阪空港へ向かいます。空港では、朝から行動を共にしていた杉ちゃんも一緒でした。今回は、短期間の滞在でしたが、シーズン前には、もう少し長めに滞在する予定だそうです。

　　　　　　　　　　　　

久しぶりに会った杉ちゃんもトレーニングが順調なようで、以前より絞り込んでいるようでした。今シーズンも 2人の活躍が楽しみです

帰りにスーパーで買物をしたのですが、鯛が安かったので鯛しゃぶをしました

　　　　　　　　　　　　

今朝の体重：69.5kg
トレーニング：ラン2時間35秒
：端麗グリーンラベル×1,050mℓ

1/24（土） チャンピオンがやって来た！

今日も例によって休日出勤 15時過ぎに帰宅したんだけど、練習せずに洗濯物を取込んだり、部屋の片付けなどをしました

久しぶりに友達と会っていた妻が帰宅すると、一緒にブレイブのスイム練習会に参加しました。今日は、田山くんが来ているのです 久しぶりに会う彼の表情は、とても明るくイイ感じでした すると早紀ちゃんもやって来ました。なんだか今日は凄いなぁ

　　　　　　　　　　　　

ストレッチを始める前にＨ川さん作ったブレイブのステッカーが披露＆販売されました。プロ級の出来栄えに一同感嘆　更に入籍のお祝いといって、「チーム☆たど」のステッカーまで作ってくれました

　　　　　　　　　　　　

さて、練習の方ですが、新しく入った人、最近来ていなかった人やらなんやらで、1コースに14名と人が溢れていることから、泳ぎ込みは難しい状況でした。今日は楽な練習と思っていたところ、田山スペシャルメニューでは…

①50m×4本（H：1分15秒、E：45秒）
②50m×4本（45秒）
③50m×4本（H：60秒、E：40秒）

単にサークル内で泳ぐだけならなんとかなるでしょうが、田山くんから送り込まれる刺激により、楽な練習のハズが、有り得んようなハードなメニューでした。昨日の不調にも関わりなく、否応なしに泳がねばならない状況でした 公式練習を終えてからも、有志による番外編で泳いでグッタリ...

①50m×10本（40秒サークル）では、時々抜けながら、7本泳ぎました。
②25m× 8本（20秒サークル）でも、6本だけ参加しました。

少しスリムになった松っちゃんも来ていました。彼は見学で、息子のyouくんだけが泳いでいました。年末の寒中水泳でyouくんは、小学生で唯一人泳いでいたのが印象的でした 松っちゃんも泳ごう

帰り際にＨ川さんが、投げキッスをしてきました 彼ってそんな趣味があったんやろうか...

今朝の体重：69.2kg
トレーニング：スイム2,000m余り
：端麗グリーンラベル×850mℓ

1/23（金） 調子が上がらん...

仕事で彦根まで行って来ました。彦根といえば、懐かしの「アイアンマンジャパンinびわ湖」が開催された場所です。ところが、彦根ICを出ると会場と反対の方向へを走らせることになりました。アイアンマンのコース、彦根城、琵琶湖も見ることが出来ず残念だけど、観光に来ている訳じゃないから仕方がありません...

夜は、豊中KTVスイミングに泳ぎに行きました。先週は、人が多くて活気があったのですが、今晩は一転して少人数でした。UPをしてみると、やや重い感じがしたのですが、メイン練習に入ると調子が上がるだろうと気にしていませんでした。

①スイム：100m×12本（1分40秒サークル）のハズが、5本（1分40秒）+6本（1分50秒）に
10歳ほど年長のイチローさんと横並びで1分30秒ペースで泳いでいたのですが、何故かいっぱいいっぱいになってしまったのです イチローさんは、いつも安定した泳ぎなんですね。

②プ　ル：200m×5本（3分10秒サークル）
こちらは、パドルを着けていたこともあり、5本目以外はなんとか 3分ペースで泳ぐことが出来ました。

今日は、石垣島を目指しているワカメちゃんが好調でした 以前のように身体がぶれることなく、安定感のある泳ぎを実感させられました

Ｎ本さんは、サークル内で泳ぐのは厳しいようでしたが、休憩無しで最後まで泳いでいました。この粘り強さは見習わなくっちゃいけません

同じコースで泳いだＨくんは、100mを1分50秒サークルで泳ぐことに自信を持っていなかったようです。でも、チャレンジしてみたら、キチンと20本を完泳していました

妻タカコは、一人で泳いでいました。メニューにあるサークルから厳し目のタイムへ変更して頑張っている様子でした

ボクの場合は、泳いでいる時は、胸が苦しい感じと思っていました。だけど、後から考えてみると、最近、肩甲骨廻りの筋肉のコリが酷いのが原因ではないかと思われます。首に違和感があるのも、これが原因かも知れません。練習前には、ストレッチをしているんだけど、日常生活から起因しているのです。簡単に「改善しよう」といっても直ぐに改善出来るならこんなことにはなっていないので悩ましいです。

帰りに川西にある手打ちうどんのお店で食事をしました。何度か食べに行っているのですが、何て名前のお店か覚えていません。店主は無愛想ですが、うどん以外にもイロイロあり、居酒屋みたいな感じで美味しくってお気に入りです

今朝の体重：69.2kg
トレーニング：スイム2,800m
：サッポロ黒ラベル×1,000mℓ

1/20（火） 再び首に違和感が…

10月に何故か痛くなった首。スイムで顔を起こして泳ぐのが辛かったんですが、12月を過ぎる頃には違和感がなくなっていました　ところが、最近になって痛いわけじゃないけど、違和感があります ちょっと嫌な兆候ですね

ひょっとしたら、3月に事故った時に首を痛めていたのかも知れないですね。打ち身と擦過傷だけで助かったと思っていたら、時期が遅れて症状が出て来たのかも知れないです。Ｏ野さんも交通事故の影響で首や肩を痛めて苦しんでいるようですが、なんとかする方法はないものでしょうかね？

そんなことで水泳をするのが、ちょっと怖いと思っていたら、妻が体調を崩したので、泳ぎに行くことを止めました。

今朝の体重：69.0kg
トレーニング：なし
：端麗グリーンラベル×350mℓ

1/19（月） 冬と春秋

去年の 5月に敦賀を拠点としてチーム☆たど ゴールデンウィーク合宿を 2泊3日で行いました。週末に行ったスキー場界隈もバイクで走ったコースだったのです。暖かかった 5月に撮影した場所と同じ所で今回も写真を撮ってみました。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

ついでにボクが敦賀に住んでいた時の写真も。秋にコスモスが綺麗だったから撮ったんですが、その冬にドカ雪が降ったので同じ場所を撮ってみました。秋のお天気が良くて暖かだったのに、こんなに積雪があって不思議な感じです。季節の移り変わりってイイものですねぇ といいつつも、温暖な季節が待ち遠しい

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

しかし、が美味しいのは冬です。夕食に敦賀で買ってきた焼き鯖を食べました。（写真を忘れちゃいました）これは鯖を炭で丸焼きしたものですが、冷めても電子レンジで温めれば 生姜醤油で食べるんだけど、脂がのっていてとても美味しいんです お陰で平日にも係わらず、ビールを2本も飲んじゃいました。また太るなぁ…

今朝の体重：68.6kg
トレーニング：なし
：端麗グリーンラベル×700mℓ

1/18（日） スキーだ！

朝、起きると部屋の窓から野坂山が見えました。敦賀で一番高い山で、トレイルランやMTBで何度か登ったことがあり、思い入れがある山のひとつです。
大浴場で入浴してから今庄365スキー場へ行きました。ここは、敦賀市内から、30分もあれば到着する所にありました。こんなに便利がイイのに何故、赴任中に行かなかったんか不思議なくらいです。

　　　　　　　　　　　　

10年ほど前に1度だけスキーをした経験がある妻には、スキーの履き方から指導しなければなりません。最初は、リフトに乗らずにボーゲンだとか基礎練習です。あ～このままじゃ普通に滑ることが出来ないかも...

　　　　　　　　　　　　

しばらくしてリフトに乗って滑り出します。危なっかしいけど、転びながらでもなんとか滑ります 何本か滑って、少し勾配のきついコースに出ると、彼女は根性で滑って喜んでいました ボクもこの辺りから自分の滑りを楽しむことが出来るようになりました その後、彼女は恐怖の体験に涙していましたが、緩斜面では上手に滑ることが出来るようになりました。

　　　　　　　　　　　　

スキーの後は温泉で汗を流し、敦賀で大好きなフルーツロール、焼きさばを買いました。夕食に一番好きな西洋食堂　木乃花で食事をして帰宅しました。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

今朝の体重：未計測
トレーニング：していません。
：端麗グリーンラベル×350mℓ

1/17（土） やっぱり敦賀はイイです！

今日も休日出勤でした 元々、石川県の金沢セイモアスキー場にスキーに行く予定にしていましたが取りやめです。とっても美味しい民宿を予約していたのにキャンセル。楽しみにしていたのに残念です

仕事を終えて15時頃に帰宅して、急遽、福井県の今庄365スキー場へ行くことにしました。ほぼスキーの準備は出来ていたので、さっさと出て行きました 名神高速の京都東ICから琵琶湖の西側の湖西道路（161号線）を北上して、敦賀市に入りました。

敦賀に着くと敦賀市総合運動公園の温水プールに直行 敦賀に赴任していたころ、よく泳ぎに来ていたのですが、原発補助金やらで建てられた立派なプールです。そこで1時間強、ドリルを中心に練習しました。とても綺麗で泳ぎやすいプールです。ここで知り合って、一緒にマスターズにも出場したことがある方にも久しぶりに出会いました。

宿泊するニューサンピア敦賀にチェックインした後、魚介類料理で有名な「乃むら」で食事です。お店の雰囲気はイイんだけど、今日のボクの口とは合わなかったです。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

そこで敦賀で一番よく食事をした「ばんない」へ。お母ちゃんとイロイロ喋りながら食べたのですが、ここの味はでした。

　　　　　　　　　　　　

2件廻ってもは、4杯しか飲みませんでした。最近、あまり飲まなくなったなぁ…

ホテルに戻って温泉に入ってから、早々に寝ちゃいました

今朝の体重：69.2kg
トレーニング：スイム2,500m
：生中×4杯

1/16（金） 調子がイイような悪いようなスイム

　
火曜日に泳いだら調子が悪かったので、今日の練習も不安がありました。だけど、アップをしてみると調子は悪くはない

①スイム：200m×3本（3分20秒サークル）　
3本共に3分を切る泳ぎで目標はクリア

②スイム：100m×6本（1分40秒サークル）　
こちらは目標の1分30秒を切るところから、本数を増すごとにペースUP。隣のコースの人が、5秒間隔でガツガツ泳いでいるのに刺激を受けてイイ感じで泳ぐことが出来ました

③プ　ル： 50m×12本（50秒サークル）　
パドルを着けて、ゆったりと45秒程度のペースで泳ぎました。

④スイム： 50m×8本（1分30秒サークル）　
ボクの提案で実力別に4コース横並びで競えるようにしました。これでサボることが出来なくなり、皆さん必死になって泳ぎました。ボクは、前半の練習が祟ってかボロボロのタイム 8本目には力尽きて、わかめちゃんに負けてしまいました

今朝の体重：69.2kg
トレーニング：スイム3,000m
ビール：端麗グリーンラベル×350mℓ

1/13（火） 調子下降気味...

「会社から早めに帰宅出来そう」って妻にをすると、「久しぶりに自転車でプールに行ったら」って返事がありました。その頃、吹雪の山陽自動車道を走っていたもんだから、自転車なんて考えられませんでした そういえば、この 2シーズン、週に2回キッチリとMTBに乗ってKTVスイミングに通っていました。今の自分を見て、これが同じ人間かと我ながら不思議な気分になります 結局、妻と共にに乗って泳ぎに行きました。

プールでは、UPをしたとたん、脚の重さをズッシリと感じます 年明けから、水泳の調子が良かったことから、なんとか頑張ろうとメイン練習に入りました ところが脚だけじゃなく、上半身にも違和感があります。こりゃ明らかに日曜日のバイク練習の影響が出ているんです。なんとも情けないことか

①スイム：1,000m×1本　45秒/50mのペースで泳ぐつもりが、100mでダウンそれでも600mまではある程度のペースを維持したのですが、急激にスローダウン グッと差を開けていたイチローさんが、一気に背後まで迫ってきました

②プ　ル：100m×8本（1分50秒サークル）　サークルが長いのと、パドルを着けていたことから、体感的にはイイ感じで泳ぐことが出来ました。

③スイム： 50m×10本（50秒サークル）　この調子だから辛い練習になることを覚悟していました。案の定、3本目からサークル内で帰って来るのに必死になってしまいました。終盤には、なんとか盛り返したものの、バイク練習の疲れの影響から逃れることは出来ませんでした

今朝の体重：69.5kg
トレーニング：スイム3.5km
：端麗グリーンラベル×700mℓ