6/30（木） 満足度が高いドリル練習！

朝スイム、かなりドリル中心の練習でした。身体の動きも良好で満足度が高い！

残念ながら最後に400m泳いだら、6分15秒も要してしまった…。ドリル系の最後なら、6分を切って泳ぎたいところだけど、まだ泳力が戻っていない証拠やね！

夜は取引先に食事に行って来ました。お店を選んで！と言われたので、ランチで気に入ったお店をチョイス。だけど、美味しい品とそうでないものがあった。メインディッシュがイマイチだったのが残念。

もう一軒誘われて、お初天神通りでお寿司！


ここの通りで前を歩いていたカップル、手をつないでいるのはイイんだけど、何故かトイレットペーパーを担いでいた。デートなのになんで？


朝の体重：68.4kg
トレーニング：スイム×3.0km
：いっぱい

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6/29（水） 今年のバイクトレーニングはこんな感じ

今年は、3月中旬から、片道25kmほどの通勤バイクをしている。毎日ではなく、週に2.5往復だけ。土曜日は、NSIの朝スイムで往復40km余りをバイクで通っている。何れも猪名川の堤防をメインとしたフラットなコースです。

先日、出場したバラモンキングをターゲットレースとしていたんだけど、G/Wにはアップダウンを含むロングライドをしたものの、それ以降は、土曜日の朝スイムから帰宅すると眠ってしまい、日曜日までもサボって眠ってしまっているような状況でした。

バラモンキングでは、ロングライドを怠っていることから、180.2kmを走ることへの不安も少々あったんだけど、結果としては悪くはなかった。だけど、レースでは良い結果を残したいんだから、週末に計画していたトレーニングを怠っていたのは間違いなく不味かった。

通勤と朝スイムへのバイクは、距離は長くはないんだけど、週に4日間7回に分けてトレーニングをしている。トレーニング頻度が高いのは、とても良く、ベース作りとしては評価が出来るものでした。だけど、この疲れが快復しないまま、週末に突入してしまっているのが現実です。そこで平日に頑張っているからと、サボってしまっている弱さがあったんです。

そりゃ3月の中旬から始めた通勤バイクで6月に結果を出そうなんて甘い考えです。そこで、これまでに構築されたベースを更に高いレベルにすることで、週末の疲労度も緩和されることが期待されます。そして週末のロングライドで弱いところを克服する。

これから苦手な暑い夏がやって来ます。バラモンキングを終えてロングライドをする気になるのか？何をすればイイか分っていても、単に理想論を語っただけにならなければイイんだけど…。

そんなことを考えながら見つけたのが“みっくちゅじゅーちゅ そーだ”です。絶対に美味しくないだろうと思いながらも買っちゃった。ところが、なかなか工夫された飲み物でした。好みは分かれるだろうけど、もう買うことはないやろうね！


朝の体重：68.2kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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6/28（火） スイムの調子が上がって来たかも？

朝から南草津までやって来ました。電車で移動をしたいところなんだけど、色々とあって車で移動です。
ランチは、麦笑でラーメンを食べました。ここは麵の種類を選ぶことが出来、替玉もサービスなんです。2度目ですが、なかなか美味しい！
　

仕事を終えるとKTVスイミングへ泳ぎに行きました。今晩は、山の駅のメンバーが泳ぎに来ていました。


①スイム：200m×5本（3分30秒サークル）
　　　1本目：3分03秒、2本目：3分06秒、3本目：3分05秒
　　　3本目：3分05秒、4本目：3分03秒、4本目：3分00秒
　　　とまあまあのタイムで泳ぐことが出来ました。

②スイム：400m×3本（7分サークル）
　　　1本目：6分13秒、2本目：6分24秒、3本目？？？
　　　さすがに200mのペースを維持することが出来ませんでした。

サークルは、ゆったり目だけど、ソコソコのペースで泳ぐことが出来ました。その要因は、レース後1週間の休養を経て調子が良かったこと。後ろから、元テイケイの車さんが泳いで来るものだから、緊張してペースが上がったことなどでしょう。

いずれにしても最近、身体の動きはイイけど、ペースが上がらない状態が続いていたんだけど、これを切っ掛けに調子を上げて行きたいものです。

朝の体重：68.3kg
トレーニング：スイム×3.2km
：飲んでいません

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6/27（月） 先週に引き続き福仙楼でランチ！

今朝は、お天気が良かったからバイク通勤をしました！

通勤バイクは、2週間振りですが、とっても気持ちがイイ！五島の疲れなんてまったくなく、レースでは真剣に走っていなかったんじゃないか？って思うほどです。まあ、1週間を経ているからこんなものかも知れないけどね！

お昼には、福仙楼で焼き飯を食べました。510円という値段でもボリューム＆味ともにエエ感じでした！
　

残業を終えて、バイクに乗って帰ろうと思ったら大雨だった...。

朝の体重：68.3kg
トレーニング：バイク×24.8km
：飲んでいません

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6/26（日） どんなバイクが完成するんだろうか？

相変わらず、グズグズしている日曜日です。
気になっていた庭木の剪定をする。道路側に面したところは優先してカットするんだけど、なかなか上手には出来ない。今日は土嚢袋×1枚分だけでスッキリしたので良しとしましょう。住戸側は、なかなか手が回らない。

今、しんどい思いをして切ってしまうのか、落葉の秋になってしんどい思いをするのか？脚立の上に乗っかって切る。切ったものは、集めて土嚢袋に詰め込む。これが結構な重労働なんです。枝は切っても切っても毎年伸びてくる。だからと言って、切り過ぎると梅や桃は花を楽しむことが出来ない。今、少し切っておいて、秋に落葉した葉っぱを処理するのがイイんだけど、切り始めると勢いでドンドン進めてしまう。まあ、気が向いたら手を入れることになるでしょう！

夕方になって、ナイナーのフレーム＆手持ちのパーツを持ってカウボーイへ行きました。あれやこれやと相談して、なんとなく組上がったイメージが出来ました。あまりお金を掛けないけど、ある程度の仕上がりにしたい。ここのお店は、嫌な顔をしないでそんな相談に乗ってくれるというか、一緒に楽しんでくれるのが有り難い。

さて、いつ頃、どんなバイクが完成するのでしょうか？

朝の体重：67.5kg
トレーニング：していません
：1,000mℓ

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6/25（土） 起きることが出来なかった...

朝スイム、泳ぎに行く気満々だったんだけど、起きることが出来ませんでした。

開き直って、お昼過ぎまで寝ていました。久し振りに12時間睡眠です！

五島へ行っている間に枯れちゃったゴーヤですが、苗なんてもう売っていないだろと思いながらも、探しに行ってみた。

まったく期待していなかったんだけど、売っていました。今度は失敗しないようにしよう！この夏は、2泊以上の外泊をすることはないから大丈夫だろうね。


夕方からは、ナイナーのフレームと組み込み予定の手持ちパーツをピカピカに磨いちゃいました！

朝の体重：68.2kg
トレーニング：していません
：500mℓ

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6/24（金） ちょっとお疲れ気味...

お仕事、ちょっとお疲れ気味です。

帰宅途中にマルマンへ寄って夕食を食べる。


帰宅後、いつ、どうやって寝たのか覚えていない...。

朝の体重：68.9kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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6/23（木） 新しいフレームを買っちゃいました！

朝スイムへ行って来ました。今朝は、400mタイムトライアルなので、敬遠したかったところだけど、五島でマキちゃんに命令されたもので、泳ぎに行きました。

UPしていたら、全然身体が動かない...。

それが動いた！250m迄は感じ良く動いたものの、次第に失速して 6分を切ることが出来なかった...。

その後、京都のお客さまのところへ直行です。淀屋橋から京阪特急に乗って爆睡！仕事を終えて、出町柳の駅近くでラーメンを食べる。


その後で乗った電車では、もちろん爆睡！あ～気持ち良かった!!

そして先週、手付金を払っていたバイクフレームを買って帰りました。通勤用にシクロバイクではなく、グラベルロードです。
　

サイクルモードで一目ぼれしたナイナーのフレームですが、2016年モデルはオレンジ色でした。ブルーとグレーの混じったような色の 2年前のモデルを探していたんだけど、見付る訳ない...。ところが見付る訳がないものが見付ったのです！さて、どんなバイクに組み上がることやら...。

朝の体重：68.8kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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6/22（水） 絶妙な味のカツカレー！

3日間休んだからってことはないんだろうけど、お仕事はバタバタです。

しかし、お客さまを訪問するのは、お昼前後にするのは欠かせません。

今日は、堺筋本町のお客さまを訪問です。
こちらへ来た時に度々、食べに来る洋食屋さんサウス・ウィングでカツカレーを食べました。これ、絶妙な味で美味しい！
　

夜は、長崎のビールではないと思うんだけど、これをグビッと飲みました！


朝の体重：68.5kg
トレーニング：していません
：350mℓ

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6/21（火） なんとか飛んでくれました！

朝、起きてみると、昨日と同じよな天候です。ってことは、飛行機が飛ぶんだかどうだか怪しいところです。

空港に着いても微妙なところでしたが、マキちゃんらと話をしていると飛行機が飛ぶとか飛ばないとか気にもなりませんでした。

結局、遅れたものの無事に飛んでくれました！


福岡から伊丹への便も遅れたけど、無事に帰阪することが出来ました！
　



空港から、急いで帰宅すると、自宅では驚愕の事態となっていました...。大切に育てたゴーヤが枯れていたこと。そして...言えないこと...。

自宅で何が起こっていようと出勤しなければなりません。16時に出社してメールチェックをして、その対応などに追われる...。

19時半にアポイントを取っているお客さまのところを訪問。期待している商談のプレゼンテーションは、手応えありです。

自宅に戻ると九州の味を楽しみました！


朝の体重：量っていません
トレーニング：していません
：350mℓ

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