なんかねぇ、昨日、一昨日のブログのテーマだけを読んだら、“警察が来た翌日に妻が実家に帰った
...”と読み取れますね。どんな家庭やねん
って感じです。あの妻＆この夫ですから、どんな家庭なのか想像して下さい... 至って普通の家庭であることを容易に察することが出来るでしょ
何故か、独りになると早起きをしてしまいます。そこで躊躇していたトレイルランをして来ました
といっても湿地を避けるように自宅から 1kmほどは舗装路を経て釣鐘山へ入り、石切山を廻るコースを走りました
トレイルをゆっくり走って50分弱だから、距離的には 7km前後かと思われます。朝のちょっとした運動にはお手頃ですね
そうそう、懸念されていた蛇やスズメバチの姿を目にすることはありませんでしたよ
夜になってKTVスイミングへ行きました。泳ぐ前にプールの下にあるスーパーマーケットでお買物。夕食のおかずは、天ぷら盛り合わせ580円⇒290円に決定
更にウロチョロしていたら、お鍋用のアンコウ
880円⇒298円になっているのを目にしました。お店を 1周廻って来たら、なんと鳥取産アンコウ880円⇒98円値下げされていました
89% OFF アンコウ鍋が大好きなボクは、躊躇することなく 3パックも買っちゃいました
冷凍して日曜日にでもお鍋をしよう
肝心のスイムメニューは、こんな感じでした...。ん？肝心？肝？ おぉ～アンコウには肝が入ってないわ
①プ ル：200m×4本（3分20秒サークル）+ 50m × 2set
なんじゃこの練習はシーズンオフやで...とブツクサ言いながら泳ぎました。
パドルをつけていること＆ワカメちゃんが後ろから追いかけてくることもあり、まあまあのペースで泳げました。
1set目：2分55秒を切る程度。2set目：2分50秒よりちょっと遅め。
②スイム：100m×10本（1分40秒サークル）
なんじゃこの練習はシーズンオフやで...とブツクサ言いながら泳ぎました。
3本目までは 1分30秒。4～6本目は 1分35秒。7本目に 1分40秒、8本目を終えてワカメちゃんと先頭交代。
9本目は、なんとかついて泳ぎ、ラストはイチローさんの後ろを泳ぐも、ついて行けない...。
ブツクサ言いながらもこの時期にしては、まあまあ泳げました
今朝の体重：68.1kg
トレーニング：スイム×3.2km、ラン×47分00秒
：バーリアル×350mℓ
にほんブログ村
...”と読み取れますね。どんな家庭やねん って感じです。あの妻＆この夫ですから、どんな家庭なのか想像して下さい... 至って普通の家庭であることを容易に察することが出来るでしょ何故か、独りになると早起きをしてしまいます。そこで躊躇していたトレイルランをして来ました
といっても湿地を避けるように自宅から 1kmほどは舗装路を経て釣鐘山へ入り、石切山を廻るコースを走りました トレイルをゆっくり走って50分弱だから、距離的には 7km前後かと思われます。朝のちょっとした運動にはお手頃ですね そうそう、懸念されていた蛇やスズメバチの姿を目にすることはありませんでしたよ夜になってKTVスイミングへ行きました。泳ぐ前にプールの下にあるスーパーマーケットでお買物。夕食のおかずは、天ぷら盛り合わせ580円⇒290円に決定
更にウロチョロしていたら、お鍋用のアンコウ 880円⇒298円になっているのを目にしました。お店を 1周廻って来たら、なんと鳥取産アンコウ880円⇒98円値下げされていました 89% OFF アンコウ鍋が大好きなボクは、躊躇することなく 3パックも買っちゃいました 冷凍して日曜日にでもお鍋をしよう 肝心のスイムメニューは、こんな感じでした...。ん？肝心？肝？ おぉ～アンコウには肝が入ってないわ
①プ ル：200m×4本（3分20秒サークル）+ 50m × 2set
なんじゃこの練習はシーズンオフやで...とブツクサ言いながら泳ぎました。
パドルをつけていること＆ワカメちゃんが後ろから追いかけてくることもあり、まあまあのペースで泳げました。
1set目：2分55秒を切る程度。2set目：2分50秒よりちょっと遅め。
②スイム：100m×10本（1分40秒サークル）
なんじゃこの練習はシーズンオフやで...とブツクサ言いながら泳ぎました。
3本目までは 1分30秒。4～6本目は 1分35秒。7本目に 1分40秒、8本目を終えてワカメちゃんと先頭交代。
9本目は、なんとかついて泳ぎ、ラストはイチローさんの後ろを泳ぐも、ついて行けない...。
ブツクサ言いながらもこの時期にしては、まあまあ泳げました
今朝の体重：68.1kg
トレーニング：スイム×3.2km、ラン×47分00秒
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