2/27（木） 抜群に美味しい煮干味噌ラーメン＆マカダミア・ショコラ！

時々食べに行く会社の近所にあるらーめん香澄。時々と言っても、月に一度も行っていない。美味しくてお気に入りなんだけど、飽きてしまいたくないから行かないんです。今日は、短期限定という煮干味噌ラーメンを食べてみました。
　

これが美味しかった！どれだけ美味しいかと言うと...食べに行ってみて下さい！


でも、やっぱり看板メニューの塩ラーメンの方がお薦めです。

少し早目に帰宅して、ちょっと来客対応...。お土産をいただきました。これが美味しかった！ヴィタメールのマカダミア・ショコラです。
　

なかなか高価なお菓子のようです。もっとバクバク食べたい気持ちを抑えるのが大変なほど気に入っちゃいました!!

今朝の体重：71.7kg
トレーニング：していません
：スーパードライプレミアム×350mℓ

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2/26（水） 日本海から瀬戸内海へ

昨日は、あんなに飲んだのに目覚めはスッキリ！シャワーを浴びてから朝食へ向かいます。ホテルの朝食はバイキングです。岩手県へ 3ヶ月間出張に行っていた時の朝食バイキングを思い出します。こちらのホテルもメニューは充実していました。

プライベートでも宿泊したくなるようなホテルでした。

さて、試泊を終えると 7時24分の特急に乗って会社へ戻ります。豊岡市内は、濃霧で見通しが悪かったんですが、後で考えたらPM2.5だったんじゃないかと疑ってしまいます。


特急の通過駅には、竹田城がある竹田駅もあります。列車の中でもなんとなく、雰囲気が感じられました。平日の朝は、人の姿が見られないけど、休日は大変な人出なんだろうな...。

さて、乗車した特急は、福知山線で大阪へ戻るのではなく、播但線から姫路経由で大阪へ向かう列車です。明石で途中下車し、お客さんのところへ寄って商談を進めることにしました。駅周辺は快晴でしたが、明石海峡大橋界隈は、PM2.5の影響で見通しが悪かったです。


天気予報で出て来た兵庫県の地図を見ると、豊岡は兵庫県のほぼ最北端に位置し、明石は淡路島を除けば最南端です。日本海から瀬戸内海ですね。ちなみに自宅は、兵庫県最東端でした。別になんてことはないけど、なんとなく楽しい気分になっちゃいました。

今朝の体重：量っていません
トレーニング：していません
：飲んでいません

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2/25（火） 試泊ってご存知？

「しはく」という言葉をご存じでしょうか？聞いたことがある人は少ないでしょう。漢字では、「試泊」と書きます。漢字を見てみるとなんとなく意味が分かるような...。

仕事で月に一回程度、豊岡へ行っていましたが、それは豊岡の駅前に建設していたホテルの現場を訪問していたのです。それが竣工して、2/28のグランド・オープンを前に関係者が試しに宿泊して、問題点・改善点がないか検証をするというのが「試泊」という訳です。

綺麗で清潔感がある...新築ですから、当たり前のことです。料金の割には、高級感がある。セキュリティーが充実している。大浴場もあって、ビジネスだけでなく、観光にも良さそう！といった感じでした。

試泊は、遊びで来ているんじゃありません。当然ながら、宿泊して気になったところ、改善すべき個所がないかなどチェックも怠りません。仕事で来ているんですから当然です。が、やっぱり宿泊出張は、何となくウキウキしてしまいますね！

今朝の体重：70.7kg
トレーニング：していません
：いっぱい

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2/24（月） バラ薔薇？

先日、妻の誕生日に買ったバラの花について。
花屋さんへ買いに行ってみると、当然ながら花には値段が示されています。このお店では、バラの値段には 2種類あります。それが倍以上の開きがあるから驚いたのです。

バラの花にも種類があるんだろうけど、ボク的には花屋さんで売っているものは一種類だけと勝手に思いこんでいました。そこで、この値段の差は何なんだろうか？と尋ねてみると、

①育て方が全然違う。
②花の大きさや形が全然違う。
③日持ちが全然違うなど…
他にも色々と全然違うと説明してくれました。

ケチなボクとしては、同じバラなら安い方がお得！と安直に考えてしまうんです。しかし、ここ最近、御機嫌斜めな妻の顔を思い出して、倍以上高い方を買ってみました。もちろん、どんだけ違うねん！ってな好奇心もあります。

持ち帰りの電車は、少々恥ずかしいものです。花屋さんに花全体が隠れるような袋をお願いしたら、「カッコイイじゃないですか。どうだ！みたいに堂々としていたらイイんですよ！」って言われたけど、日本じゃなかなかねぇ...。

家に帰って花をじっくり見ていると、確かに豪華です。自分の中では、バラに対して薔薇といったイメージです。見た目以外では、香りがもの凄い！そんなことで部屋の中での存在感は抜群です！


そんなこんなで、妻の御機嫌は、誕生日以降に回復しております!!

但し、温かい部屋は苦手な薔薇ですから、暖房が効いた部屋から退避させているので、あまり目にすることもないのが難点です。豪華な花は、身近にあるのではなく、家の中にあってもわざわざ見に行かねばならない特別な存在となっています。

今朝の体重：69.9kg
トレーニング：していません
：プレミアムラガー×350mℓ

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2/23（日） ゆるキャラマラソン大会！

第1回大会となるゆるキャラマラソン大会のお手伝いをするため、朝から長居公園へ行って来ました。公園の周回という単純なコースを走るランナーの先導するんだけど、意外と大変なんです。なんせランニングをしている一般の人が大勢いるもんだから、悩ましいのです。色々とご協力をしてもらっての大会運営です。


ゆるキャラマラソンということで、こんなランナーも走っていました。


会場には、こんな有名ゆるキャラも登場し、人気者になっていました。


帰宅すると、篠山マラソンに向けて最終練習です。調子が悪かった昨日が嘘のように脚が軽い！あまり追い込みたくなかったから、途中でペースを落としたものの、感覚がとっても良かった！昨日のマッサージ効果が表れましたね！金曜日にマッサージを受けることが出来たら、篠山マラソンで好記録が出るかも？

まあまあレース結果は、練習量・内容に準じたものにしかなりませんので、どんなに調子が良くても、それなりですわ！逆に軽いと、前半飛ばして潰れてしまうかも知れんなぁ...。身体だけじゃなく、頭と経験を活かしたいものです。

今朝の体重：70.1kg
トレーニング：バイク×km、ラン×10.0km
：クラシックラガー×633mℓ

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2/22（土） 仰天するほど下降気味のランニング...

朝一、仕事でお客さんのところへ行って来ました。帰りに整骨院へ行きました。

色々あって夕方になってから走りに出ました。先週、気になっていたシューズですが、この前に買ったニュートンを履いてみました。ペースを一定に抑えて走ることを課題にスタート。感覚的には楽チンでした。1時間余り走ると、ちょっとペースが乱れてくる？なんでやねん？最後の上りでは、歩いてしまいました。篠山マラソンの1週間前になんでやねん？

調子が悪い理由は、整骨院でのマッサージです。以前にも経験しているから大丈夫！でも、ちょっと不安になっちゃいました。

ところで今晩のデザートは、頂き物の餅もちパイ！電子レンジでチ～ンして、餅もち感と粒あんがよくマッチしていますね。とっても美味しくいただきました！
　

今朝の体重：70.0kg
トレーニング：ラン×18.4km
：クラシックラガー×500mℓ

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2/21（金） 感覚的に良かったスイム！

お昼ごはんは、北の新地へ行って参りました。夜は、バーをしているお店epaisでバーテンダー作るヒレカツランチを食べました。血の赤い色が残る厚切り肉は、ソースではなくて塩で食べます。軟らかくて分厚い茶美豚の食感は、なんとも表現し難い！コーヒーとデザートもついて、ランチ特別価格1,000円です。このお値段は、サラリーマンには高めだけど、内容からするととってもお得なランチでした。今度、来ることがあれば、ロースカツにしよう！
　

そういえば、昨日もネスパで525円のとんかつ定食でした。ちなみに玄米でした。
　


夜は、KTVスイミングへ。

①プ　ル：400m×3本（6分40秒サークル）
　　パドルをつけて、6分18秒⇒6分12秒⇒6分08秒とディセンディング。

②スイム：100m×５本×2set（1分50秒サークル）
　　全数を1分30秒か、それより速く泳げました。イチローさんを意識して
　　泳いだのが良かったのでしょう。

タイム的なことよりも、感覚的に良かったです！

今朝の体重：71.1kg
トレーニング：スイム×3.1km
：クラシックラガー×633mℓ

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2/20（木） 今年もやって来ました妻の誕生日！

妻の誕生日でした。ボクがお祝いをするようになって、6度目の誕生日です。

平日だと仕事の都合もあり、なかなか満足なことは出来ませんでしたが、今晩はお店が開いている時間に退社することが出来ました。

そこでお祝いの花＆ケーキを購入。プレゼントは日曜日に購入済み。平日の誕生日当日にすべてを渡すことが出来たのは珍しいことでした。受取った側より、渡した側の満足度の方が高いような気がする。


だけど、ケーキのローソクの本数ですが、年齢に準じた本数を準備しました。
後で去年のを確認したら、お祝いした年数の数だった。一貫性がないなぁ...。


今朝の体重：71.4kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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2/19（水） 冬の魚介は格別だ！

仕事で豊岡へ行って参りました。工事が終わり、最終引き渡しの確認だったハズが不備があり...。工期はないことから、直ぐに対応することになりました。工事担当者は来ていないもんだから、スーツ姿で準備をして、業者が来たら工事立会い。

ビジネスシューズって底が薄いから、よく冷えるんです。備えあれば、ということで靴用のカイロを貼りつける。が、まったくダメ！あぁ～冷えるなぁ...。最終の特急の時間も気になるけど、現場を終わらせなきゃ帰る訳にも行かない...。

その結果、なんとか最終特急出発15分前に作業終了！駅前のスーパーでお気に入りの鯖の巻き寿司とハタハタを買って電車に飛び乗りました。
電車に乗っている 2時間半の間、身体はガタガタ震えたままでした。

帰宅するや否やお風呂に飛び込み、生き返る！遅くなった夕食は、ハタハタ＆牡蠣の唐揚げでした。これが素晴らしく美味しかった！鯖のお寿司も美味しい！安価な食材ですが、上手く料理してくれたこともあるだろうけど、冬の魚介は格別です！
　

今朝の体重：70.3kg
トレーニング：していません
：クラシックラガー×633mℓ

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2/18（火） 今年 4回目のスイム練習だ！

泳ぐタイミングを逸していましたが、客先から直帰して泳ぎに行って来ました。本当のところ、遠方での打合せを夕方にセッティングして直帰⇒泳ぎに行く作戦でした。こんな作戦は時々するんだけど、打合せが長引いたりして、結構失敗することが多いのも事実です。

今年になってから泳ぐのは、4回目です。無理をせず、最後まで泳ぐことが課題でしたが、一応クリアしました！速い遅いは別として、なんだか楽しい気分で泳げました。

①プ　ル：1,000m×1本
　　　パドルをつけて最後尾から泳ぎました。前を泳ぐ玄生さんに
　　　追い付いて、ドラフティングしながら、ボチボチ泳ぎました。

②スイム：200m×6本（3分40秒サークル）
　　　1本目：3分20秒弱、2～3本目：3分15秒、4本目：3分10秒
　　　5本目：3分05秒、ラスト：3分00秒とディセンディングに。

ここ最近、サークルが緩くなっていました。その責任は、ボクにあります。調子が良ければ、サークルが緩くなることに抵抗していたものの、泳力が低下したことで楽なサークルに馴染んでしまっていました。そんなことだから、ボクが音頭を取り、徐々に厳しい練習にしていくことにしました。厳しいというのは、意識を変えることで泳力を高めることです。決してキツイことへ方向転換するのではありません。

G/Wには、元のサークルに戻す計画です。

今朝の体重：70.4kg
トレーニング：スイム×3.6km
：一番絞り×500mℓ

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