いつの間にやら“夜型人間”になってしまって、深夜になると元気が出てくる私。。(笑)
以前、友人や地域の人たちとラジオ体操の会に出席していた頃は、夜更かしをしてもそういう意識がなかったのだが、今は夜型人間としての気持ちがかなり強くなってしまっている。
人間は早寝早起きが健康に良いと聞く。だが、今の私は、午前０時を過ぎると頭脳が活発に動き出す。特に風呂上りには元気になり、どんどん創造力が湧いて来たり、ブログをアップしようとPCと対面したり・・・。
この状態から脱しようと、何度かチャレンジしてみたのだが結局、無理だった。主治医にもいろいろ聞かれ、忠告されていて、一時、血圧が上昇していたがどうも許容範囲のようで厳しくは注意されていない。
自分で考えるに、このようになっているのは、昼間のウォークを休止しているのが大きいようだ。
霜月最後の１日、師走が訪れるまでに夜型が解消できるはずはないが、新年に向け課題の一つに挙げておこう。
👇 マユミの花👇
夕方、近所のスーパーがカップ麺を安売りしているとのことで、散歩も兼ねて行ってみた。
昨夜に続いて月がとっても美しい。昼間、薄い雲が出てきたりその雲が消えてしまったりの青い空が見られ、昼間は空気も穏やかに感じた１日だった。
しかし、夕方は陽が落ちるのがいつもに比べてなんとなく早い感じがし、強い風が吹き荒れ、道路には落ち葉が散乱し、晩秋の佇まいがあちこちで見られ寒い“師走近し”の風景が目に入って来た。
２９日は北日本中心に真冬並みの寒気が流入し、天気図も縦じまになり冷たい空気に覆われるという。
今夜遅くから関東や東北、北海道は一気に冬の寒さに変わっていくという。寒気が長い間居座らなければ良いのだが、このまま師走に突入する予感もする。
当然、我が家では暖房器具が夜になると運転を始めている。夕食は汁が暖かいメニューが中心だった。
遂にやって来た真冬並みの寒さだ。。。体調を崩さないよう厚着
して頑張ろう(笑)。
まもなくやってくる。ツバキの季節。
昨日よりは幾分緩んだものの、冬に向かう寒さは私にとっては辛い。
朝は、食パン１枚＋ハムエッグ＋キャベツの千切りサラダといった洋食系の食事にし、食後の薬を飲んだ後、炬燵に足を突っ込んでいると、睡魔が待ってましたとばかりに訪れてきていた。
昨夜は少しだけ元気になって午前２時近くまでPCをのぞき込んでいたから眼がやや疲れ気味だったのだろうか・・・？ほどなく目を覚まし、ポストを覗きに行ってみると、“喪中はがき”が数枚入っていた。いずれも100歳近い母親逝去のお知らせだった。これからどんどんこのはがきが増えてくる季節だ。
ことしも残りが１か月と３日。いろいろやり残したことは多いが、健康第一、“Ｈｅｌｔｈ ｉｓ Ｂｅｓｔ”で良い年を迎えることが当面の目標だ。
👇秋ツツジ？
ニュースが寒い寒いというので、体調もそんなに良くはないからしばらく外出を控えていた。
いつもはベランダで毎日少々“ひなたぼっこ”をしている者がそれもせず動かない連続の二日半近くだった。ずっと家の中で暖房を効かせて食事はするがその後はテレビの番。１日は寝たきりの後期高齢者となっていた。
夕食後、少し外の空気を吸いたいと思い、玄関のドアを開けて廊下を歩き始めたが、足の太ももやふくらはぎの筋肉が落ち、歩くのにおぼつかない！！ え～～～っそんなことはないはずだと思い、もう一度歩いてみたがやはり同じ状態。
高齢になると筋肉が減るのは早い。これまでを振り返ると、こちらに引っ越してきてからというもの、以前のようにあまり本格的に歩いていない。要は筋肉がつく動きが少なくなってしまっていて、過去２．５日のだらだら生活であっという間に“歩く筋肉”がかなり減少し、歩くバランス感覚も喪失してしまったのだろう？
この状態が続くと車椅子の生活を余儀なくされるわけだ。それは御免被る。そのようにならないためにも、しっかりとスクワットなど筋肉増強運動を意識して行わないといけないと強く感じた。
クジラ肉の刺身（先日紹介の夕食）👇
２３日（深夜）ブログを投稿しようとしていて、急に寒気が出るなど体調を崩し、昨日１日は床に伏して、水分を少々摂っただけ。
きょうは午前中に何とか“ＯＳ⓵”を少しずつ飲んだあと、はちみつをつけたパンを１/３枚食べ、何とか夕食もお腹に入りそうになってはきている。
いろいろな原因が考えられるが、一つには急な温度変化があって“夜なべ”していて、体が追い付かなかったようだ。いつまでも元気だと思って少し無理をしすぎたかなっと反省している。
若い時のように、体に無理がきかないのだから、休養をとりながらのんびり生きていこう！と自身の体に言い聞かせた次第。
👇今年、この地方ではあまり見ない皇帝ダリア👇
👆去年、おととしとよく追いかけました。👇
雲一つ見えない快晴、爽やかで穏やかな日中だった。こういう日は夜になると冷え込みが激しい。
昼過ぎ買い物から帰宅した妻は、野菜類をリュックやショッピングバッグに詰め込んで“暑い暑い”と言って帰って来た。。寒暖差が激しくなってきている。
喪中はがきは年内に届けば問題ないが、相手が年賀状の準備をする前には届くようそろそろ出す必要がある。12月上旬までには届くように出す必要があり、該当の方は急いでくださいねっ。
年末に不幸があった場合は喪中はがきや年賀状は出さず、1月7日以降の松の内が明ける時期に寒中見舞いを出す。 年末に不幸があったこと、新年の挨拶を失礼したことを伝える。
【1親等】 両親、配偶者や配偶者の両親、子ども。 【2親等】 祖父母、兄弟姉妹、孫。。。故人との関係によっても異なるが、一般的には2親等までの親族に不幸があった場合に喪中はがきを送る。と覚えておけばよいだろう。
明日の勤労感謝の日の祝日、該当の方はさっそく対応してみてください。
ではよい休日を！
👇ナンテンの赤い実が目立つようになってきた。
👈愛媛で撮影した写真
雲一つ見えない絶好の好天！ 昨夜は夜更かししてしまい、朝からちょっぴり眠い。それを吹き飛ばそうと、全ての窓を開けた。 やはり少し冷たい風が入って来た。明るさと冷気で眠気は完全に冷めた。
好天に誘われて家族連れと思われる人たちが箱型の乗用車で郊外へと走って行っている。私は運転免許証は持っているが、家族の大反対で最近自家用車は売却してしまい、所謂“アシ”は公共交通機関だ。
前日の予定では植物園へとウォーキングで向い、そこの探訪を予定していたのだが、ごぞごぞとしているうちに昼飯の時間になってしまい本日のスケジュールは諦めざるを得なくなってしまった(笑) この結果、近所のウォークで済ませてしまった。動きがだんだん鈍くなってきているようだ。
せっかくの好天の日曜なのに、老夫婦はゴルフのテレビ観戦を計画していて、（昨日の続き＝ダンロップフェニックス＆エリエールレディス）遠出はできない日曜だった。秋は楽しいいろいろなスポーツが目白押しだ。なので、スケジュール調整が難しい時がある。
ダンロップフェニックスは単独首位から出たアマチュアの杉浦悠太選手（日大４年）が、通算71で回り、通算１２アンダーでツアー初優勝した。アマチュアの優勝は、史上７人目の快挙で立派だ。おめでとう！
一方、18日の第3ラウンドが悪天候で中止となり、72ホールから54ホールに短縮されて実施され、最終ラウンドが行われたエリエールレディスは青木瀬令奈選手が通算13アンダーで逆転優勝した。
スポーツの秋はこれから終盤になり、ウィンタースポーツの季節になってくる。
きょうも朝の景色は太陽が眩しい中に始まった。ベランダから窓越しに外を眺めると大変心地よい風景だった。 ずっとこのまま・・・と思っていたら昼過ぎから風が強くなり、秋から初冬の寒々とした景色へと一変していた。
西日本では高松や広島では強い寒気が流れ込み、北海道よりも気温が低く寒いという土曜日だったというニュースも放送されていた。
このような天候急変時はリビングのテレビが一番！ ゴルフのエリエール女子オープンを視聴しようと考えていたのだが、悪天候で中止となった。
男子のダンロップフェニックストーナメント３日目を拝見した。こちらの方は宮崎市での大会。試合中はなんとか天気は悪くなく、３日目を終わってアマの杉浦悠太がー12でトップに立っている。松山英樹は５アンダーの４位タイにつけ首位との７打差をどのようにして縮めていくか？明日が楽しみだ。
明日の日曜日は朝はかなり寒そうだが、その後は晴れになり秋の好天になりそう（天気情報から）でこの秋最後の“紅葉狩り”を楽しめそうだ。だけど、やはり寒くなりそうなので、私のような寒がりはダウンを持って行っても間違いはなさそうだ(笑)
☆上はツバキ、下はサザンカ。。。サザンカに続いてツバキもそろそろ開花する頃になってきた。
昨日（16日）は月1回の検診日、気温が低い時期となり、自宅測定で夕方の血圧が高く出るため、検査結果が心配だった。しかし血糖値はじめHbA1cといった項目は『大変良くコントロールされていて、医師が驚くような結果』だった。
胃なし爺さんは、今回、食べ過ぎと高血糖の食品を極力避けて生活をしてきた。神経質過ぎるぐらいに・・・。インシュリンの単位数値効果もあり、大きかったようだ。
病院での会計を済ませ外に出ると、明るい日射しが眩しく、温度も歩くには絶好の秋日和。前回の検診日と比べ晩秋の佇まいが美しい。ゆっくりと松見公園や中央公園を楽しみながらウォーキングし、所謂心地よい汗をかいた。
“サザンカ”もどんどん開花していた。👇 👇
夜になって急に雨模様となった。日中暖かかったためだろうか？夕方からの冷え込みがそんなに強いと感じなかった。深夜になって雨はだんだん強くなり、今朝（17日）になると風も加わって横殴りの強い雨。竜巻注意報などが発表されて大荒れの天気、外歩きは全NG。おとなしく家の中から窓外を眺めていた。
天気情報によると、『18日は、全国的に、西から北西の風が非常に強く吹きそうです。気温は西日本ほど17日より大幅に低くなり、大阪市は5℃以上低い11℃、名古屋市も12℃くらいにとどまりそうです。風も加わるため、真冬の装いが必要でしょう。東京都心は16℃の予想ですが、風が冷たく感じられそうです。各地とも、風冷えに注意し、風を通しにくい服装が良さそうです。19日以降は、日ごとに寒さの和らぐ所が多いでしょう。』(tenki.jpより一部引用）
今後、外は明と暗が交互にやってきて、気温の変動が激しくなりそうな感じだ。冬への天候がしっかり歩み始めている。防寒グッズをなどを使うなどの服装選びが肝心になってくる。
今秋は近くでモミジの美しい木を見ることができるだろうか？ちょっぴり心配している。
朝から雲に覆われ、少々だが寒く感じる。このところ、温度が前日比で高くなったり低くなったりしている。
暖かく安定したポカポカの小春の日和が続くようになるのはいつになったらだろうかと、歩きながら、ふと考えてみたりしていた・・・。
午前中、建築関係の研究所の周囲を回ってみた。広い研究所の周りはいろいろな木々が植えられていて、なかなか楽しい。
柿の木が実をつけたままになっていて、鳥がそれをつついた後があったり、モチノキかセンリョウと思える大きな木が赤い実をいっぱいつけていたりしていてバラエティに富んだ生垣だ。
中でもはっと目を惹きつけたのは、赤い花が中心の“ボケ”の小さい木。
そして、 “ツワブキ”の花。木々の間からイエローの花びらを出して、落ち葉などに負けじと花を咲かせていた。
ここは、枯葉もそうだがドングリの実が周辺一帯に散らばっていて、ボケやツワブキの花が盛り上げてくれていた。
ツワブキが勢いをなくすとこの生垣の木々も冬の佇まいとなるのだろう。。。
そして温度も寒く安定するのだろう？きっと。
【このブログ、15日夜アップ後、画像部分が乱れ、その後画像なしの状態になっていました。原因はほぼ判明しています。上記の写真は過去に撮影したものを挿入しています。ご了承ください。】
秋晴れというには少し温度が低い。天気は“快晴”なのだが、少々風が冷たい。
太陽が眩しい中、ベランダから窓越しに外をのぞくと心地よい朝の景色だ。
去年の秋は、♪サザンカ、サザンカ咲いた道♪～～♪という記事を書いていたはずだ・・・また今年も同じような時期が訪れてきた。
ことしは全国的に冬が来るのが急だったので、植物たちも戸惑っているだろう。
秋がやってきて、紅葉前線が南下を続け、その情報をテレビで確認する。秋は毎日の天気が楽しみな時候なのだが、今年は特に寒さが訪れるのが“急”だ。そして紅葉前線南下はあっという間にやってきた来たようだ。
この調子だとこれまでの紅葉南下とは少し異なり、急激な紅葉になったり、一挙に広い範囲で黄葉（紅葉）となっていたりするのではないだろうか？私の住んでいるところは北部・中部・南部・太平洋側とずいぶん広い。
昼過ぎに確認した紅葉情報だと、ほぼ全県“見頃”のようだが、さて今年の紅葉はどこが一番美しいのだろうか？場所選定には一苦労だ(笑)
そんなに急に来なくてもよいようなものなのに・・・
朝から冷たい小雨模様、どの窓も白くくもり、結露寸前。車でもないと外へは行かない方がベターだろう。雨が上がるまで家にいることにしよう。日曜日朝にテレビをつけることは滅多にないがつけてどこを見ても面白くない。だからスイッチはOFF。先日からの体調は元に戻ってきたものの、こんな天気だから外には出ないで家の中でソファで横になっているとエアコンの暖かさで眠ってしまっていた。
先日の立冬以来、寒さがどんどん増してきている。いい加減に許してください(笑) 昨日、“今朝よりも明朝の方がまだ冷え込むとの気象情報があった。。。それを忘れていた。仕方ないかっ。。
急に冬がやってきた！ こんなに早く来るとは予想外だ。
（私にとっては）関東地方に引っ越して来て近くに住んでいる娘が言うには「夏が極端に暑いと、秋がなくてすぐ冬だ。そして雪が降りだすんだから・・・」猛暑の頃、訪ねてくるたびに言っていた。
実際そうだった。まだ降ってはいないが、北海道など寒い地方では一気に冬がやってくるのが加速し、雪景色の映像がニュースで伝わってきた。
以前の住居だとこの時期は秋を味わうとき。去年までは路線バスに乗って公園へ行き、紅葉見物、帰り道は下り坂の道をゆったりとした気分で黄葉や紅葉を見ながら歩いて帰宅したものだ。ありがたい秋のウォークだったのに、引っ越してからというものその光景と同じような場所はほとんどなく、計画は全くない。
ブログで美しい景色が伝わってくると、余計に刺激が強い(笑) ただ仕方がないので、集めた秋の風景を見ることにする。
続きを考えています みなさ～んお元気で！！
昼間の陽気に誘われて〈８日〉バスに乗って出かけ、昼食は外食ちゃんぽんの麺少な目を注文。スープもおいしくいただいた。その後、電気屋さんに配線用のモールを数本買いに行って帰宅した。
中央公園には楓やもみじなどが紅葉を深め、秋の佇まいがあちこちで見られた。やはり秋は落ち着いた風景を展開している。広い公園内をゆっくりと歩いた。晩秋の夕方は日没が早い。途中から時計を見ながらバスの時刻に間に合うようやや急ぎ気味で歩き続けた。
ところが自宅に到着してから軽い吐き気をもよおし、トイレに駆け込むこと数回、早めの入浴を済ませ、布団に入るが吐き気が収まらない。
翌日〈９日〉朝も同様の症状が続き、昼抜き、夜はほぼ抜き。（ブログを書けるか？と心配しつつ、MY ROOMに入っている。
ほぼ三食抜いたが、なんとかなった。体温、血圧、血糖値で、特に血圧に変化が見られたが（高血圧）、万一、このような症状が出た場合は、やはり病院へ行くことが必要だろうと思った(笑) お年寄りは“転ばぬ先の杖”！だ。
