減量開始！
14/3/2024-
現在体重 70kg
目標体重 65kg
ここのところ脚を痛めてからよく歩けず、また何も気にせず食べていたらついに70kgの大台に乗っていた。
お客様らにも最近肥えたと何度か云われ確かに丸くなったというか腫れぼったい自分の顔や腰回りを醜く思った今朝、強い決意での減量を決めた。
身体が重いから脚に負担が掛かった可能性もある。またこのところ肩こりからか後頭部頭痛があったりする。ストレッチをしよう。
なかなかこの脚の状態では前の様に歩けないがその分、食事量に気をつけて間食を控えるつもり。
炭水化物、ビール、脂質を控えめに！