筋肉痛

ゴルフ場のアップダウンコースで走った筋肉痛が未だ（今が一番か？）痛い。
今朝は筋肉をほぐす事を目的に、わざと時計を持たずにスタート。
後半Ｙ先生と合流し、自然とペースアップ。
スタート前に、折角普段使わない筋肉を使った結果の筋肉痛を無駄にしないため、
レッグランジを20回行ったのも影響しているのだろうか？
左右バランスのとれた筋肉痛なので心配はないのだが、日頃のランニングでもアップダウンコースが有れば良いのだろう。

野口選手のニュースは心配だが、北京の硬いコースに対応するため菅平のアップダウンコースでハードなトレーニングをした結果、かなり負荷がかかったのだろう。
金メダルを取るため、ぎりぎりのトレーニングをしているとどうしてもリスクが伴うのは仕方ない事だと思うが。

今日から仕事、気持ちを切り替えるため、今日は5時に起きて走り終わったのがラジオ体操開始の時、いつもより時間に追われずテレビを見ながら作業をしています。
旅行の写真も見ながらなので。