昨日帰宅後の５キロのジョッグでもう少しは筋肉がほぐれていたかと思いましたが
先週からの練習で疲労もピークの様です。
東京マラソンに備えているＳＭＩＬＥの園ちゃんとジョッグを６キロ、
この時点で今日の計画に不安が。
マラソンの３時間３０分ペース（キロ５分）以内で１０本を目指して先ずはスタートしました。
きついです。
呼吸もきつければ足の筋肉も相当こわばっていて１本目が４分５６秒。
思った以上に身体が動かずビックリした位です。
２分５０秒のスロージョッグで繋いで ４分４９秒、４分４６秒、４分５０秒、４分４６秒
この５本を終えた時点で 「今日はこれで終わり」
早々と決断し５キロのダウンジョッグで距離だけはつじつまを合わせ１５キロをこなしてきました。
かなり回復してきたと思っていたところでしたがやはりまだまだですね。
後２カ月、慌てずにしかしのんびりし過ぎずに７１歳なりの記録に挑戦してみます。
さてどの程度で走れるのか？皆目見当が付きません。
先ずは明日明後日と練習量をうんと落とし、或いは休養して疲労をとるところからやり直しです。