ビバ！納豆

こんにちは！健康大好き柴田圭です。今日は風邪もなく最高のテニス日和ですね

最近本当に口に合わなかった納豆を食べられるようになりました
僕は今インドカレーブームなので納豆に醤油とカレースパイスと胡麻をかけて食べたら、納豆のどうしてもダメだった独特の味が消えてむしろ大好物に
納豆は発酵食品だからカラダに良くぜひ食べれるようになりたかった１品だったので、僕の腸もウキウキです

あとはこの夏場から果物の摂取量を増やしています
加熱調理しない果物や生野菜といったローフードは生きていくために必要な酵素や栄養素を豊富に補え、さらに自然治癒力も向上するらしいのでオススメです
運動量の少ないこの２週間は１日３～４食のうち２食をフルーツにすることで、体重の方も健康的に安定しています

健康的にダイエットしたい方や健康志向の方はぜひ日頃の食事に中にローフードを取り入れてみるのも良いかと思います