結果

こんにちは！柴田圭です。
朝から？昨晩から？お尻のヘビー筋肉痛ですっ。

昨日は山ちゃんと練習した後に
ジャンプスクワッド系とダッシュを。
(フィジカル向上作戦開始以来、練習後に何かしらしてます)


最近は筋肉痛もほとんど出ないから
軽めに新しくメニューを１つ増やしたら…

アウチッ！


追加したメニューは片足で背筋を伸ばし前傾姿勢を作って
大きくケンケンしながら進んで行くトレーニングです。
(走らされて前傾で処理する体勢をイメージしてやってます)

走らされた中でカチッとブレないで構えて
そこからひとっ飛びして姿勢を崩さずに打てるように。


片足ずつ11ケンケンしたけど
6～7ケンケンで既にお尻の筋繊維が崩壊するのをヒシヒシとっっ！

お手軽にお尻から腰やハムを鍛えれますが、
前傾でのケンケン振動でけっこう腰に負担がかかるので
少し腰を強化してから再開しました。



そう言えば、TOEICの結果が出ました～っ。

355点。

上にも下にも中途半端な、なんの面白みのない点数なぁ～。

Reading(筆記の方)は75点…
495点？中です。

ホントに全くわからなかったもんな！
ある意味どうやって75点も取れたかわかんないぐらいっ。

あれから１回しか英語に触れてないけど
これからもヒマ潰しの趣味程度になるといいんだけどなぁ。