夏のジョギング

ん～、夫が逮捕されてからののりぴーの行動は、
報道で知る限り、完全に犯罪者の逃亡の様相ですね。
覚醒剤の吸引器の付着物のDNAがのりぴーのモノと同様である事や
逃亡している事実などから、ほぼ黒でしょうね・・・
ドラマ「星の金貨」が好きだった私としては、本当に残念です。
せめて、警察に追い詰められて逮捕される醜態をさらすところを
私たちに見せることなく、一日でも早く自首して欲しいと願っています。


さて、今日の京都は、ようやく夏らしい暑さと透き通るような青い空です。
朝から所用があって動物病院までオートバイで出かけたのですが
走行中はまだしも、信号待ちになるとエンジンからの熱と
太陽からの熱で、耐え難い暑さになりました。

不覚です、不覚にも半袖のＴシャツで行ったものですから、
現在、両腕の上部だけが、紫外線で赤く熱を持っています。
腕の下側や、Ｔシャツで隠れた肩などは白いままですから
格好悪いツートンカラーになっちゃっています
この時期、紫外線対策を怠ってはいけませんねー。

オートバイの場合、紫外線にさらされていても
走行中は風を受けていますから、意外と熱を感じません。
それが落とし穴で、熱と関係なく紫外線をいっぱい浴びていますからね。
それに転倒した時の事を考えると、真夏でも厚手の長袖シャツやブルゾンを
着用するのが、本物のライダーというものです。

いつもジョギングするのは早朝ですが、
早朝に走れなかった時には、夕方に走るようにしています。
いずれも陽が落ちているので、ジョギングで焼ける事はないですが
この時期、夕方のジョギングはメガネかサングラスが必須です。
何故なら、私が走るのは川原ですから、たくさんの虫が飛んでいます、
その中を走るので、目に入ったり口に入ったりとうっとうしいからです。

それに夏のジョギングで一番気をつけなければならないのが熱中症、
走る前にスポーツドリンクを十分飲むか、一つまみの塩分と
十分な水分を摂ってから走らないと危険です。

今日は早朝に走る事ができなかったので、
このブログをアップした後、陽が沈む直前からジョギングしにいきます。
今日はあまり走る気がしないので、往復５ｋｍコースです。
私はその気分や体調次第で、その日走る距離を決めています、
これもジョギングを長続きさせるコツの一つで、
「必ず何キロ」と決めてしまうと、義務的になってしまい必ずイヤになります。

ジョギングを長続きさせるには「適当にゆっくり」が一番です


今日目に付いた記事：
　・「英語は苦手」中学生の６割　学ぶことの大切さは認識
　　という事は「教え方が悪い」という事です。
　　男子中学生には、英語版のポルノ雑誌を教材にすればいいんですよ

今日の気持ちステータス：

今日の一言：
　腹は決まった